En duktighetspoäng!

I ösregn gav vi oss ut på en liten joggingtur, Kärleken och jag. Vi kände oss både duktiga och som idioter där vi sprang på de smala och vattenpöliga vägarna. Vi är lite oense om hur långt det blev och hur länge vi var ute. Jag tror att vi kanske var ute i 45 minuter och inte sprang mer än 6 km medan Kärleken menar att vi var ute i minst 50 min och sprang 8 km. Det är ju bättre om han har rätt men jag gillar ju inte att ha fel så jag håller envist fast vid min bedömning.

Jag kände mig fortfarande seg i kroppen och riktigt tung men jag vet ju vad det beror på. Matintaget är helt förkastligt och det är tur att semestern snart är slut så att man kan begränsa intaget av onyttigheter och mängden tillgänglig mat.

Kärleken tog en bild när vi kom in, helt genomblöta.

Mer försummelse

Huvva, nu börjar det gå utför. Bloggförsummelse igår och idag, kostförsummelse och träningsförsummelse idag. Låt vara att det sistnämnda var en planerad vilodag men de två första är inte bra. Semesterlunken äter sig in i rutinerna. Måste åtgärda till imorgon. Puss och godnatt!

Snabbrapport

Jag har försummat mina bloggplikter och nu hinner jag inte elaborera så mycket över gympasset jag och Kärleken företog oss eftersom vi strax ska sätta oss i bilen och bege oss till nästa stopp på sommarturnén. Det var ett ok pass i alla fall; rygg och triceps fick känna att de levde. Skönt och bra!

Two a day – skidgång och gym

Man måste ju utnyttja semestern och de lediga dagarna till max så även idag blev det två pass. Först skidgång upp för en slalombacke och sedan testade jag Idre Fjälls faciliteter i Sporthallen.

Skidgången var galet jobbig. Tio intervaller uppför en 200 m lång bit av en slalombacke. Det ser inte så jobbigt ut när man står bredvid och tittar på men jag lovar att det biter bra i mjölksyrenerven och i flåset. Jag kände mig inte überfräsch direkt, man har ju några pass i kroppen, men överlag gick det ganska bra. Även idag var mamma hejarklack/fotograf och tog bilder på oss där vi kämpade bland sten, grästuvor och hästbajs. Att det var jobbigt syns av en del fina grimaser! 😉

Gympasset blev det däremot ingen större kvalitet på. Det blir det sällan när jag ska gymma utan att ha ett pass att gå på. Även om Kärleken är med. Idag blev det i alla fall lite axlar, biceps och mage. Jag får ont i höger axel av någon anledning. Det stör mig lite. Vill ju bli bra på stakningen till vintern. Desto roligare var upptäckten av en sandsäck att sparka på. Har ju inte kört karate på tre veckor så det var kul att mata lite sparkar på den stackars intet ont anande säcken. De andra på gymmet måste ha tänkt att jag var en riktig kuf som stod där och hoppade. Kärleken tog lite bilder i alla fall så ni också kan se spektaklet. Ser på bilderna att jag har lite att jobba med vad gäller guarden…

Two a day – inlines och löpning

Äntligen har man kommit igång med en tung vecka! Förra veckan blev det ju inte så mycket med…

Har förflyttat mig till Idre Fjäll (@idrefjalltwitter och Fjällbloggen) som erbjuder riktigt bra träningsmöjligheter även sommartid. Kanske bättre än vintertid faktiskt. Började träningssejoren med ett inlinespass upp från Idre by till Idre fjäll. En stigning på lite drygt 8 km med nästan konstant uppförsbacke. Det var jobbigt och frustrerande när jag inte kunde hänga med killarna, Kärleken och pappa. Det tog inte många hundra meter innan jag var långt bakom dem och snart var de utom synhåll också. Jag måste bli starkare i axlar och armar, jag orkar inte ta ordentliga tag och får inget flyt i skären. Pulsmässigt var det ett ok pass, i de brantaste backarna flåsade jag ordentligt.

Mamma var roadie och körde följebil med utrustning och tog bilder längs vägen. Idag var vi alla vägarbetare i reflexvästar men det var ganska skönt med tanke på avsaknaden av vägren att åka på. Bilarna såg att man var där liksom. Sista biten upp till Idre Fjäll efter att man svängt av från ”stora vägen” är i stort behov av ny asfalt. Jag trodde att benen skulle vibrera sönder när jag åkte där men jag kunde ju inte ge mig bara för det ;).

Inlinespasset tog kanske 40 min men det kändes inte riktigt tillräckligt så jag och Kärleken bestämde oss för att jogga lite också. Först hade vi tänkt en kortare tur på kanske 20 min men det slutade med 50 min och ca 9 km fjället runt. Det var perfekt temperatur för löpning, det regnade lite lätt och blåste ingenting. Riktigt skönt! Fast jag hade glömt att tejpa fötterna. Av någon outgrundlig anledning får jag skavsår i hålfoten av mina löparskor om jag springer längre sträckor. Benhinnorna kändes bra större delen av passet, kände av dem lite på slutet så imorgon blir det inte lika stor belastning tror jag.

Kika nu på de fina bilderna mamma tog! (Klicka på bilderna för att göra dem större)

Intervaller med stavar idag

Precis som rubriken antyder blev det mjölksyreträning och intervaller i backe idag. Stavarna var med och det gjorde ju intervallerna dubbelt så jobbiga. Lägg sedan till att man ska ”hoppa” varje steg med spänst så har du en övning som på riktigt suger i ben, armar och flås.

Positivt med dagens pass var att benhinnorna kändes bra men det märktes på flåset att det var länge sedan jag var ute och sprang. Förhoppningsvis håller sig benhinnorna fräscha så att jag kan börja springa mer.

Ute i spåret träffade vi en kompis som också var ute och bättrade på flåset. Kanske får vi se henne gästblogga lite här framöver!