Woop! Träning 4 dagar i rad!

När hände det sist? Det var jäkligt länge sedan i alla fall!

Igår var jag ute på löptur i mörkret och ösregnet tidigt på morgonen i vad jag trodde var en vattentät jacka. Det visade sig att så inte var fallet. Alls.

Idag körde jag stakintervaller igen och tog i så jag nästan kräktes. Alltså på riktigt. Jag fick någon fix idé om att nå en viss tid per 500m som jag absolut inte har kondition för. Det tempot höll några hundra meter i taget och så fick jag sänka rejält men det var gött att pusha sig själv lite. Det var länge sedan jag testade gränserna. Lite benstyrka adderades på det men mest för syns skull.

När jag stretchade efter passet kände jag en liten saknad efter min gamla vighet från karatetiden. Jag är lika stel som ett kylskåp. Fast det är väl ingen poäng med att vara så vig egentligen. Jag saknar det lite bara.

20131113-203943.jpg
Och jag har inte sådana armar. Ljuset faller lite tursamt bara…

Träningsvärk deluxe

Igår tryckte jag mig ut på ett snabbt intervallpass med inslag av lite löpskolning och styrkeövningar typ squats, utfallssteg etc.

Tror ni jag kan gå idag eller?! Vaggar fram som en anka och stönar varje gång jag måste sätta mig ned. Eller resa mig upp. Jösses!

Det kommer byggas på imorgon med träningsvärk i överkroppen efter dagens intervaller på stakmaskin plus styrka. Det var ju ett tag sedan jag ägnade mig åt sånt…

Bävar lite för morgondagen faktiskt…

20131111-185450.jpg

Jetlag training

Efter resande nästan ett helt dygn var det inte den piggaste versionen av Heidi som klev upp imorse men jag tryckte ändå iväg mig till gymmet. Passet tyckte jag gick so-so men nåt rätt måste jag gjort för träningsvärken kommer redan smygande.

Imorgon bitti ska jag på mitt första pass på Hiit and Run bootcamp. Det är ett femveckorsprogram jag bestämde mig för att hoppa på för ett tag sedan. Jag, som känner nig själv, visste att typ nu skulle min träning behöva en boost för att komma vidare framåt. Så helt rätt! Man kan ju lugnt säga att det inte varit fokus på träning de senaste månaderna. Mer på jobb. Typ.

Det ska bli väldigt skönt att inte själv ansvara för planering och pepp utan få det utifrån ett tag.

Morgonens #selfie på SATS toalett. Förvirrad, morgonhår och ja, jetlaggad helt enkelt.
Sen lite mer sass från stretchmattan.

20131001-234100.jpg

20131001-234217.jpg

Tidernas sämsta gympass

Tänker inte ens säga hur dåligt det gick, det vara bara waste of time och gav inget alls. Det vägs upp av att jag lite hastigt och lustigt tagit en plats på Midnattsloppet ikväll. Intervaller och rullskidor dagen innan är väl lite väl hårt för att det ska gå fort men ser det som ett träningspass bara!

Ska springa med löparbästisen så det blir kul!

20130817-131511.jpg

10K – en liten seger!

Sprang för första gången på jag vet inte hur länge en mil idag. Vilken kropp jag har! Trots alla skador och annat fixade den det och det gick alldeles lysande!

Hade egentligen ett styrkepass planerat men så fick jag lust att springa och hoppade upp på bandet. Ställde in det på 10 km i timmen och tänkte, jag kör så länge det är roligt. De första 20 minutrarna kände jag mig superfräsch och tänkte att 20 till kan man ju ta. Sen tänkte jag att 45 är ju bara fem minuter till. Och så tänkte jag på en minut i taget fram till 50. Där förlorade jag fokus och tittade på TV:n över bandet och hux flux var det bara tre minuter kvar att springa!

Så 10 km på en timme och åtta sekunder. Mycket nöjd med detta! En liten seger, helt klart!

20130722-215410.jpg

20130722-215423.jpg

Start: Project Fenix

Timeouten är över. Jag har de senaste två veckorna tjurat, funderat på om schack är något för mig, tröstätit allt av skräpmat jag kunnat komma över och allmänt tyckt synd om mig själv.

Men jag fixar det en gång till. Jag har ju inte mycket till val liksom. Jag kallar det Project Fenix efter fågeln som brinner upp och föds på nytt ur askan. Here we go!

Startpasset blandade jag rehabövningar och några överkroppsdito. Knät smärtar och tummen är inte bra än men nu är jag igång och härifrån finns det bara en väg framåt.

Passande nog, samtidigt som jag skriver de sista meningarna här ovan, startar introt till Eye of the tiger. Game on, game face on.

20130617-083439.jpg