Pushing the limits

Har varit ute och tjyvlöpt idag igen med pappa. Återigen långsamt och inte så långt men ändå, det är en liten väg tillbaka till något som sket sig redan i höstas långt innan knäna kraschade. I höstas kunde jag springa långt och snabbt, för mig, men sedan fick jag så galet ont i benhinnorna.

Den här gången ska hela kroppen med och långsamt ska det gå. Benhinnor, höft, knän och kondis ska långsamt få lära sig att jobba ihop. Nu blir det några dagars löpvila men det kommer bli svårt att gå ner i gymmet och nöta när vädret är så fantastiskt!

Dagens pass bestod av lugn jogg 5 km i 7-minuterstempo. Det hade vi bestämt innan och höll nästan på sekunden. Efteråt plågade jag pappa med ett gäng magövningar och armhävningar. Han kommer ha mysig träningsvärk imorgon, haha!

20110424-233124.jpg

Annonser

6 thoughts on “Pushing the limits

  1. Fick oxå återigen superont i benhinnan sist jag var ute, tror för min del dock inte det är lika allvarligt som för dig. Jag har problem med att sätta i hälen i stegen och landar istället på hela foten, vet inte alls hur jag ska ändra det : S

  2. Insåg nu att det nog trots allt inte är benhinnorna, utan en muskel jag får ont i. Det känns ju positivt, frågan är hur jag kan träna upp denna muskel… För det gör jäkligt ont när jag försöker springa, idag klarade jag 1,2km 😦

    • Testa att sänka tempot rejält. Nästan så att du går men fortfarande joggar. Se vad som händer. Annars kan det ju vara löpsteget som är ett problem så du felbelastar. Kan du prova att ”rulla” foten? Alltså sätta i hälen först?

  3. Jag springer redan superlångsamt. Det är att rulla foten jag försöker, men det går inte när jag springer, jag får inte fram benet så långt så jag kan sätta i hälen 😦

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s