Rullskidor i dagarna två!

Det riktigt sprakar ute den här helgen! Det är sällan man får sådana här varma, soliga och vackra höstdagar. Alla löv har på en gång bytt färger till rött, orange och gult och överallt är folk ute och beundrar skådespelet. Mycket löv i mitt instagramflöde nu alltså.

Själv har jag inte tid att fota – jag har dundrat fram på rullisarna och är alltför upptagen med att forcera framåt. Det har gått bra båda dagarna, jag har känt mig starkare än på länge och hittar lite av den där känslan i kroppen alla pratar om. Den som säger att det liksom stämmer och att kroppen och huvudet är ett team som vill åt samma håll. Hoppas det håller i sig!

Bildmässigt har jag ju inga fantastiska alster att visa upp men ni kan få en bild på helmet hair och en på en liten fripassagerare som stretade i mitt svettiga hår på armen.

20131013-151630.jpg

20131013-151647.jpg

Tråkperiod!

Trots att jag nu kör Hiit and Run-bootcampen då vill inte träningsmotivationen infinna sig. Jag kör mina pass men jag har ont i kroppen och känner mig tung. Vet inte vad det är alls! Känner inte igen mig eller kroppen faktiskt.

Det är tråkigt! Jag vill vara mig själv och gärna den vältränade varianten av mig själv. Den här heffaklumpvarianten gillar jag inte!

20131010-124438.jpg

Bootcamp pass 1

Det var löpteknik på schemat idag – något jag svårt behöver så det var en grym start på bootcampet. Coacherna Lisa och Charlotte visade fyra olika övningar och så fick vi köra ett lite längre intervallpass med olika moment i. Precis rätt nivå för mig att kliva in på!

Det var för övrigt magiskt ute imorse. På väg till ConCor var jag lite sen så jag hann inte stanna och ta bilder på den magiska soluppgången och diset över stan. Sen under passet var jag ju upptagen med att, ja ni vet, springa så då kunde jag inte ta bilder heller. Men Lisa verkar ha knäppt av ett par bilder på oss så ni får lite känsla. Alla springer i likadana tröjor för att skapa teamkänsla, det verkar vara coola chicks som signat upp sig på detta. Grabbarna lyser dock med sig frånvaro, vi har bara en kille med. Törs de inte? Hiitandrun1

Jetlag training

Efter resande nästan ett helt dygn var det inte den piggaste versionen av Heidi som klev upp imorse men jag tryckte ändå iväg mig till gymmet. Passet tyckte jag gick so-so men nåt rätt måste jag gjort för träningsvärken kommer redan smygande.

Imorgon bitti ska jag på mitt första pass på Hiit and Run bootcamp. Det är ett femveckorsprogram jag bestämde mig för att hoppa på för ett tag sedan. Jag, som känner nig själv, visste att typ nu skulle min träning behöva en boost för att komma vidare framåt. Så helt rätt! Man kan ju lugnt säga att det inte varit fokus på träning de senaste månaderna. Mer på jobb. Typ.

Det ska bli väldigt skönt att inte själv ansvara för planering och pepp utan få det utifrån ett tag.

Morgonens #selfie på SATS toalett. Förvirrad, morgonhår och ja, jetlaggad helt enkelt.
Sen lite mer sass från stretchmattan.

20131001-234100.jpg

20131001-234217.jpg

Så bortskämd på löprundorna nu alltså

Ytterligare en grym runda imorse. Sprang ned till vattnet igen och bort mot Golden Gate. Satan vad bortskämd man blir här! Vädret är helt underbart och jag får springa på stranden i San Francisco med bron i förgrunden som badar i soluppgången. När jag sprang kände jag mig oerhört privilegierad som får möjligheten att resa i mitt jobb och uppleva den här typen av saker. Känns helt otroligt faktiskt!

Idag sprang jag själv och skrapade ihop lite drygt 7 km i ett ganska hyggligt tempo. Långsamt börjar jag komma tillbaka till någon form av form. Det går trögt dock och jag skulle behöva Naprapat-Wille för att få fason på en muskel i rumpan som drar hela höftpartiet snett när jag springer. Jag vet inte om ni fattar vilken upptäckt det är för mig – att äntligen begripa varför det gör ont och hur jag kan bli av med det. Eftersom Wille inte är här dock tror jag att jag ska ge mig ut på baseboll-jakt. En sån är nämligen nästan lika hårdhänt som naprapatfingrar och kan mjuka upp lite.

20130924-135439.jpg

20130924-135455.jpg

Löpning in San Francisco igen!

Spenderar veckan i SF – jobbresa denna gång och öppnade dagen med en löprunda med min kollega Alice. SF levererar strålande väder och morgonens runda var inte så lång men sjukt skön och vacker. Var man än vänder sig i den här stan finns det ett galet vackert photo op.

Vi sprang bort mot bron och sedan upp bland kullarna. Det blir ett rätt fint intervallpass av det för lutningarna är inte nådiga här!

20130923-143209.jpg

20130923-143224.jpg

Succé!

Det blev nästan som förutspått. Det går två dåliga pass på ett bra verkar det som. Imorse var det bra!

Hade lite kort om tid så jag körde fartlek och höll ett högt tempo så mycket jag kunde. Kondisen har ju fått sig en törn av tre veckors nolltränande, det har den ju. Men det känns som jag kan bygga härifrån.

Tror också att jag idag lyckats identifiera en orsak till att det blir dåligt pass efter ett bra och jag tror det hör ihop med en överkompensation av musklerna i rumpan för att hamstrings på vänstern är så dåliga. Det hör att jag får ont i höften och ryggen. Jag ska testa min teori på fredag. Kärleken ska få trycka på gluteus nånting och om det går bra att springa då, så kanske jag löst en pusselbit.

Var för stressad för att fota nåt vettigt och i tunnelbana försökte jag i smyg ta en bild som visade hur jag eftersvettades efter löpning, varm dusch, hårtork, brottning med tighta jeans på fuktiga ben och hastig promenad till tunnelbanan. Gick sådär.

20130918-223057.jpg

Varannan dag succé, varannan dag scheiss

Idag var det scheiss. Jag snackar löpning alltså. Sist jag var ute och sprang kändes det fint och som vanligt, idag var det fullt knas i höfter och rygg. Ingen ordning på steget och bara typ ont överallt.

Imorgon ska jag till naprapaten så vi får se vad han makes of it men innan det ska jag testa en runda till imorgon för att se om varannandagstesen håller. Gör den det borde jag få till ett grymt pass imorgon bitti!

Peppar mig själv med en bild från Midnattsloppet då kroppen var i form och löpningen kändes riktigt bra.

20130915-231938.jpg

Promenad

Jag tog en promenad i Hagaparken igår. Skulle ju egentligen ha sprungit men jag kände verkligen inte för det. Det var ju inte träning direkt men ändå väldigt skönt.

Och det är i mitten av september och jag kunde ha ett linne på mig! It’s unheard of! Det börjar ändå gå mot höst om man tittar på träden och jag tror att om kylan kommer om ett par dagar som meteorologerna säger, då kommer det att skifta fort där nere. Ser fram emot det! Det är världens vackraste skådespel.

20130915-073329.jpg

20130915-073339.jpg