Dagens första: BodyPump

Yes, 06:45 drog passet igång. Tillsammans med kanske 15 andra trotsade jag sömn och regn för att bli lite starkare. Dagens första pass kommer nog inte gå till historien som det bästa någonsin men jag fick riktigt bra konktakt med magmusklerna. De andra muskelgrupperna var det lite si och så med. Kärleken säger att man alltid har ont någonstans när man styrketränar och det stämmer nog. Höger axel och en lårmuskel i vänsterbenet ville inte riktigt vara med och träna som jag ville. Hoppas det ger sig snart.

Idag testade jag också proteinpulvret som jag berättade om igår. Det är inte särskilt gott, smakar som o’boy utblandat med vatten och med en touch av havre i eftersmaken, men det är hundra resor bättre än dito jordgubbsvariant.

Senare idag blir det skidgång och förhoppningsvis får jag sällskap av löparbästisen Marie!

Och så lite reklam med där, ja…

Annonser

Chillin’ idag

Kroppen är stel och jag har träningsvärk efter BodyPumpen i tisdags och fotarbetet på karaten igår så idag tar jag vilodag. Det blir faktiskt vilodag imorgon också. Då sitter jag på en buss hela dagen ner till Tjärö i Blekinge och konferensen Sweden Social Web Camp – en hajk för Sveriges webbnerdar. Jag har skrivit om den på Heidi’s News om du vill läsa mer.

Hela helgen kommer att gå åt att snacka webb, sociala medier och bara träffa riktigt bra folk. Jag kommer dock att packa med mig löpardojorna men vis av förra årets hajk är jag inte helt övertygad om att de plockas fram. Jag hade med dem förra året också men då låg de kvar orörda i väskan.

Heidi testar: SATS Bromma

Yep, idag blir det en recension av ett av mina ”hemmacenter”, SATS Bromma. Det är ett litet och mysigt gym där man inte behöver känna minsta prestigeångest. Det har visserligen lite omklädningsrummen-från-gympan-i-högstadietkänsla, det luktar lite så och vissa av skåpen är lite gamla och slitna, men bortsett från det tycker jag att det är ett bra gym. Det är aldrig så mycket folk att man får trängas heller. Stort plus för de som jobbar i receptionen. De känner oftast igen dig efter bara några besök och ger alltid superservice.

Idag hade jag med mig Therese och körde en BodyPump. Salen är ganska liten så instruktörerna kan verkligen se alla som är med på passet och ge lite individuell coachning mellan varven vilket är bra. De känner också igen dig efter några pass.

Jag ger en 7:a. Omklädningsrummen drar ner betyget ganska mycket. Inte så att det är ofräscht men det behöver lyftas.

Träningsmässigt var det ett konstigt pass. Jag fick inte riktigt kontakt med musklerna. Förkylningen sitter kvar i kroppen och idag har jag börjat hosta mycket och faktiskt också tappa rösten lite. Vet inte riktigt varför, jag är ju frisk! Valde i alla fall att bara köra BodyPumpen och skippa Pilatesklassen för att inte pressa kroppen för hårt när den uppenbarligen inte vill.

Tack också alla ni som under dagen nominerat mig till Fitness Magazines tävling! Jag kommer att behöva massa nomineringar så jag går ner på knä och ber om fler! (Too pathetic? Nah!) Klicka här för att komma till nomineringen!

Halvt på vagnen

Idag är det lite bättre än igår. Jag körde BodyPump på morgonen och inte ätit helt vansinnigt galet. Några godisbitar blev det eftersom söta Clara kom förbi och bjöd och då kan man ju inte säga nej…

Passet kändes rätt bra. Jag har stagnerat lite känner jag. Har inte riktigt kommit någon vart just med tyngderna men det går i alla fall inte bakåt så det är bra. Fick inte ont i axlarna, även om de är svaga fortfarande, och utfallen gjorde jag utan vikter och då fick jag inte ont i knäna. Det känns bra i musklerna ändå utan vikter.

Killar brukar jag ju tjata en del om. Eller avsaknaden av dem. Idag på passet var det sex killar plus en manlig instruktör. Och typ 30 tjejer… Kan någon kille tala om var ni håller hus? Eller är det hemligt? Har ni fest eller?

BodyPump inleder semestern

Helt färdig efter en bodypump nu på morgonen. Klassen var i tidigaste laget, 06:30, och vi var inte många på plats varav en kille. Han satt på en stepbräda och läste Svenska Dagbladet när jag kom. Det kändes typiskt på något vis. Alla de andra tjejerna stretchade och töjde, fixade med vikter och gjorde sig klara. Jag vet inte varför jag har denna hang-up på var killarna är. Kanske för att jag tycker att vi tjejer kan släppa lite på duktighetshetsen. Träna för din egen skull, inte för någon som du tror att du måste leva upp till!

Jag har fortfarande problem med utfallen. Nu knäpper det i det bakre knät när jag böjer mig. Det känns liksom som ett gummiband som ”snäpper” över knäskålen. Jag pratade med instruktören och hon gav mig lite tips på hur jag skulle göra. Får testa till nästa gång. Överlag gick passet ganska dåligt. Jag orkade inte alla repetitioner och fick gå ner i vikter. Jag kände mig trött, huvudet var inte med alls så tekniken blev inte så bra heller. Men jag är i alla fall stolt över att jag var på gymmet 06:30 första dagen på semestern! Yay me! Det känns som en positiv start på de hårda veckor som nu kommer.

Jag har hittat grabbarna!

Eller några av dem i alla fall. Jag blev riktigt förvånad när jag på Body Pumpen imorse fann mig omgiven av killar på alla håll. I min närhet hängde fyra grabbar och en på scen (även kallad instruktör). Runt om i salen kunde jag se åtminstone 10 grabbar till vilket gör att uppblandningen gick till kanske 65-35 %. Däremot var det i stort sett enbart tjejer på gymmet när jag kom. Någon enstaka kille sprang på löpbandet och någon satt och pressade i ett hörn. Själv hade jag lämnat Kärleken och en gästande kompis sovande i lägenheten och när jag kom hem hade de precis lyckats ta sig upp.

Själva passet gick bra. Jag börjar bli starkare i armarna och axlarna vilka tidigare verkligen var mina svaga kort. Däremot har jag svårt att få kontakt med benmusklerna och utfallen måste jag göra fel. Jag får ont i knän och vrister. Det känns som det kan bli ett teknikpass med Kärleken när det gäller dessa övningar.

Imorgon blir det en sista vilodag efter denna ultralätta träningsvecka. Bara fyra träningspass har jag gjort. På måndag blir det äntligen hårdkör igen! Heja!

Pump it!

Började dagen med en liten 45-minutare BodyPump kvart i sju. Känns fint att kickstarta sig själv så, även om man inte är jättepigg på de första repetitionerna. Nu börjar jag också känna att träningen gett resultat för att jag kan lassa på mer vikter än för bara några veckor sedan. Särskilt på armövningarna märks det stor skillnad. Tog sedan en tur förbi ICA för att handla lite efterträningsmat. Glömde det igår. Knäckemackor med ost och så lite chokladmjölk på det. Ett glas chokladmjölk torde motsvara ungefär en gainomax, kanske lite mer energi i chokladmjölken men en liter chokladmjölk kostar lika mycket som 2 dl Gainomax. Det konstiga är att chokladmjölken smakade nyttigare än gainomaxen.

En annan sak jag glömde var mitt sommarpass. Det är ju en småsak men de där stämplarna man får har blivit en fix idé. Jag ska fylla hela sommarpasset med stämplar även om man får skriva dit den andra träningen man gör också.