Dag 30 – I did it!

Japp, då var Fitnessfighten över för min del. 30 dagar har jag kämpat och gnällt, lagt band på mig och tittat på när andra ätit god, flottig mat och sötsaker. Har det gett något? Jag tror det. I morgon ska jag egentligen kliva upp på vågen och leta fram måttbandet men jag vågar faktiskt inte riktigt. Det känns inte som det hänt så himla mycket nämligen och min ”ätardag” i lördags har ju såklart satt sina spår. Kärleken, som är gammalt fitnessfreak säger att man måste typ vänta en vecka efter en ätardag innan man mäter och väger för att se resultat. Det känns som jag väger typ mer än när jag började. Jag hoppas så klart att så inte är fallet. Vi får se om jag törs kliva upp på vågen i morgon.

Vad har jag annars upplevt de senaste 30 dagarna? Well, den största förändringen har varit att jag måste planera in maten. Och det var ganska jobbigt faktiskt. Tidigare åt jag frukost, lunch och två mellanmål men slarvade väldigt med middagen. Nu lagar både jag och Kärleken middag i stort sett varje kväll. Det är ganska enkelt att plocka ihop något vettigt om man bara har handlat lite innan. Förut fanns det aldrig mat i kylen men det gör det nu. Alla kanske inte skulle hålla med men beståndet har ökat i alla fall med 100 % från hur det var innan. Och grönsaker äter jag mer än förut. Ibland kunde det gå en vecka mellan mina grönsaksintag, jag har aldrig riktigt varit förtjust i det men nu blir det något till varje måltid. Vi kommer att fortsätta i samma spår, och vem vet, jag kanske slutar att vara en sådan katastrof i köket! Visst fusk har förekommit i form av en ostbit då och då, ett par extra knäckemackor med smör på och en del Läkerol nu på slutet. Annars har jag följt programmet överlag. Har man bara en köksvåg är det inga problem.

Träningen då? Jo, jag har tränat på duktigt och typ följt träningsprogrammet. Jag har lite svårt att tycka till om det, jag vet inte om det är bra eller dåligt egentligen. Vissa övningar har känts för lätta och andra för svåra att utföra rätt. Jag har ju också fått kapa bort benövningarna på slutet på grund av knäna. Jag gillar upplägget med att köra en repa cardio i mitten av passet för att hålla pulsen och förbränningen uppe. Jag gillar också att varje set har liksom varit en minicirkel, det är ett effektivt sätt att träna och det kommer jag också att fortsätta med. Däremot kommer jag nog istället plocka in lite andra mer klassiska styrkeövningar som frivändningar, bänkpress och marklyft (när knät funkar igen) istället för de övningar jag kört den här månaden och så varva ben ena dagen och överkropp andra dagen så att musklerna hinner återhämta sig mellan passen när man kör lite tyngre.

Well, I did it! Jag är stolt över mig själv att jag fixade det och en månad går fort. Fortare än man tror. Så om du funderar på att köra Fitnessfighten – do it! Man behöver hjälp med olika saker, för mig var det strukturen. För dig är det kanske något annat. Nu ska jag landa lite och fundera på vad mitt mål med träningen är framöver. På lång och kort sikt!

Bjuder på en bild från månadens enda träningssession med en annorlunda vikt som motstånd. Världsklass liksom!

20121030-203303.jpg

Annonser

Dag 20 – Man tager vad man haver

Nu är det bara 10 korta dagar kvar av Fitnessfighten. Det har gått fortare än jag trodde ändå. Idag blev det ett dubbelpass, först långpass löpning med Löparbästisen (som äntligen fått igång sin blogg, läs den här!) och sedan körde jag styrkeövningarna hemma i vardagsrummet.

Löprundan gick runt Brunnsviken i ett extremt lugnt tempo. Och i ösregn. Riktigt lerigt och kladdigt var det på stigarna men det sporrade bara mer! I like it dirty eller vad man säger. Och höstfärgerna! Vi måste prata om den otroliga färgsprakande hösten! Vi stannade inte för att ta några bilder längs vägen, vi var mer fokuserade på att hoppa mellan pölarna. Jag är väldigt nöjd med att jag orkade hela vägen runt utan att behöva stanna, det är ju ändå 1,2 mil. Nu ska jag bara jobba på att öka tempot lite.

Sedan var det dags för pass två. Jag orkade inte bege mig till gymmet men programmet ska ju kunna gå att utföra även hemma så jag tänkte put it to the test. Och ja, det går ju men det är ju inte lika jobbigt och eftersom man inte har tillgång till vikter så blir det inte så tungt. Trots att vi är väldiga träningsmänniskor, Kärleken och jag, äger vi inga hantlar eller annat skrot som är tungt. Det tyngsta jag kunde hitta som inte var för otympligt var faktiskt min SM-buckla så den fick agera motstånd. Det såg lite skumt ut men det funkade ju. Well, de nio pass som är kvar kommer att utföras på gymmet, helt klart.

Dag 1 – tonfisk till frukost

Första dagen har varit lång och jag har tänkt på mat hela dagen. Vad är klockan? När åt jag sist? Håller jag mig inom antalet tillåtna kalorier? Jag har berättat för alla vad jag håller på med så att folk ska fråga hur det går så att jag håller motivationen uppe.

Träningspasset gick bra, det är ju inga konstigheter med det liksom men frukosten, den var ingen höjdare. Man ska äta första mellanmålet först om man tränar på morgonen och frukosten efter träningen vilket innebar att jag fick tugga keso och tonfisk till frukost. Det var ingen höjdare faktiskt. Tonfisk är helt ok men inte som det första man äter på morgonen liksom.

När jag kom till jobbet var inte heller kylen uppfylld med grejer som den brukar vara så det blev lite improvisation till frukost. Ah, well, första dagen är ju alltid svårast och nu är den över. Helst vill man ju att resultaten ska komma på en gång men det gör de ju inte. Undrar dock när man märker resultat för första gången. Imorgon?

/Fru otålig

20121001-211533.jpg

Fitnessfighting med löparbästisen

LB är med i Fitnessfighten, ett 30-dagars kost- och träningsprogram där man tränar en timme om dagen. Det går rätt bra för henne och hon är sjukt motiverad. Det är roligt att se!

Idag hängde jag på henne och körde ett av passen som bestod av nio övningar som körs i cirkel med ett konditionspass i mitten för att behålla pulsen. Knät tillät inte att jag körde alla övningar typ knäböj och roddmaskinen men på det stora hela hängde jag på bra.

Nu är jag på väg hem och magen är helt konkav av hunger! Det har gått lite lång tid mellan måltiderna idag. Ska bli gott med rester från gårdagens middag – grekiska färsbiffar och en stor sallad!

LB och jag utanför SATS Stadshagen som stod värd för våra insatser idag.

20120610-135046.jpg