Kickass morning gym!

Imorse var det möte med PT-Stuntmannen/Princess och Super Mario (det är alltså jag). Fast idag var jag Luigi för jag hade grönt på mig.

Struntsamma. Det allra bästaste var ju att jag slapp rehabba hela timmen och kunde köra riktig styrketräning för överkroppen eftersom jag varit så fenomenal på att göra det själv. Riktig muskelmos alltså! Axlar, biceps och triceps fick sig en genomgång och jag gjorde sammanlagt 100 armhävningar under passets gång. Nu var merparten av dem på knä men ändå liksom! Får se när jag klarar alla på fötter…

I helgen har jag inga större planer så jag ska så klart fokusera på rehab och försöka få in ett riktigt träningspass också, kanske rullskidor om vädret är fint. Någon som vill följa med?

Prinsess och Luigi leker öh, ballerinor. The zombie way. Äsch, det var tidigt på morgonen.

20111028-154214.jpg

Annonser

Invägning vecka 8: semestersvacka

Det är klart och tydligt så att jag inte kan ha ledigt. Då har jag tid att sabba kosthållningen. När jag jobbar hinner jag inte äta så mycket för att jag måste… jobba. När jag är ledig har jag tid att okynnesäta. Klev upp på vågen hemma hos Triathleten och den visade 73 kg. Det är upp 1,1 kg sedan förra veckan. Nu tror vi att vågen är pessimistisk med ett halvkilo så att det bara är en uppgång med 0,6 kg. Kärleken hade någon teori om sin egen vikt och när han klev upp på vågen visade den ca ett halvt kilo mer. Vi kan inte bevisa varken det ena eller det andra så jag går på det vågen säger: 73 kg väger jag alltså nu.

Man skulle ju kunna tro att jag skulle sporras att äta nyttigt då när jag backat i vikt igen men vi har tillbringat dagen på Liseberg och där kan man inte få fram ett nyttigt mål mat för sitt liv och sedan havererade kosthållningen allteftersom dagen led. Det började med en liten glass som Kärleken och jag delade, sedan blev det en våffla med grädde och sylt, till middag blev det pizza och nu sitter vi på balkongen i den svala kvällsluften och käkar Ballerinakex eftersom vår värd råkade vinna 2,2 kilo av just dessa kex. Jag har försökt hålla på kaloriräknandet men det är ingen rolig läsning. Huvva! Tur att semestern snart är slut. Kanske når jag mitt mål om 68 kilo till, tja, jul?

I alla fall har vi haft en fantastisk dag. Vädret har verkligen varit på vår sida, det har varit soligt och varmt, Liseberg var inte så överbefolkat att köandet varit olidligt och vi åkte massor med bergochdalbana. Jag älskar bergochdalbanor. Och självklart ska man sitta längst bak. Det är där de negativa g-krafterna är som störta!

20110802-231156.jpg

20110802-231219.jpg

20110802-231238.jpg

20110802-231258.jpg

20110802-232937.jpg

Det är klart det finns en app…

Igår kväll kunde jag inte sova riktigt. Kroppen var helt i olag efter allt socker jag käkade igår. Socker? säger ni. Du äter väl inte socker? Jo, det gör jag. Alldeles för mycket av det också. Let me give you the back story till gårdagens mathaveri.

För ett par dagar sedan gjorde min kollega mig en grym otjänst. Hon visade mig den magiska lådan i köket. Den magiska lådan ser ut som en helt vanlig kökslåda men inget kan vara mer fel. Det är en bottenlös källa till kakor och fika. Tar man något fylls det liksom bara på. Och jag älskar kakor och fika.

Sedan kollegans förevisning har jag inte kunnat tänka på något annat än Ballerinakakor. Och igår eftermiddag var det som förgjort. Trots en ganska nyttig lunch med Cath blommade sötsuget upp som en influensa och vägrade ge sig. Ballerina, ballerina, ballerina sa mitt huvud till mig. Jag tog ett kex. Och ett till. Och ett till. Bara ett till. Helt plötsligt hade jag hela paketet på skrivbordet! Hur gick det till? Vilket mayhem.

Mattornadon fortsatte hemma när jag efter en lättare middag inte kunde sluta tänka på godsaker och var tvungen att göra en liten efterrätt också.

Därför låg jag i sängen igår kväll och kollade på dietappar. Jag hittade en som jag tänkte att jag skulle testa nu ett tag. MyFitnessPal heter den och är gratis i appstore. Vet inte om den finns för Androider.

Jag tryckte in mina mål, min vikt, mina träningsrutiner och fick uträknat att jag skulle leva på ca 1200 kcal om dagen till augusti för att gå ned till önskad vikt. Det kan låta lite för lite men vi får se hur det går. Jag tror att den räknar av om man lägger in träningspass på något sätt. I alla fall. Den är riktigt smidig; man reggar vad man äter och här finns faktiskt många av de vanligaste svenska livsmedlen redan uträknat med kalorier och allt.Nu har jag bara testat en frukost och en lunch men det ser lovande ut. Man kan tydligen också scanna streckkoder så att man direkt får näringsinnehåll och kalorier i appen. Bra grej.

Nu vill jag bara avsluta det här mastodontinlägget med att säga att det här är inte en rekommendation till alla att gå ner i vikt, en uppmuntran till att gå ner i vikt, hets för att banta, påverka någon åt något håll – det här är enbart en grej jag delar med er för att jag själv vill gå ned i vikt men främst få koll på vad och hur mycket jag faktiskt äter. Genom att medvetandegöra det tror jag faktiskt att jag kommer gå ner i vikt hur som helst eftersom jag inte kommer att småäta de där jäkla kakorna eftersom jag ser hur mycket energi varenda en innehåller.

Puh, så var det sagt. Ni undrar kanske om jag inte ska träna något också? Och nej, inte idag. Inte igår heller. Jag har känt lite stickningar i halsen och lite tidiga förkylningskänningar som jag håller på att vila bort. Imorgon tror jag att jag är träningsparat igen.

Nedan en bild på kaklådan och en skärmdump från appen.

20110708-145431.jpg

20110708-145445.jpg