Lyxig rehablokal

Jag är flitig med rehaben! Har kört varje dag de, öh, senaste fyra dagarna. Matat på med gummibandsgång, diverse suspekta gångarter med vridningar och balansplattestående. Det är små rörelser men jag blir rätt trött i höfterna. Försökte också köra lite sparkar, alltså stillastående och utan fart, men det gjorde riktigt ont! Det gillar jag inte. Har bokat en tid hos en sjukgymnast på måndag men dit är det ju långt.

I alla fall valde jag en lite lyxigare variant av rehab idag. Framför en sprakande brasa är det mesta helt ok! Även dötråkig rehab.

20111026-212122.jpg

Immunförsvarsdipp

Har öppnat hemmakontoret idag. Känner mig inte alls tiptop utan rätt hängig om jag ska vara ärlig. Då är det faktiskt riktigt skönt att man kan ställa in möten, ta det man ändå måste över telefon och kunna sitta i soffan och jobba med laptopen, en kopp hett te, filtar och en brasa sprakandes i bakgrunden.

Life is, trots lite krångel med hälsan, good!

20111013-132400.jpg

Tillbaka på skärmen

Hej kära vänner!

Beklagar att uppdateringsgraden varit låg i helgen. Jag tog en liten bloggpaus i och med farandet ut på landet där täckningen är dålig. Men nu är jag tillbaka i stan och täckningens förlovade land!

Det har inte blivit några situps eller armhävningar i helgen men däremot har den inneburit svett av olika sorter ändå. Dels svett som i vanligt skönt ansträngningssvett, dels svett som i svett hår. Japp, det har kånkats och släpats och slutligen eldats! Det var ju ändå Valborg i helgen. Kärleken och jag har tillsammans med hans föräldrar röjt på landet. Vi har släpat ris till brasor, kånkat ved och Kärleken har klyvt en hel björk. Jag har också några fina blåmärken på benen efter skottkärran som jag kört runt på stubbar i. All in all har det varit en ganska ansträngande helg men skön på det där ”jag har arbetat med händerna utomhus en hel dag”-sättet. Och eftersom täckningen är riktigt käss där ute har jag också varit nedkopplad och avkopplad från nätet. Ganska skönt det också emellanåt.

Ikväll är vi tillbaka i verkligheten och på gymmet. Jag har en dejt med benpressar och knäböj. Och så min kära kompis crosstrainern förstås. Den som har lust får gärna haka på!

20110502-111720.jpg

20110502-111752.jpg

20110502-111818.jpg

20110502-111832.jpg

20110502-111904.jpg

The world of hemmaträning

Inte behöver man ha ett dyrt träningskort för att komma i bättre hälsa!

Jag hade verkligen ingen lust att svettas på gymmet idag, eller ens lämna hemmet for that matter. Istället tänkte jag att mitt liv är rätt så stressigt och alla säger till mig att jag måste lära mig koppla ner och frågar sedan om jag har testat yoga. Ja, säger jag. Dötråkigt. Händer inget. Jag vill ha puls och svettas. Nå, idag när jag inte ville det så kändes det som att jag skulle kunna prova lite yoga då. Letade fram några yoga for beginners-klipp på youtube, bytte om, släckte ned hela lägenheten och tände en brasa och en hiskelig mängd ljus. Puttade bort vardagsrumsbordet, vred till skärmen och klickade på play.

De första två klippen var inte så bra men de var ok som uppvärmning. Det är rätt svårt att fokusera på att göra rörelserna rätt, andas och samtidigt kolla på skärmen vad man ska göra. Blev inte så fokuserat alltså. De två sista var dock bra tyckte jag (om man tar sig förbi det halvsega introt…). Särskilt de sista repetitionerna på sista klippet gick bra. Då hade jag liksom satt rörelsen och kunde fokusera mer på hur kroppen kändes. Och jag tror att jag hajar grejen. Det blev ett par sekunder där på slutet när jag verkligen kände hur kroppen var och poängen med att andas.

Alltså, jag har yogat i sammantaget ca 40 minuter; kostade gratis, mår bättre, fryser inte och känner mig rätt tillfreds. Couch potatoes: Finns ingen anledning till att beklaga sig över budget och man behöver ingen utrustning (jag la en handduk på vardagsrumsmattan och hade strumpor på för att inte halka runt). Bara att sätta igång och arbeta bort det dåliga samvetet!

Nedan finns klippen jag körde efter.

Besök hos naprapaten

Som rubriken antyder har jag tittat förbi hos Göran på Stockholmsnaprapaten idag. Han masserade, rätade ut och hjälpte mig att stretcha. Har mycket mindre problem med höften sedan förra behandlingen och förhoppningsvis blir det ännu bättre efter idag!

Eftersom man inte får träna efter en behandling blir det vilodag idag och för ovanlighetens skull jobbade jag hemma. Det är ibland otroligt skönt att bara ha tystnad omkring sig och kunna fokusera till 100 % på en uppgift i taget. Kände verkligen att huvudet behövde vila lite. För att elda (!) på effektiviteten tände jag en brasa i kakelugnen och satt och hade ett trevligt sprakande som bakgrundsljud. Måste göra det här oftare. Det är avgjort bra för hälsan. Helt bombsäker på det. Nu väntar snart helg, bara några uppgifter kvar på todolistan. För mig blir det som tidigare nämnts en tretimmars imorgon och träningsbloggsträff på söndag. Massa skön träning alltså.

Vad ska ni göra?