Sol ute stark inne – med troschock

Eller hur var det han uttryckte det, pappa Rudolf?

I alla fall. Ikväll var det den första ljumma vårkvällen där det faktiskt gick att sitta ute utan blå läppar och skakandes under en filt. Men inte var jag ute och njöt på stans serveringar för det! Nixpix! Mig hittade man i källaren där SATS Odenplan ligger pustandes i stakmaskinen. Lite heja mig på den faktiskt tycker jag. Det gör dagens pass två till antalet (rehab/ben imorse) och jag kan med gott samvete ta vilodag imorgon.

En liten upptäckt störde dock koncentrationen i intervallerna. Mina tights är visst lite genomskinliga bakåt… Hur många pass jag kört där folk kan se vilken typ av trosor jag har på mig vet jag inte men det var det sista. Från och med nu blir det andra pants på gymmet och endast träning i dessa när jag har underställ som mellanlager. Frågan är ju varför ingen sagt något! Löste problemet genom att stoppa ner linnet i byxorna på ett vansinnigt otjusigt sätt så att ändan täcktes hjälpligt. Nu börjar jag förstå varför folk har stirrat så när jag kört mina intervaller…

20130507-211848.jpg

I’m still here!

Sorry att det uppdaterats dåligt här! Jag har ingen ursäkt egentligen men det har liksom inte blivit av att jag tryckt ur mig något inlägg.

Well, snabbuppdatering om veckan:
Adepten Eric har tränat på bra under veckan. Varje lunch har han knatat ner till gymmet och kört kondition och styrka. Resten av april är mjukstartmånad, maj sätter vi igång på riktigt! Fast det har jag inte berättat för Eric än!

– Jag har fått till fyra pass den här veckan. Cykel i måndags, mag-crunch tisdag med Eric, benträning onsdag, vilodag igår och benträning igen i morse. Känner mig ganska nöjd med det. Höger knä strular lite, vet inte om det är för att jag nu springer 24 minuter på löpbandet eller om det är cyklingen med Svarta Faran som gör det. Misstänker att det inte är helt rätt sittställning på den. Well, så länge det inte svullnar eller gör att jag haltar tänker jag skita i det.

I helgen tänkte jag ta ut Scotten igen, någon som ska med?

Positionsförflyttat

Jepp, nu hänger jag i London och har checkat in i mitt nya mansion. Det är rätt nice här, standarden är långt högre än vad jag vågade hoppas på.

Helgen som var spenderades ju som sagt i Blekinge skärgård på Tjärö. Det är så nära ett lantställe jag kommer. Den nya traditionen #sswcjoggen gick såklart av stapeln och jag skulle testa knät med lite löpning. Nu är det inte vilken löpning som helst heller utan terräng över stenar, stockar och hällar. Jag tvingade mig själv att ta det lugnt och det höll! 6 km blev det! Kondisen är dock lite haltande! Pulsen var hög som attan hela vägen men det gjorde inget för jag var ute och sprang!

Imorgon bitti tänker jag mig en powerwalk för att kolla in ett gym en bit bort. Har lite ont i halsen så löpning är out of the question for now. Lägger upp lite fina bilder på delar av #sswcjoggen-gänget! Tack för bilderna, Mikael Engvall!

Toodles!

Lördagsutflykt till Sigtuna

Eftersom Kärleken rymt från hemmet passade jag på att åka och hälsa på Tesa i Sigtuna och träna med hennes PT Niklas. Niklas har ett pyttegym i en liten stuga i Sigtuna. Det innehåller precis allt man behöver och allt är otroligt fräscht. Eftersom det är så litet är man max två-tre personer där åt gången så det är väldigt exklusivt. Niklas är gammal handbollsspelare och bror till Staffan Olsson, han den där långhåriga handbollsspelaren.

På en timme, som bara flög förbi, hann vi med större delen av kroppen. Det var sjukt kul och jag hade velat hållit på i minst en timme till. Jag kommer definitivt att haka på Tesa fler gånger! När vi kom tillbaka till Tesas hus gjorde vi armhävningar för att vi ville fortsätta lite till när vi redan var uppe i varv. Det blev 100 för min del, allt enligt PT-Princess order! Efteråt blev det kycklingsallad och massa snack vid köksbordet.

Grym lördag!

Sorry för oskarp bild. Var lite trött i armarna efter passet…

20111119-184124.jpg

20111119-184144.jpg

Välkommen tillbaka-pass

Efter lååång bortavaro klev jag in på gymmet efter jobbet. Hade lite kort om tid så det blev ett kort pass, lite av ett välkommen tillbaka-pass. Man kan ju inte ta ut sig helt på första passet liksom. 🙂
Det blev i alla fall lite frivändningar, kettlebellssvingar och mage. Känns bra att vara tillbaka on track.

Ni kanske undrar var invägningen tagit vägen, det är ju tisdag och allt. Well, jag har beslutat att ta en paus från projektet. Det blir en omstart senare men jag behöver komma ifrån de negativa tankarna och hetsen. Ordning på träningen bara så löser det sig.

20110816-221043.jpg

Heidi testar: World Class Vasastan

Idag blir det ett lite ovanligt inlägg i Heidi testar-kategorin. Inget SATS-center utan World Class stod på schemat. Genom en tidigare kund som också visade sig vara en kick-ass bodypumpnstruktör fick jag möjlighet att prova anläggningen i Vasastan.

Och jag måste säga att det är något av det fräschaste i gymväg jag varit på! Allt var helt, rent och snyggt! Det är väl en ganska ny inrättning; allt såg i alla fall väldigt nytt ut. Inrett i svart och rosa, mycket glas med mönster på, levande ljus (!) lite här och där, fina gardiner… SATS Odenplan ligger efter med hästlängder!

Fredrika heter tjejen som lockade mig dit och jag vill å det varmaste rekommendera att ni går på hennes pass. Grymt peppande och positiv. Jag tyckte att passet var väldigt bra för att vara bodypump som ju normalt inte tillhör mina favoriter. Blev ordentligt svettig och trött i musklerna framför allt i överkroppen som är min svagare halvdel.

Tack så väldigt mycket Fredrika för att jag fick komma. Nu kommer jag seriöst att överväga att byta anläggning.

Självklart spexade vi lite efter passet. Det hör till.

20110620-223731.jpg

20110620-223744.jpg

Inte min dag idag

Efter många och långa argumentationer med mig själv masade jag mig ned till gymmet för ett träningspass till. Hela kroppen stretade emot; ont i ryggen, höften, knäna, ena foten…

Viljan segrade men bara knappt. Segade mig genom några rehabövningar och för armarna blev det två övningar bröst. Och så en lång stretch på det. Försökte lossa krampen i höften utan framgång. Det verkar vara förgjort med träningen idag, ingenting funkar. Annars är det toppen!

20110418-222525.jpg

Back to core business!

Äntligen kan jag skriva om det som den här bloggen egentligen handlar om: träning! Idag trotsade jag det fina vädret och gick ned i källaren till SATS Odenplan för att rehabba. Det har ju inte blivit så mycket av det den senaste veckan.

Körde halva rehabprogrammet: bencurl, benspark, benpress, knäböj i lite olika varianter på ett eller båda benen med och utan balansplatta. Och så stretchade jag ordentligt efteråt. Så här bra har jag inte mått på hela veckan! Tänk vad lite träning kan göra!

Det var fullt av folk på gymmet så jag knäppte en bild hemma istället. Vill ju inte att någon ofrivilligt hamnar på bild.

20110326-171400.jpg

Poängen med en träningsblogg

Är att man ska träna och sedan blogga om det. Men de senaste tre veckorna har jag knappt tränat alls. Och jag verkar bli sjuk av det! De gånger jag har tränat den senaste tiden svarar inte musklerna riktigt som de brukar och jag får inte upp puls eller fighting spirit. Huvudvärken, det senaste tillskottet i min åkommepark, verkar inte helt ge med sig. Den ligger liksom som en konstant mössa överst i huvudet. Trött, grinig och sur för att jag inte får träna. Vet inte vad er diagnos blir men min säger ond cirkel.

Dags att bryta den med andra ord! Man kan ju inte köra igång för hårt direkt, då skadar man sig ju bara men jag kommer att, starting monday, dra upp träningen igen. No matter what! Jag mår dåligt om jag inte tränar. Det verkar bara vara så. För att inte tala om det dåliga samvetet som gnager varje gång jag går förbi gymmet utan träningskläder.

Den vita månaden då? Jo, det går bra. Inte en endaste godisbit har jag ätit. Inte heller har det blivit bullar, tårta eller något annat. Det enda som smugit ned är några pepparkakor till glöggen men då med ädelost på så det räknas som mat. 😉 Fast jag känner att det var lite otaktiskt att ha en vit månad i december. Don’t know ‘bout you, men för mig är jul förknippad men godis och lussebullar och generellt sockerintag  långt över normala månader. Dessutom, eftersom jag inte tränat så mycket så har jag inte sett några resultat riktigt av att inte äta godis. Det har inte hänt något med vikten, jag känner mig inte piggare (snarare tvärtom) och allt det hälsogurus säger verkar vara bara bluff och båg. Ska hålla i det dock. Två veckor kvar.

Tills imorgon, mys på i era mjukisbyxor och moffa chips, för imorgon är Heidi ”Anna Anka” Wold tillbaka och det dåliga samvetet kommer som ett e-mail i inkorgen!

Peace out!

Omplanerad träning

Hoppas ingen av er väntade på mig vid Fridhemsplan ikväll. Jag var tvungen att boka om passet och gick till gymmet på Odenplan istället. Som vanligt nuförtiden har jag problem med blåsor under fötterna, klippte bort massa död hud igår kväll, och har problem med att trampa ner foten ordentligt. Det kändes inte som läge för att köra BodyCombat då.

Gympasset blev ett rätt bra pass för att vara mig på egen hand. Särskilt som jag var riktigt seg på att komma iväg och inte hade lust egentligen. Jag körde ben, rygg och mage och passade också på att ge mig själv tid att stretcha ordentligt. Det gör otrolig skillnad om man tar sig tid med stretchingen. Enda smolket i bägaren var de två danstjejerna som var bredvid mig och bara sådär gick ner i split och spagat utan någon synbar ansträngning…

Ny utrustning har jag också. Min iPhone har nu en självklar plats på armen när det vankas löpturer. Sportarmbandet är från Belkin och 299 kr fick jag ge för det. Kollade så att det ska passa för en eventuell iPhone4 också… Man vet ju aldrig 😉