En styrketår på söndan

Kunde inte med att ha en vilodag idag heller. Det dåliga samvetet gnager än efter helgens goda men onyttiga matfest så Kärleken och jag tassade iväg till gymmet och körde bröst, axlar, triceps, biceps och mage. Efter bänkpressen fick jag lite ont i högeraxeln så jag fick ta det lugnt med en del övningar. Jag är ju verkligen en styrketräningsnovis så jag har ingen aning om varför det gjorde ont eller vilka övningar jag borde undvika men Kärleken var med och stöttade och peppade. En liten observation jag gjorde är att jag är svagare i vänster axel men kompenserar det genom att vara starkare i vänster biceps istället. Tydligen tar det ganska lång tid innan man blir jämnstark.

Jag har lite svårt att veta när jag borde ta vilodag. Jag känner inte att jag tränar så hårt att det skulle behövas men självklart vet jag att kroppen måste vila för att återhämta sig. Kärleken tyckte att jag skulle börja mäta pulsen på morgonen för att se om jag blir övertränad. Pulsen ska gå upp om man ligger i riskzonen. Själv kan jag känna att dit är det nog ganska långt för kroppen känns så bra men jag vill ju inte riskera något. Det blir kanske vilodag på tisdag, kanske fredag. Jag vet inte, har inte riktigt bestämt mig än.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s