Ingenting kommer gratis i Vemdalen

Det blåser rätt ordentligt här uppe på fjället och Dagmar har satt sina spår med nedblåsta träd och annat bös som ligger i skidspåren. Idag har snöar det dessutom så förutom vinden driver det nu in nysnö i spåren också. Det gör det lite trixigt att åka. Bitvis går det grymt trögt och bitvis är det is och då går det undan men man får inget gratis. För varje meter måste man kämpa riktigt hårt. Idag blev det en mil till så nu har jag skramlat ihop till lite drygt fyra!

Kärleken, den stackarn, han ramlade på ett isigt parti och knäckte en 3000 kr-stav. Det finns inget värre ljud än det där klinchet när staven går av. Vemdalens backar tar betalt!

Nu ska vi packa ihop oss och fara till Idre. Tydligen blåser det rätt rejält där också så vi får se hurdan åkning det blir. Det är i alla fall flackare terräng så man behöver ju inte slita riktigt lika hårt även om det är jobbigt där också.

Fartlek, eller tidsbristlöpning

Klev upp lite sent imorse så jag fick lite tidsnöd i min ambition att hinna springa på morgonen. Vad gör man då? Ställa in? Nej, nej. Det blev ett intervallpass med fartlekstema. Tanken är att jag ska orka springa lite snabbare någon gång inom hyfsat överskådlig framtid.

Började med en liten uppvärmning ned till Hagaparken (fast det gick rätt fort eftersom jag hade lite bråttom och det är nedförs dit…) och sedan sprang jag i ett betydligt högre tempo än jag brukar så långt jag orkade, saktade ned till gång för att få ned pulsen och upprepade. Snabbaste kilometern gick på 3 minuter! Det är mitt absoluta rekord! Det vore coolt att kunna hålla det tempot en längre sträcka. Dit är det dock långt. Jag hittade också några backar jag sprintade uppför med mjölksyra sprutande ur öronen som följd. In alles tog mina ben mig ca 6 km på 40 minuter. Då är en mindre fotopaus/återhämtningspaus inräknad.

20110712-132110.jpg

20110712-132126.jpg

Tisdagmorgon i terrängen

Det blev en powerwalk på morgonen idag igen. Den här gången blev det en terrängvariant kors och tvärs över hela Hagaparken. Lite hopp och klättrande på klippor, uppför alla backar jag kunde hitta och lite längre än planerat blev det. Så härligt!

Förresten, är det någon som vet varför halva Hagaparken är inhägnad? Inte det staketet som är runt Haga slott, det hajar jag, men det nya hönsnätstaketet?

Måste också erkänna att jag börjar så smått få träningsvärk i låren efter gårdagens pass. Så pinsamt!

Konstigt väder vi har också. När jag var ute var det strålande sol, nu är det grått, regn och värsta oktobervädret!20110524-091443.jpg20110524-091621.jpg20110524-091720.jpg