Träningsvärk och knölbekymmer

Jag har ett stycke träningsvärk som inte är av denna jord. På det nya gymmet har de en slags benmaskin av det gamla gardet som tränar baksida lår som jag jämt saknar hemma. Just baksida lår är mitt svaga kort så jag tryckte på lite extra och det sotar jag fint för nu. Vaggar runt som en anka…

En sak jag klurat på ett tag är om jag ska ta tag i knölen på min fot. Jag tror det är typ en Hallux Valgus-knöl. Den gör rätt ont från time to time och gör att jag får ont av skor rätt ofta. Min mamma har opererat bort en på vardera tassen och jag funderar på när det optimala tillfället att göra det är. Oavsett när man gör det blir det ju en recoveryperiod men nu har jag ju precis börjat komma igång igen efter senaste knäsmällen så det skulle kännas drygt att bli grounded igen. Vad tycker ni? Vet ni om det finns alternativa behandlingar än att operera bort den?

Annonser

Det man inte har i huvudet får man ha i plånboken

Jag vet, det uppdateras dåligt här. Men det är bara för att jag liksom kör på i en monoton lunk just nu som inte är så rolig att läsa om. Cykel till och från jobbet, varannan dag rehab, varannan överkropp, en vilodag här och där. Det är inte mycket spännande att skriva liksom.

Dessutom räknar jag ner till semestern. Jag jobbar idag och imorgon (samt ett par möten nästa vecka…) men sen är jag ledig i tre veckor! Och det är 9 dagar kvar till jag blir fru! Det är framför allt det som upptar mycket tankeverksamhet. Den senaste månaden har jag ägnat mig åt operation passa-i-klänningen. Jag gick upp lite i vikt under vintern och eftersom klänningen är som den är var det bara att gå ned grammen igen. Och det har jag gjort! Nu sitter den som ett smäck!

I alla fall, det var rehabmorgon (inte mycket händer på knäfronten, det är fortfarande trasigt) imorse och det gick lite fort när jag packade väskan. Jag hade tänkt ha på mig en transparent top med ett linne under men såklart glömde jag ju linnet. Det är lite för vågat att sitta på kontoret i topen med bara bh:n under så jag fick helt enkelt köpa en t-shirt från NIKE i shopen och dra kavajen över. Det blev en lite sportig, casual look idag således! Och så ska jag jobba snabbt för det står FAST på t-shirten.

20120712-100424.jpg

Rehabmorgon

Jag var minst sagt lite tung i huvudet när jag drog mig ur sängen imorse. Helgens känslomässiga rollercoaster gjorde att jag kände mig nästan lite bakis. Det var inte läge att köra ett hårdpass så ett rehabdito kändes som en bra väg att gå.

Har rätt ont i knät faktiskt. Det känns som om det ändå är något som är trasigt så idag har jag en telefontid med ortopeden för att tjata mig till en magnetröntgen. Wish me luck!

Bjuder på en bild från helgens mer positiva händelser. Det ska till ganska mycket regn för att hunden inte ska vilja gå ut på promenad men den här gången tog det stopp!

20120618-100409.jpg

Recap efter brutal negligence

Hej allihoppa!

Sorry för trögt flöde här senaste veckan. Bloggandet har liksom inte fått plats i huvudet. Det är fullt upp på jobbet, med bröllopsplanerande och en hel del träning faktiskt. Allt annat åker dock bort så jag har inte ens hunnit läsa alla mina favoritbloggar! Så Sara, Terese, Cath. Soffan, Helena, Erika med flera- jag hoppas att ni lever och mår bra!

Jag tänkte köra en snabbgenomgång (ett ord jag plockade upp i schlageryran för ett tag sedan) på veckan som gått:

Måndag
Startade dagen med spinning 06.30 på SATS Hötorget och ett pass som jag trodde bara skulle vara vara 45 minuter. Därför blev jag väldigt förvånad när klockan passerade tio över sju och instruktören inte visade någon tillstymmelse till att dra ned på tempot. Det var ganska många låtar jag trodde var sista låten tills jag insåg att det var en 55-minutersklass. Puh! På kvällen träffade jag två medlemmar ur mitt ”team”, Streckgubbs-Uffe och Naprapat-Göran.

Tisdag
Var en vilodag eftersom Göran knäckt ut mig så verkade det dumt att det första man gör vara att knäcka allt tillbaka med träning.

Onsdag
Körde alla streckgubbarna och fick till min förvåning lite träningsvärk dagen efter. Känns bra!

Torsdag
Sergeantens träningsprogram stod på schemat igår och även om jag inte lyckades pumpa ut mig alldeles var det ett skönt och bra pass. Kände dock av knät en del eftersom det är svårt att träna utan att använda det. Provade brudklänningen igår också bara för att formchecka och den satt som den skulle. Måste hålla vikten fram till the W-day så att den inte rasar av!

Fredag
Spinning igen och den här gången ett confirmed 45-minuterspass för Terese. Hon har alltid en förmåga att köra en bra blandning låtar och blandar friskt olika genrer. Om du vill ha ett riktigt roligt pass ska du köra för henne! För egen del strulade det en del. Först fick jag byta cykel mitt i uppvärmningen eftersom jag upptäckte att jag slog knäna i styret när jag skulle ställa mig upp och eftersom vreden var så hårt åtdragna så var det bara att hoppa till nästa. Sen kunde jag trycka på igen men efter halva passet fick jag tagga ner för knät började strejka. Jag glömmer ibland att spinningen ska vara rehab egentligen, inte kondispass. Det är bara en bonus när jag får till det. Men det svider i en när man måste dra av på tempo och motstånd för att det gör ont.

Det var en riktig snabbrepris! Dagens bild är från stretchmaschinen som jag mös i lite igår. Nu är det race på jobbet och till helgen blir det ett besök i Västerås. Någon där i krokarna som vill hooka up och ses?

20120615-085819.jpg

Trött morgon

Vaknade med ett betydligt mindre ömt knä imorse! Det är fortfarande svullet och lite instabilt men det gör inte lika ont när jag går och ibland glömmer jag nästan av att jag är skadad!

Jag var ganska trött när jag gled ur sängen och drog iväg till gymmet. Fick ingen riktig futt i kroppen. Kanske inte så konstigt med de senaste dagarnas interna stress. Cyklade i 10 min för att mjuka upp knät och sen körde jag ett pass för axlarna. Det känns aldrig som jag tränat när jag kör överkropp bara. Jag vill liksom svettas floder och ha hög puls men det blir att vänja sig av med det nu ett tag framöver.

20120523-190921.jpg

Fucking jävla helvetesknä!

Och ett par ytterligare profanities. Mina knän är så värdelösa, det vänstra i synnerhet. Tror ni inte att scheisset gick ur led när jag och Kärleken var ute och stavlöpte? Jo! Såklart var det typ enda gången någonsin jag inte hade telefonen med mig heller. Och eftersom jag numera inte har ett enda telefonnummer i huvudet var det meningslöst att fråga om att få låna någons telefon. Det var bara att bita ihop och halta de kilometer som var kvar hem.

Vad hände då?
Jo, vi sprang på stigar runt om i Rocklunda och vid ett parti var det lite kladdigt så jag tänkte att jag skulle hoppa över det. Alltså tar jag mitt jättesprång men landar ändå i mjuk lera, halkar och då har resten kroppen en annan riktning än benet. Ganska klassiskt.

Smärtan är obeskrivlig och förlamande. Det går knappt att tänka för hela huvudet är så fokuserat på att få bort smärtan. Som tur är ger det värsta med sig efter ett par minuter och då först kan man bedöma hur illa det är.

Jag kände direkt att inget gått sönder, vilket ju är en tröst. Mina knän har gått ur led ett par gånger vardera förr och det brukar ge med sig på ett par dagar. Fast just nu är det väldigt stelt och gör ont. Ingen svullnad dock. Jag ska försöka cykla lite imorgon och mjuka upp det lite.

Det som känns mest tråkigt är att det gick så himla bra fram tills dess. Vi hade väl sprungit i nästan 30 min i en ganska hög pulszon och jag hade nog kunnat hålla en 45 min till.

Det var min lördag, hoppas din var bättre… Nedan en bild på mina bedrövliga knän.

20120519-161637.jpg

Från löpning till Amsterdam

Guess what! Ja, har du läst rubben så vet du ju redan men idag var jag ute på en liten löprunda för första gången sedan oktober (och den gången räknar jag knappt). Jag skulle ut på powerwalk men jag hade liksom lite spring i benen som inte gick att ignorera så jag började jogga lite lätt och tänkte att det var väl bara att köra på och se vad som hände. Och det funkade faktiskt rätt bra! Längd och fart på passet är helt oväsentligt, just nu är det awesome med knän som inte strejkar galet mycket. Det kändes i höfterna mot slutet men det var det värt!

Under dagen har jag förflyttat mig till Amsterdam och ligger nu på ett stekhett hotellrum. Jag är mycket hellre varm än fryser men det här var faktiskt värme långt över min comfort zone. Nåväl. Ikväll är det PR-gala på schemat, imorgon lite möten och så hemfärd. Det blir dåligt med träning alltså. Men, jag har ju hela helgen på mig!