Göran the miracle man

Avslutade dagen med ett besök hos Göran, my miracle man. Han redde ut massa trassel och framför allt lyckades han med att fixa lite med högra knät (det med sträckningen). Nu känner jag mig helt dåsig efter all massage så det blir nog en tidig afton för mig ikväll. Jag måste säga att dagen har varit väldigt bra och jag är mycket nöjd med att må bättre än igår!

Hur var er dag? Hände det nåt roligt?

Annonser

Om allt det jag inte kan

Ibland är det svårt att tagga till och fokusera på positiva saker. Kvällens träningspass gick rätt ok. Körde rygg och axlar och det gick rätt bra men så fick jag syn på en tjej som hade sjukt vältränade armar och så gjorde hon armhävningar på en boll balanserande på ett ben och allt möjligt. Jag blev inspirerad och nedslagen på samma gång. Inspirerad för att det där vill jag också klara men nedslagen för att jag är i så dålig form och inte orkar göra mer än fem armhävningar på fötter. Och så har jag ju knän som krånglar som ni vet. Gud vad jag tjatar om det! Ibland blir man ju lite trött på sig själv alltså.

Det blir operation uppryckning. Både kost och träningsmässigt. Tårtan är uppäten, allt annat är utkastat och jag bara ska få kroppen i form. Så det så.

Imorgon träffar jag båda herrarna som hjälper mig att få ordning på kroppen. Börjar dagen hos Übersturmgeneral Stefan och sedan avslutar jag den hos naprat-Göran som får massera ut all mjölksyra generalen åsamkar mig.

Nedan försöker jag fånga känslan jag hade direkt efter passet. Jag lyckades rätt bra tycker jag själv. Imorgon ska jag vända the frown upside down.

En bra dag

Igår hade jag en fåfäng ambition om att kliva upp och gå till gymmet innan jobbet. Egentligen inget konstigt med det men jag gick och lade mig för sent så när klockan ringde arla imorse skulle jag bara blunda lite och vaknade igen en halvtimme senare. Då var det för kort om tid för att hinna med ett meningsfullt pass så istället fick jag ta det nu på kvällen.

Men innan det stannade jag till på Bubblanbabbel (ett gäng som gillar webb, teknik, sociala medier etc.) för att fira vintersolståndet och att vi nu går mot ljusare tider. När jag var där fick jag så mycket pepp att jag nästan rodnade. Tack Per! Jag stötte också på ena halvan av Fredrik och Morris och det ser ut som vi kanske kan få till en omstart efter jul! Åtminstone på ena halvan, jobbar på den andra. (I’m comig to get you Morris!)

Sedan bar det äntligen av till gymmet. Det blev rätt sent men jag körde i alla fall min planerade 60-minutare på crosstrainern. Passet gick bra, tiden gick fort och jag kände mig rätt ok i kroppen. Lite hungrig bara. Efteråt strechade jag ut ordentligt. Göran tror att han kommit på varför höften är så knasig. Min vänstra hamstringsmuskel är för spänd och för stark jämfört med framsida lår. Jag ska testa att korrigera och så får vi se om det blir några resultat.

Knäppte en cool bild i omklädningsrummet efteråt. I am
super woman!

Skidat i attacksnö

Det var på intet sätt gästvänliga förhållanden ute på Jarlabanke idag. Snön attackerade från alla håll och spåren var mjuka, mjuka.

Jag tog det ganska lugnt och coachade i klassisk skidteknik. Det kändes rätt bra att köra lågintensivt. Är lite osäker på höften så jag tar inga risker.

Imorgon ska jag till naprapat-Göran så får han titta till höften igen.

Glömde bort att ta bilder ute i kriget men knäppte i bilen på väg hem (vi hade turen att få lyxa till det med skjuts ut idag). Fyra personer, lika många par skidor och stavar ger en skapligt trång bil…

Tretimmars och Gundetrosa

Få plagg är så osexiga som ”Gundetrosan”. No action with those on, no no. Det är alltså shortsunderställ med vindskydd i fronten. Himla bra grejer när det är kallt som idag och man prompt vill vistas utomhus men otroligt osexigt alltså. Just take a look down below (no pun intended).

Idag var också dagen då jag antog Saras utmaning att träna tre timmar. Eftersom dagen var vacker och fin ville jag inte stänga in mig på gymmet utan jag och Kärleken begav oss ut i terrängen i matchande kläder och med skidstavarna flängande runt oss. För er som inte visste det så bjuder Hagaparken på ganska branta backar och de är bra träning för de som knatar upp för dem. Snön gjorde det dessutom extra jobbigt eftersom det blev lite halt också. Var vi ute i tre timmar då? Nej, vi var ju inte det. 1,5 timmar fick vi ihop. Vi kom ut för sent ute så det blev mörkt och så började min höft krångla under löpningen. Den smällen var jag inte beredd på. Jag som var så nöjd efter behandlingarna hos Göran. Måste prata med honom om det. Kan det vara så att löpningen ligger bakom allt trassel?

Körde i alla fall lite styrka när vi kom hem. Den berömda bollen togs slutligen i användning efter att ha varit golvprydnad ett tag. In alles en helt ok träningsdag under normala omständigheter men eftersom utmaningen gällde tre timmar så måste jag säga att jag misslyckades.

Besök hos naprapaten

Som rubriken antyder har jag tittat förbi hos Göran på Stockholmsnaprapaten idag. Han masserade, rätade ut och hjälpte mig att stretcha. Har mycket mindre problem med höften sedan förra behandlingen och förhoppningsvis blir det ännu bättre efter idag!

Eftersom man inte får träna efter en behandling blir det vilodag idag och för ovanlighetens skull jobbade jag hemma. Det är ibland otroligt skönt att bara ha tystnad omkring sig och kunna fokusera till 100 % på en uppgift i taget. Kände verkligen att huvudet behövde vila lite. För att elda (!) på effektiviteten tände jag en brasa i kakelugnen och satt och hade ett trevligt sprakande som bakgrundsljud. Måste göra det här oftare. Det är avgjort bra för hälsan. Helt bombsäker på det. Nu väntar snart helg, bara några uppgifter kvar på todolistan. För mig blir det som tidigare nämnts en tretimmars imorgon och träningsbloggsträff på söndag. Massa skön träning alltså.

Vad ska ni göra?