Kaloriräknande

Mina dagar kretsar just nu helt kring vad jag stoppar i mig och allt, verkligen allt, reggas i appen. Det är kanske till överdrift tycker en del, ät och var glad liksom men för mig är det här en oerhört nyttig upplevelse. Jag hade till exempel ingen aning att mjölk var så energirikt. Det innehåller självklart massor av nyttigheter men jag har typ druckit det som vatten. Och det är det ju inte riktigt.

Ibland blir det dock lite jobbigt. Som när man är sjukt hungrig men inte kan äta för att man inte har några kalorier kvar den dagen. Jag tränade styrka imorse och det är ju en viss energiförbrukning på det men inte som konditionsträning så appen räknar inte med det riktigt. Därför ligger jag nu på minus av mitt kalorintag idag redan och vi har precis passerat lunch. Jag käkade en fantastiskt god Chicken Masala med nanbröd från indiern vid kontoret och fick finna mig i att ha käkat en lunch på ca 570 kcal. Frukosten imorse blev också lite stor och så åt jag efter träningen och ett litet mellanmål. Resultatet: 9 kcal under dagsmålet. Ajaj. Jag har i alla fall två måltider till jag måste äta idag. Får bli en rätt ordentlig kvotöverskridning idag. Och det bara på vanlig mat, inget extra onyttigt eller så. Jag hade verkligen ingen aning om hur energirik vår mat är. Det här känns som om det borde ingå i hemkunskapen eller nåt. Inte för att alla ska banta eller fokusera på kalorierna men som ett sätt att förebygga den fetma som långsamt håller på att bli ett av våra stora folkhälsoproblem. Om man är medveten om hur det ligger till kan man fatta bättre beslut.

Vad tycker ni i frågan? Är det extremt av mig att hålla på med appen och räkna kalorier? Är jag dum i huvudet? Berätta och diskutera!

Annonser

Det är klart det finns en app…

Igår kväll kunde jag inte sova riktigt. Kroppen var helt i olag efter allt socker jag käkade igår. Socker? säger ni. Du äter väl inte socker? Jo, det gör jag. Alldeles för mycket av det också. Let me give you the back story till gårdagens mathaveri.

För ett par dagar sedan gjorde min kollega mig en grym otjänst. Hon visade mig den magiska lådan i köket. Den magiska lådan ser ut som en helt vanlig kökslåda men inget kan vara mer fel. Det är en bottenlös källa till kakor och fika. Tar man något fylls det liksom bara på. Och jag älskar kakor och fika.

Sedan kollegans förevisning har jag inte kunnat tänka på något annat än Ballerinakakor. Och igår eftermiddag var det som förgjort. Trots en ganska nyttig lunch med Cath blommade sötsuget upp som en influensa och vägrade ge sig. Ballerina, ballerina, ballerina sa mitt huvud till mig. Jag tog ett kex. Och ett till. Och ett till. Bara ett till. Helt plötsligt hade jag hela paketet på skrivbordet! Hur gick det till? Vilket mayhem.

Mattornadon fortsatte hemma när jag efter en lättare middag inte kunde sluta tänka på godsaker och var tvungen att göra en liten efterrätt också.

Därför låg jag i sängen igår kväll och kollade på dietappar. Jag hittade en som jag tänkte att jag skulle testa nu ett tag. MyFitnessPal heter den och är gratis i appstore. Vet inte om den finns för Androider.

Jag tryckte in mina mål, min vikt, mina träningsrutiner och fick uträknat att jag skulle leva på ca 1200 kcal om dagen till augusti för att gå ned till önskad vikt. Det kan låta lite för lite men vi får se hur det går. Jag tror att den räknar av om man lägger in träningspass på något sätt. I alla fall. Den är riktigt smidig; man reggar vad man äter och här finns faktiskt många av de vanligaste svenska livsmedlen redan uträknat med kalorier och allt.Nu har jag bara testat en frukost och en lunch men det ser lovande ut. Man kan tydligen också scanna streckkoder så att man direkt får näringsinnehåll och kalorier i appen. Bra grej.

Nu vill jag bara avsluta det här mastodontinlägget med att säga att det här är inte en rekommendation till alla att gå ner i vikt, en uppmuntran till att gå ner i vikt, hets för att banta, påverka någon åt något håll – det här är enbart en grej jag delar med er för att jag själv vill gå ned i vikt men främst få koll på vad och hur mycket jag faktiskt äter. Genom att medvetandegöra det tror jag faktiskt att jag kommer gå ner i vikt hur som helst eftersom jag inte kommer att småäta de där jäkla kakorna eftersom jag ser hur mycket energi varenda en innehåller.

Puh, så var det sagt. Ni undrar kanske om jag inte ska träna något också? Och nej, inte idag. Inte igår heller. Jag har känt lite stickningar i halsen och lite tidiga förkylningskänningar som jag håller på att vila bort. Imorgon tror jag att jag är träningsparat igen.

Nedan en bild på kaklådan och en skärmdump från appen.

20110708-145431.jpg

20110708-145445.jpg