Ny cykel!!!

Äntligen har jag fått mig en mtb! Det blev en Scott Aspect 29″ och jag är mycket nöjd! Åkte ut till Skidsport i Bromma och de har hjälpt mig med grejer halva eftermiddagen känns det som. Vi har klämt och känt, skruvat och pillat, vridit och vänt och till slut kom jag därifrån med en ny cykel och en ny hjälm. Provade en hel hög cykelskor men ingen av modellerna var rätt så det får jag fortsätta jaga. Grymt nöjd i alla fall och direkt efter påsk ska jag börja träna! Yihoo! Stor eloge till herrarna på Skidsport som tålmodigt svarat på alla mina frågor och hjälpt mig med allt möjligt!

20130326-191245.jpg

Annonser

Nytt från SATS: Small group training

Det här är ingen nyhet för er som läser Spark i baken. Terese tipsade om SATS nyhet small group training redan för ett par dagar sedan när det lanserades.

Det handlar alltså om ett nytt koncept SATS tagit fram där man tränar i en grupp om 4-6 personer med en personlig tränare. Ett alternativ för dem som tycker att det känns lite dyrt med en personlig tränare men samtidigt vill få lite boost i sin träning och komma närmare sina mål. SATS erbjuder tre varianter; Running, Sport Performance och Weight Loss. Läs mer om de olika variantena här.

Jag tycker att det verkar vara en superbra grej och överväger starkt att hoppa på Sport Performance. Det enda som får mig att tveka lite är ju mina tramsiga knän som skulle kunna lägga krokben för mig men jag blir faktiskt rätt pepp när jag kollar på videon man har tagit fram.

I Bromma/Alvik där jag brukar träna har de gått all in för att lansera det hela och har satt stickers över hela gymmet!

20110407-125813.jpg

Effektivt ryggpass

Hade inte mycket tid över för träning efter jobbet men istället för att skita i det (som jag hade god lust att göra) planerade jag om och körde ett effektivt ryggpass istället. Full kräm i 30 min!

Vågade mig upp på crosstrainern som uppvärmning men bara väldigt lätt motstånd och bara fem minuter. Ska se om det blir några men av det annars fortsätter jag och ökar på några minuter till. Sedan blev det assisted chins, ryggdrag och ryggresning med vikt i ett frenetiskt tempo. Fick upp pulsen till och med! Det får jag sällan när jag styrketränar.

Anläggningen för dagens pass var SATS Alvik/Bromma och det var precis lagom mycket folk.

Oj! Nu var jag så inne i bloggandet att jag höll på att missa att kliva av tunnelbanan! Virrigt!

Fight night!

Tillbaka från semester och back on track med träningen. Onsdag är karatekväll och ikväll var inget undantag. Träningen var rätt lugn, fokuserade på tekniken och känslan mer än jag försökte få upp pulsen och det flöt på bra tyckte jag. Nu måste jag bara lyfta my game till en ny nivå för att ha en chans på Stockholm Open om några veckor. Det är en internationell tävling så det ska bli spännande.

Imorgon blir det ett pass på gymmet, BodyPump kl 06:45 i Bromma om det är någon som vill haka på!

Spinning på Odenplan

Det blev ett spinningpass idag och det var faktiskt ganska roligt! Jag är ju ingen övertygad spinningfantast men som konditionsträning när benhinnorna smärtar är det jättebra. Men måste det vara så varmt i salarna? Jag svettades så det rann och min lilla handduk jag tagit med räckte inte ens till halva passet. Träningsmässigt gick det bra, jag kände mig ganska stark hela passet. Jag är lite osäker på hur mycket jag fick upp pulsen, jag måste nog skaffa mig en ny pulsklocka. Nu efter passet känner jag mig pigg och det var nog lite i minsta laget att bara köra 55 min spinning. En som fick mer än tillräckligt var en kille som inte kört spinning på 20 år. Han var helt döende och räknade med att vara sjukskriven för träningsvärk den kommande veckan. Haha!

Instruktör idag var Tomas som också jobbar i Bromma och vill ni ha någon som peppar på spinningpasset ska ni gå på hans klasser. Motståndet på!

Ny kategori: Heidi Testar

Idag blev det en tur till ett annat SATS än jag brukar gå till. Tillsammans med min sköna kompis Therese blev det ett spinningpass nu på morgonen på SATS Regeringsgatan och det var när jag kom dit jag kom på att jag faktiskt betalar det där guldkortet för att kunna träna på olika anläggningar men inte utnyttjar det särskilt mycket. Eftersom omväxling förnöjer har jag nu bestämt mig för att dra runt på lite olika SATS-anläggningar och testa dem. Mina ”hemmaanläggningar” är Odenplan och Bromma och de ska jag också recensera men först ut blir alltså Regeringsgatan.

Det är en ganska anspråkslös entré men när man kommer ner i lokalen är det väldigt stort och trevligt. Personalen i receptionen var jättetrevlig och önskade mig välkommen. Det kändes bra så ett plus där. Omklädningsrummet var faktiskt en positiv upplevelse. Det brukar ju inte vara något speciellt med omklädningsrum men detta var riktigt fint. Högt i tak, sådana där bra höga skåp utan konstiga vinklar och det luktade riktigt fräscht och rent. Väl ute i gymmet blev jag också positivt överraskad. Det var högt i tak, ganska rymligt och så fanns det en klättervägg! Skoj!

Som jag nämnde tidigare blev det ett spinningpass på 30 minuter också. Passet var bra men jag vet inte om jag blev spinningfrälst. Jag svettades som en karl och visst kändes det i benen men… jag vet inte. Det var inte helt outhärdligt men det kändes fånigt att sitta i en sal med träningscyklar och låtsas att man cyklade upp för en backe. Å andra sidan är det väldigt bra att cykla för mina knän så det blir helt säkert fler pass men kanske inte så ofta.

Efter spinningen blev det lite styrka. Jag botaniserade bland vikter och stänger och lyckades träna rygg, axlar och biceps. Som vanligt när jag inte har någon som pushar på mig och säger vad jag ska göra blir det mest lite fjuttande men bättre-än-nollprincipen gäller så jag är nöjd. Avslutade med mage på pilatesboll, balansplatta och stretch. Jag tar mig sällan tid att stretcha, vilket är jättedumt, så from now on ska jag bli bättre även där.

Summering då, denna första recension i kategorin Heidi Testar. SATS Regeringsgatan får höga poäng, vi drar till med 9 av 10. Nästa gång jag går dit ska jag testa klätterväggen!

Försökte ta lite bilder men det blev inte jättebra. Har bytt ner mig till en iPhone 3G eftersom min 3Gs gick och dog och kameran är avsevärt sämre på den här. Det var också lite halvknivigt att ta kort på sig själv samtidigt som man tränade men den suddiga turkosa klumpen mitt i bild är jag.

Kan du stava intervall?

Har inte hunnit blogga om dagens andra pass än. Jag och Kärleken tog oss ut på skidgång i Solviksslingan och störtade uppför backar så gruset sprutade. Vi förvånade några Brommalöpare där vi kom spurtande med våra stavar.

Jag har fått ont i benhinnorna nu också för att fortsätta klagovisorna från tidigare inlägg. Det är visst idel skador och skavanker hos mig nuförtiden. Bestämde mig i alla fall för att ha vilodag på lördag eftersom det var två pass idag och blir två imorgon också.

Det var varmt i eftermiddags så jag hade inga kläder med fickor att stoppa mobilen i och därför tog jag inga bilder på fartvidundren heller. Får fotografera bättre imorgon. Natti, natti!