2 pass idag!

Cyklade runt Brunnsviken i morse. Det var en fantastisk tur i solsken – åt ena hållet. Åt andra hade jag brutal motvind så mjölksyran sjöng i benen.

Efter jobbet blev det stakintervaller på SATS Spårvagnshallarna. Det är ju kanske det tråkigaste man kan hitta på att göra. Tvingade mig genom 10x500m och på slutet fick jag upp farten ordentligt. Men jag kände att jag såg ut som en tönt, folk stirrade på mig som om jag vore tokig! Fast det kanske jag är iofs…

20130429-233249.jpg

Bland hantlar och megabiceps

Det tog nästan hela dagen men till slut fick jag tryckt iväg mig själv till gymmet. 25 minuter (!) på löpbandet och så överkroppsstyrka tills armarna skakade.

Jag gick till SATS Odenplan, brukar inte gå dit för att det är så himla crowded jämt. Att brotta sig fram, slåss om hantlar och vänta i evigheter på maskiner och redskap är inte min grej men det gick över förväntan och jag kunde köra mitt pass precis som jag ville! Jag vet inte var alla tjejer håller hus men det var inte många bland hantlarna idag. Såg en tjej till i ett hörn, resten var snubbar med megabiceps. Fattar inte hur de får den så stora!

Anyway, jäkligt nöjd med passet. Veckans hittills bästa faktiskt! Flexade mina egna ‘guns’ efter passet men det måste vara ljuset och kameran som inte gör dem rättvisa. De är mycket brutalare i verkligheten, jag svär! 😉

20130413-224701.jpg

Saknar att sparka på saker

Hittade den här bilden på Flickr när jag letade efter något annat. Den är från förr-förra sommaren tror jag och när vi var på gymmet i Idre, Kärleken och jag. Kände att jag saknar att sparka på grejer. Och människor. Fast bara sådana som är med på det såklart. Eller inte helt med på det, då är det ju ingen poäng för att de blockar sparken. Men ni fattar. Satsar på en comeback efter jul. Så, då var det bestämt!

Det har uppdaterats dåligt men det är för att jag är upptagen med att hänga med min man! Han kom över häromdagen och stannar till på söndag. Givetvis tränar vi lite, har varit på gymmet både idag och igår men det har inte varit några direkta pass att tala om så. Helgens mission är att köpa ett para nya dojor till gymmet. Jag tänker mig ett par snygga Nike Free. Vad tror ni?

 
DSCN1601

Kidnappad mitt i träningen

Igår var tanken ett skönt morgonpass på gymmet. Lite rehab och lite styrketräning. Men tji fick jag för mitt i ett TRX-set blev jag avbruten av mina girls, utstyrslad i tiara, reflexväst och a sash (vad heter det på svenska?).

Sedan började en fantastiskt rolig dag med diverse uppdrag, en låtinspelning i studio och sedan paintball och trekamp i sumobrottning i dräkt, en slags gladiatorgren och boxning i hoppborg med rejält oversizeade handskar. Det var grymt kul och man blev rejält svettig. Träning liksom!

Efter alltihopa drog vi hem till en av tjejerna för grill och lite lekar. Vi avslutade med tjejsnack och bröllopsprat och så blev det dags att gå hem innan ögonen ramlade ihop på oss allihopa.

Det var en jätterolig dag utan jobbiga pinsamheter eller för mycket alkohol (som var fallet i den möhippa som anlände till studion efter oss – hon är nog bakis idag!). Både studion och paintballen var riktigt roliga och trekampen lockade verkligen fram tävlingsmänniskan i mig. Jag har ett fint blåmärke på armen som bevis för mitt övermod på paintballarenan men annars lider jag inte av några sviter från gårdagen förutom att jag är lite trött. Så himla roligt! Tack tjejer!

20120701-083319.jpg

Äntligen lite fart!

Det känns nästan kriminellt att inte utnyttja det fina vädret. Dra ut på en härlig löprunda, eller powerwalk… Att kliva ned under jorden och in på gymmet imorse var svårt. Jag hade verkligen velat vara ute och njutit av det underbara vädret men knät sätter ju effektivt stopp för det. Om någon vecka kanske jag kan promenera lite men tills vidare får jag vara gymråtta.

Och vilken fart jag hade på gymmet ändå. Först cykel för knät i 10 min sedan ett effektivt pass i superset för rygg, triceps, biceps och mage.

Avslutade med en liten fotosession och det är inte alltid lätt att få till en bra bild. Det tas ganska många innan det blir något vettigt av det (det är därför jag har typ 1200 bilder på min telefon). Ibland tappar man telefonen mitt i shooten också och då ser det ut så här:

20120524-100913.jpg

Trött morgon

Vaknade med ett betydligt mindre ömt knä imorse! Det är fortfarande svullet och lite instabilt men det gör inte lika ont när jag går och ibland glömmer jag nästan av att jag är skadad!

Jag var ganska trött när jag gled ur sängen och drog iväg till gymmet. Fick ingen riktig futt i kroppen. Kanske inte så konstigt med de senaste dagarnas interna stress. Cyklade i 10 min för att mjuka upp knät och sen körde jag ett pass för axlarna. Det känns aldrig som jag tränat när jag kör överkropp bara. Jag vill liksom svettas floder och ha hög puls men det blir att vänja sig av med det nu ett tag framöver.

20120523-190921.jpg

Kroppskontroll är bara förnamnet

Kände mig lite grym imorse på gymmet. Det var överkropp som stod på schemat och jag lade fokus på axlar, bröst och bröstrygg. Ljuset i viktrummet är nämligen lite fördelaktigt så när man håller på där framför spegeln så ser man skuggor där musklerna spänns. Annars känns det inte så roligt när man står där och viftar med ”tjejvikterna”. Ni vet de som är helt blanka och mindre… Anyway, jag var väldigt nöjd med mitt pass och kände mig rätt stark. Tills jag såg det här:

Nu känner jag återigen suget efter att börja med pole fitness. Så där stark vill jag också bli!
Det är annat än mina guns som jag spände imorse!

20120217-102614.jpg

En dubbel och löprekord!

För första gången på rätt länge fick jag till ett dubbelpass idag. Imorse gick jag till gymmet och körde mitt nyaste set streckgubbar. De visade sig vara mycket jobbigare än de tidigare och jag tror faktiskt att jag kommer ha träningsvärk imorgon!

I kalendern hade jag också en löpardejt med löparbästisen och nu på kvällen blev det en tur runt Kungsholmen. Vi drog ut utan förväntningar på hastighet eller på hur långt vi skulle orka. Tidigare har jag ju också fått ont i knäna efter 25 minuters löpning. Men ikväll gick det bra! Inte särskilt fort, granted, men i ett jämnt tempo i 7,55 km. Så långt har jag inte sprungit sedan operationen i september. Ett litet rekord skulle man kunna säga!

Pulsklockan och jag myser välförtjänt i soffan.

20120216-212138.jpg

Vilken skiddag för Norge

Har legat i soffan hela dagen och tittat på skidor. Först såg jag en härlig dubbelseger för Svendsen och Bø i skidskytte. Sedan tog damerna en trippel i damernas världscup i Davos. Eller inte bara en trippel, det var sex norskor bland de tio bästa! Min idol Bjørgen såklart på topp med Skofterud, Johaug och Kristoffersen på de tre följande platserna. Och sen följer Northug på guldplats! Låt oss säga att det är helt ok att vara norsk idag.

Nu är det dags att ta sig ur soffmode och ta sig iväg till gymmet och så blir det bio ikväll med Kärleken . Toppenlördag alltså!

20111210-160825.jpg

Heidi Testar: SATS Sjølyst

Nu kommer första utrikiska recensionen! Jag är i Oslo och jobbar på vårt norska kontor och hotellet jag bor på har ett avtal med SATS Sjølyst som ligger 150 meter härifrån. Givetvis kunde jag inte motstå möjligheten att testa!

SATS Sjølyst är en modern och ganska ny anläggning vad det verkar. Det var stort och kändes väldigt fräscht. Framför allt för att det inte var inträngt i en gammal källarlokal som i många fall i Stockholm. Det allra första jag fick syn på var en stakmaskin med riktiga stavar från OneWay! Så himla coolt! Sån vill jag ha på gymmet hemma! Det var lite svårt att bemästra tekniken, lyckades inte till fullo men 1000 meter blev det som uppvärmning. Då var triceps helt slut! Måste verkligen bli bättre på stakningen till vintern…

Efter det körde jag ett snabbt och effektivt pass för axlar och armar. Det blev också 50 armhävningar på fötter! Tveksamt om de var riktigt godkända men ändå, det var tungt som fasen! Själva passet blev inte så långt, jag hade inte riktigt tålamod för något längre pass. Nu ligger jag istället i sängen och kör lite av de nya hotellrumsrehabövningarna.

Jag har också passat på att testa lite av det lokala utbudet av återhämtningsdrycker. Tine (motsvarande Arla) har en återhämtningsdryck gjord på mjölk som var både god och kändes fräsch. Den kändes mer naturlig än de som finns hemma.

Rundade av hela kvällen med en Peppes Pizza. Peppes är inte som sladderpizzorna med billig skinka på som hemma. Nej, det här är i en klass för sig och väl värt kalorierna. Jag tog en barnpizza och blev precis lagom mätt! En leksak fick jag också, #win!

Ber om ursäkt för de suddiga och dåliga bilderna, jag var visst ingen mästerfotograf idag.