Så bortskämd på löprundorna nu alltså

Ytterligare en grym runda imorse. Sprang ned till vattnet igen och bort mot Golden Gate. Satan vad bortskämd man blir här! Vädret är helt underbart och jag får springa på stranden i San Francisco med bron i förgrunden som badar i soluppgången. När jag sprang kände jag mig oerhört privilegierad som får möjligheten att resa i mitt jobb och uppleva den här typen av saker. Känns helt otroligt faktiskt!

Idag sprang jag själv och skrapade ihop lite drygt 7 km i ett ganska hyggligt tempo. Långsamt börjar jag komma tillbaka till någon form av form. Det går trögt dock och jag skulle behöva Naprapat-Wille för att få fason på en muskel i rumpan som drar hela höftpartiet snett när jag springer. Jag vet inte om ni fattar vilken upptäckt det är för mig – att äntligen begripa varför det gör ont och hur jag kan bli av med det. Eftersom Wille inte är här dock tror jag att jag ska ge mig ut på baseboll-jakt. En sån är nämligen nästan lika hårdhänt som naprapatfingrar och kan mjuka upp lite.

20130924-135439.jpg

20130924-135455.jpg

Löpning in San Francisco igen!

Spenderar veckan i SF – jobbresa denna gång och öppnade dagen med en löprunda med min kollega Alice. SF levererar strålande väder och morgonens runda var inte så lång men sjukt skön och vacker. Var man än vänder sig i den här stan finns det ett galet vackert photo op.

Vi sprang bort mot bron och sedan upp bland kullarna. Det blir ett rätt fint intervallpass av det för lutningarna är inte nådiga här!

20130923-143209.jpg

20130923-143224.jpg

Succé!

Det blev nästan som förutspått. Det går två dåliga pass på ett bra verkar det som. Imorse var det bra!

Hade lite kort om tid så jag körde fartlek och höll ett högt tempo så mycket jag kunde. Kondisen har ju fått sig en törn av tre veckors nolltränande, det har den ju. Men det känns som jag kan bygga härifrån.

Tror också att jag idag lyckats identifiera en orsak till att det blir dåligt pass efter ett bra och jag tror det hör ihop med en överkompensation av musklerna i rumpan för att hamstrings på vänstern är så dåliga. Det hör att jag får ont i höften och ryggen. Jag ska testa min teori på fredag. Kärleken ska få trycka på gluteus nånting och om det går bra att springa då, så kanske jag löst en pusselbit.

Var för stressad för att fota nåt vettigt och i tunnelbana försökte jag i smyg ta en bild som visade hur jag eftersvettades efter löpning, varm dusch, hårtork, brottning med tighta jeans på fuktiga ben och hastig promenad till tunnelbanan. Gick sådär.

20130918-223057.jpg

Varannan dag succé, varannan dag scheiss

Idag var det scheiss. Jag snackar löpning alltså. Sist jag var ute och sprang kändes det fint och som vanligt, idag var det fullt knas i höfter och rygg. Ingen ordning på steget och bara typ ont överallt.

Imorgon ska jag till naprapaten så vi får se vad han makes of it men innan det ska jag testa en runda till imorgon för att se om varannandagstesen håller. Gör den det borde jag få till ett grymt pass imorgon bitti!

Peppar mig själv med en bild från Midnattsloppet då kroppen var i form och löpningen kändes riktigt bra.

20130915-231938.jpg

Promenad

Jag tog en promenad i Hagaparken igår. Skulle ju egentligen ha sprungit men jag kände verkligen inte för det. Det var ju inte träning direkt men ändå väldigt skönt.

Och det är i mitten av september och jag kunde ha ett linne på mig! It’s unheard of! Det börjar ändå gå mot höst om man tittar på träden och jag tror att om kylan kommer om ett par dagar som meteorologerna säger, då kommer det att skifta fort där nere. Ser fram emot det! Det är världens vackraste skådespel.

20130915-073329.jpg

20130915-073339.jpg

Fortsätter smygeriet

Tog en runda till idag före jobbet. Inte lång, inte fort. Det kändes faktiskt bättre i kroppen den här vändan, inte lika mycket rotation i höfterna och jag fick inte ont i ryggen heller. Gött mod liksom!

Avslutade med lite rehab och planka hemma. Vilodag och en tur över havet till Finland imorgon.

20130911-215132.jpg

Smygstart

För första gången på mycket länge blev det ett kort pass före jobbet. Liitet, liitet löppass i långsamt och mjukt tempo. Det kändes att det var länge sedan. Och att jag gått upp lite för att jag ätit som en häst utan att ha tränat för energiintaget. Och att löptekniken måste filas på på löpbandet framför spegel för det var mycket rörelse på fel ställen i höfterna.

Men det var härligt och jag är igång igen!

20130909-214026.jpg