Morgontvång

Jag känner inte riktigt igen mig själv för tillfället. I morse skulle jag ha tränat med en kollega men när jag vaknade hade jag ett sms om att han inte kunde. Det är lugnt men jag började argumentera med mig själv om jag skulle ligga kvar eller inte. WTF?! Så var det aldrig förut. Hade jag bestämt mig för att gå upp och träna gick jag upp och tränade. Visst, kanske inte superpigg men ändå. Känslan i kroppen var självklar. Nu är det mer en seghet och jag måste ge mig själv beröm för att jag går upp och går iväg. Kanske håller jag på att utveckla multipla personligeter – en soffpotatis och en träningsdåre. I sense some serious arguing with my self coming up…

I alla fall, jag sa till mig själv att det här var ju löjligt, klev upp ur sängen, strök skjortan och kom iväg. Körde ett effektivt cirkelpass med fem stationer för jobba genom hela kroppen. Utfallssteg, lyft med viktplatta över huvudet, armhävningar, plankan och kettlesvingar. Tre varv med en minuts arbete och ca 30 sek vila. Lyckades inte riktigt krama ur allt kräm i kroppen men jag är ändå nöjd med dagens insats.

20110929-092512.jpg

Annonser

Välkommen tillbaka-pass

Efter lååång bortavaro klev jag in på gymmet efter jobbet. Hade lite kort om tid så det blev ett kort pass, lite av ett välkommen tillbaka-pass. Man kan ju inte ta ut sig helt på första passet liksom. 🙂
Det blev i alla fall lite frivändningar, kettlebellssvingar och mage. Känns bra att vara tillbaka on track.

Ni kanske undrar var invägningen tagit vägen, det är ju tisdag och allt. Well, jag har beslutat att ta en paus från projektet. Det blir en omstart senare men jag behöver komma ifrån de negativa tankarna och hetsen. Ordning på träningen bara så löser det sig.

20110816-221043.jpg

Booyah! Ett ordentligt styrkepass!

Morgonträning har varit den här veckans melodi. Fyra morgonpass av fem möjliga dagar. Känner mig riktigt nöjd med det faktiskt.

Idag hade jag stämt träff med en ny bekantskap, PT-Micke på SATS Odenplan. Jag fick en PT-timme av SATS för att jag värvat Affärsjuristen till sekten. Snällt av dem! I alla fall, vi pratade lite om min träning just nu, vad jag ville uppnå och vilka svaga punkter jag hade. Efter ett lite snabbt snack kom vi fram till att överkroppen kanske var i lite dålig form. Micke bestämde sig genast för att rätta till.

Jag fick köra frivändningar, en slags kombiövning där hela kroppen var aktiverad, kettlebells, marklyft och coreövningar. Och det hann vi med på en timme! När vi var klara skakade armarna och jag var som vanligt högröd i ansiktet. Faktiskt var jag så slut att det var jobbigt att torka håret efter duschen. Gissa om jag kommer att ha träningsvärk i helgen!

Tack Micke för ett riktigt bra pass! Blev grymt sugen på att köra med PT ett tag. Det kostar ju en hel del men det kanske kan vara värt det. Vad säger ni som brukar köra med PT? Är det värt slantarna?

Micke och så en högröd jag.

20110527-140940.jpg

Sommarpanik på gymmet

Ja, det måste ju vara så att folk har kommit på att sommaren är skapligt nära förestående. Jag har ingen annan förklaring på kvällens enorma ansamling människor på gymmet. Varenda centimeter stod det folk och svettades, stönade och grimaserade. Jag hann knappt plocka upp en skivstång eller sätta mig vid en maskin innan det kom fram folk och frågade hur många set jag hade kvar.

Nåväl, mitt i allt detta kaos fick jag till ett skapligt pass. Jag är inte helt nöjd men det får duga. Rygg och mage stod på schemat. Började med marklyft men kände mig ganska svag så jag fick stanna vid 60 kg. Det är jag inte nöjd med alls. Fick dessutom lite konstigt ont i ena armen. Fortsatte med någon slags ryggdrag, kettlebells, ryggresningar och så lite chins (inte min paradgren…). För magen blev det situps med vridning och så ett par övningar med raka ben och så ett gäng set med planka i olika varianter. Och så stretch på det. Kommer nästan ned i split nu!

Kärleken kom sent från jobbet så han hann inte vara med så mycket på träningen men han körde på bra när han kom. Efter träningen fånade jag mig lite i omklädningsrummet som jag brukar. Spände musklerna lite men kameran fångar inte riktigt alla definitioner som jag ser i spegeln…

20110505-210403.jpg

20110505-210430.jpg

Morgonpasset med PT

Eftersom jag ”värvat” min kollega Joanna till SATS fick vi en PT-timme tillsammans och idag var det dags att casha in. Arla morgon träffade vi en pigg Åsa för att få våra muskler varma.

Vi började med chins, min absolut svagaste gren. Det är lååångt kvar till att jag kan göra en med min egen kroppsvikt. Vi fortsatte med bänkpress och Åsa lassade på lite tyngre vikter än jag är van vid och vi fick tydligt se att min vänsterbröstmuskel är väldigt mycket svagare än min högra. Det var löjligt faktiskt. Nu vet jag varför det är så mycket svårare att slå med vänstern. Hela den sidan är mycket svagare än höger. På åtgärdslistan det också.

Jag ska inte tråka ut er med allt vi körde men Åsa visade oss några olika övningar och några nya med kettlebellsen. Jag börjar bli allt mer förtjust i dem för att man tränar massa muskelgrupper samtidigt. Det var ett skönt pass och jag blev lite sugen på att skaffa mig en PT för att se vilka resultat man skulle kunna uppnå. Det är alltid bra med någon som eldar på och lägger tyngre vikter på stången. Det tål att tänkas på i alla fall.