Heidi testar: World Class Vasastan

Idag blir det ett lite ovanligt inlägg i Heidi testar-kategorin. Inget SATS-center utan World Class stod på schemat. Genom en tidigare kund som också visade sig vara en kick-ass bodypumpnstruktör fick jag möjlighet att prova anläggningen i Vasastan.

Och jag måste säga att det är något av det fräschaste i gymväg jag varit på! Allt var helt, rent och snyggt! Det är väl en ganska ny inrättning; allt såg i alla fall väldigt nytt ut. Inrett i svart och rosa, mycket glas med mönster på, levande ljus (!) lite här och där, fina gardiner… SATS Odenplan ligger efter med hästlängder!

Fredrika heter tjejen som lockade mig dit och jag vill å det varmaste rekommendera att ni går på hennes pass. Grymt peppande och positiv. Jag tyckte att passet var väldigt bra för att vara bodypump som ju normalt inte tillhör mina favoriter. Blev ordentligt svettig och trött i musklerna framför allt i överkroppen som är min svagare halvdel.

Tack så väldigt mycket Fredrika för att jag fick komma. Nu kommer jag seriöst att överväga att byta anläggning.

Självklart spexade vi lite efter passet. Det hör till.

20110620-223731.jpg

20110620-223744.jpg

Annonser

En flicka kan väl få ändra sig?

Jag vet att jag tidigare idag sa att jag skulle köra benpass och crosstrainer men när det väl kom till kritan var det verkligen inte det jag hade lust med. Och jag tycker faktiskt att träning ska vara lustfyllt. Att inte träna var inte ett alternativ heller och efter en snabb kik i SATS-appen visade det sig att kvällen skulle innebära BodyPump för min del.

Det var INTE igår! Jag slutade ju gå på passen för att jag inte kände att de gav så mycket och så inte denna gång heller. Intervallerna är lite för korta och övningarna är ibland så ojämna att vikterna för en delövning är för lätta och för tunga för en annan. Ett exempel är övningarna för ryggen där man först ska köra marklyft och sedan ska upp och vifta med stången över huvudet ett antal gånger. Om jag ska lägga på tillräckligt med vikt för att marklyften ska kännas finns det inte en sportmössa att jag kan slänga upp stången i vädret. Ska jag däremot klara att kasta upp stången blir ju marklyften meningslösa.

Nåväl. Armarna fick sig i alla fall ordentlig träning idag. De brukar jag ju slarva lite med så det var bra i alla fall. Sprang också på en kund på passet. Det var också roligt. Hon är en av de där tjejerna som ser helt oberörd ut efter ett pass. Inte ett hårstrå ligger out of place och lockarna ligger perfekt över axlarna. Själv ser man ju ut som om någon på allvar försökt använda huvudet som golvmopp. Håret spretar åt alla håll och är sådär mysigt svettigt.

När jag kom hem stekte jag pannkakor. Inte sådana där nyttiga Coltingplättar utan vanliga hederliga vetemjölspannkakor stekta i smör. Yummy! Man måste fira att det är måndag tycker jag. Annars blir den så tråkig.

20110502-215646.jpg

Första missade klassen

Trots att jag gick upp tidigt lyckades jag inte ta mig till gymmet i tid för att komma med på BodyPumpen. Det är första gången jag missar en klass faktiskt. Det var mitt eget fel, jag packade inte väskan igår kväll utan väntade tills imorse. Därför fick jag också vända halvvägs till tunnelbanan för att jag glömt grejer.

Jag åkte ändå till gymmet och körde ett effektivt 45 minuters pass styrketräning. Hann med marklyft, benböj, två axelövningar, biceps, triceps och lite mage. Fast det sista var så lite att det knappt räknas. I övrigt kändes det bra med övningarna, hade önskat att jag hade lite mer tid bara och kunde köra fler övningar. Nu sitter jag i alla fall färdigtränad på kontoret med en macka och en kopp te redo att ta tag i dagen!

Fight night!

Tillbaka från semester och back on track med träningen. Onsdag är karatekväll och ikväll var inget undantag. Träningen var rätt lugn, fokuserade på tekniken och känslan mer än jag försökte få upp pulsen och det flöt på bra tyckte jag. Nu måste jag bara lyfta my game till en ny nivå för att ha en chans på Stockholm Open om några veckor. Det är en internationell tävling så det ska bli spännande.

Imorgon blir det ett pass på gymmet, BodyPump kl 06:45 i Bromma om det är någon som vill haka på!

Nya releasen av BodyPump testad

Så där två veckor efter att den kom ut lyckades jag hitta tid för att prova nya programmet av BodyPump. Det här ska vi leva med fram till jul tror jag, det verkar som att det är tremånadersintervaller på programmen. Och jag tyckte att det nya programmet var sådär faktiskt. Musiken stämde inte riktigt med rörelserna taktmässigt och det var udda musikval. Några övningar var tyngre i förra programmet; ben, mage och biceps tex, men axelövningarna i det nya är helt hemska. På ett bra sätt alltså. Programmet är riktigt tufft och det svider ordentligt när man närmar sig slutet. Ser fram emot att få riktigt väldefinierade axlar när det närmar sig jul.

Gick också en promenad på löpbandet. Jag skulle kunna säga powerwalk men det vore lögn, fort gick det inte. Jag är livrädd för att dra upp benhinnetrasslet inför SM. Nu är det bara en vecka kvar och jag börjar få lite tävlingsnerver faktiskt. Har inte tävlat sedan 2004 tror jag. Det kliar i fötterna efter att få kliva upp på mattan och ge järnet!

Tog en bild från löpbandet, den blev lite skakig men samtidigt rätt cool, eller vad tycker ni?

Heidi testar: SATS Stureplan

Egentligen hade jag inte alls tänkt testa något nytt ställe den här veckan men Odenplan hade ställt in sin morgonbodypump så jag fick söka mig annorstädes. SATS Stureplan blev det alltså.

Jag kom dit lite jäktad för att jag som vanligt var lite sen och möttes av en ganska lång kö. I repan stod en yngre kille och försökte expeditera så fort han kunde men jag tycker nog att man kunde ställt dit en person tilll. Fick i alla fall min passbiljett och gick in i det ena av två omklädningsrum för damer. Tydligen drog jag nitlotten för det var mörkt och inte särskilt mysigt. Jag vet att man inte går till ett gym för att sitta i omklädningsrummet men jag tycker att gör mycket för hur upplevelsen blir om det är lite ombonat och lyxigt. Plus för att det var många toaletter men minus för att det inte fanns någon kran att fylla vattenflaskan i. Nu fick jag göra det på toan och även om vårt vatten är lika rent oavsett vilken kran man använder så kändes det lite ofräscht. Dock ska man ha plus för att det fanns riktiga hårtorkar även om OBH Nordicas minsta resehårtork inte är helt optimal.

Sen var det dags att leta efter gruppträningssalen och det bar av upp för en trappa, genom en lång korridor, vidare genom ett stretchrum och runt ett hörn innan man hittade ingången. Inte helt optimalt och inga skyltar heller vad jag kunde se. Passet som sådant var bra. BodyPump kan ju variera från instruktör till instruktör men jag tyckte att det var rätt bra här. Det var hyggligt gott om plats också och vikterna tog inte slut. Alltid ett plus. Gruppträningssalen hade dessutom fönster ut mot en gångtrappa i sann ”Dåligt Samvete”-anda. ”Här tränar vi och är duktiga och där ute går du och är dålig”. Typ. Gillar!

SATS Stureplan är lite märkligt. Det är märkliga passager med just ingenting, branta trappor, gå runt ett hörn så hittar man helt plötsligt 20 löpband. Ni fattar. Det är väl svårt att hitta bra lokaler runt Stureplan men det var lite märkligt disponerat. Jag gillar när det är lite öppna ytor och man kan få en överblick men det var svårt här.

Summa summarum: 6 av 10 poäng. Jag bara gillade inte layouten på gymmet. Det var ingen ”SATSig” känsla över det. Omklädningsrummet drar ner och att jag fick leta mig runt till ingången av gruppträningssalen.

Min egen träning gick bra. Jag utmanade mig själv lite med vikterna. Nöjd också med att klarat fler repetitioner av alla övningarna. Efter BodyPumpen satt jag en timme på en motionscykel för att köra lite flås också. Det är lite tråkigt men det kändes bra.

Snälla, snälla, snälla

Ja, jag vet att det är lågt att be men jag skiter i det. Kastar all värdighet och ber på mina bara knän (typ) om flera nomineringar till Fitness Magazines Årets Träningsbloggare 2010. För att komma bland top fem och därmed komma vidare i tävlingen behöver jag ha mååånga nomineringar så jag bönar och ber de sista få timmarna som finns kvar innan det blir september och omröstningen stängs.

Klicka på länken här för att komma till formuläret! (Har du redan nominerat mig tackar jag ödmjukast men har ändå fräckheten att be dig om att få din släkt att nominera mig också, tackar så mycket igen.)

Tränat har jag gjort idag också, BodyPumpen på SATS Bromma. Tanken var att en kollega skulle komma med men hon glömde kläderna så jag fick gå ensam. Påfallande ofta blir mitt träningssällskap sjuka, glömmer kläderna eller på andra sätt undkommer att träna med mig. Jag vet inte vad det betyder eller hur jag ska tolka det riktigt… 😉

Passet gick i alla fall helt ok. Fick inte upp någon puls men det var länge sedan jag gick på pumpen så jag kommer nog ha lite mysig träningsvärk imorgon. Passade också på att cykla i 20 minuter men utan att pulsen gick upp nämnvärt. Jag är nog på det stora hela ganska sliten så jag ska låta kroppen få vila lite längre den här veckan. Helt utan dåligt samvete ska jag kicka back torsdag och fredag. Det ska bli skönt!

Nedan, kvällens soundtrack!