Last woman standing – eller SM i ståjobb

Vi har dragit igång en tävling här på jobbet, mina kollegor och jag. Josefine, Malin och jag tävlar om vem som kan stå längst och arbeta. Alltså ha skrivbordet upphissat och arbeta stående. Vinnaren får en massage av de andra. Det är lite som en Robinson-tävling faktiskt. Det började med en kaloridiskussion om att det bränner mer kalorier att stå upp än att sitta och så föreslog någon att vi skulle tävla. Sagt och gjort!

Här är de tävlande:

20111123-091452.jpg

20111123-091628.jpg

Annonser

Kaloriräknande

Mina dagar kretsar just nu helt kring vad jag stoppar i mig och allt, verkligen allt, reggas i appen. Det är kanske till överdrift tycker en del, ät och var glad liksom men för mig är det här en oerhört nyttig upplevelse. Jag hade till exempel ingen aning att mjölk var så energirikt. Det innehåller självklart massor av nyttigheter men jag har typ druckit det som vatten. Och det är det ju inte riktigt.

Ibland blir det dock lite jobbigt. Som när man är sjukt hungrig men inte kan äta för att man inte har några kalorier kvar den dagen. Jag tränade styrka imorse och det är ju en viss energiförbrukning på det men inte som konditionsträning så appen räknar inte med det riktigt. Därför ligger jag nu på minus av mitt kalorintag idag redan och vi har precis passerat lunch. Jag käkade en fantastiskt god Chicken Masala med nanbröd från indiern vid kontoret och fick finna mig i att ha käkat en lunch på ca 570 kcal. Frukosten imorse blev också lite stor och så åt jag efter träningen och ett litet mellanmål. Resultatet: 9 kcal under dagsmålet. Ajaj. Jag har i alla fall två måltider till jag måste äta idag. Får bli en rätt ordentlig kvotöverskridning idag. Och det bara på vanlig mat, inget extra onyttigt eller så. Jag hade verkligen ingen aning om hur energirik vår mat är. Det här känns som om det borde ingå i hemkunskapen eller nåt. Inte för att alla ska banta eller fokusera på kalorierna men som ett sätt att förebygga den fetma som långsamt håller på att bli ett av våra stora folkhälsoproblem. Om man är medveten om hur det ligger till kan man fatta bättre beslut.

Vad tycker ni i frågan? Är det extremt av mig att hålla på med appen och räkna kalorier? Är jag dum i huvudet? Berätta och diskutera!

Invägning vecka 5: Åt rätt håll

Vågen stannade på -trumvirvel- 73 kg. Det betyder – 1,2 kg sedan förra veckan och att jag passerat startvikten med 0,4 kg. Det är nästan ikapp på den första viktnedgången då jag vägde 72,9. Det känns riktigt bra att ha tappat lite av vikten jag verkligen inte behöver och jag tror att det mesta kan tillskrivas att jag sedan i fredags håller järnkoll på vad jag äter. Appen jag berättade om tvingar mig att fokusera på hur mycket energi jag får i mig och hur mycket man gör av med när man tränar. För det här med viktnedgång is simple really: energi in – energi ut. Det svåra är bara att ha karaktär…