Löpning på pin kiv

Fast jag haft ont i knäna och fast att rehaben inte går riktigt som den ska så funkar det faktiskt att jogga. Jag hade stämt löpardejt med en god vän och gav mig ut för en lätt joggingtur. Min kompis håller precis på att lära sig springa, det här var hennes femte pass, så mitt långsamma tempo passar henne perfekt. Jag är väldigt impad över hur bra hon springer för att inte ha gjort det så mycket. Hon hävdar själv att hon är i dålig form men 5 km i 6.40 tempo tycker jag är väldigt bra.

Jag är nöjd med min egen insats också. Kände av knät lite, lite på slutet men det som plågade mest var ett skavsår under foten. Får alltid skavsår i skarven mellan sulan och skons innervägg. Någon mer som får det?

Nu blir det ingen mer löpning den här veckan tror jag. Får hitta på annat att träna lördag och söndag och imorgon blir det vilodag. Har tränat duktigt sex dagar i rad och på den sjunde får man vila!

Kolla in det här havet av vitsippor! Våren är vår vackraste årstid, helt klart!

20110428-202145.jpg

Intervaller med stavar idag

Precis som rubriken antyder blev det mjölksyreträning och intervaller i backe idag. Stavarna var med och det gjorde ju intervallerna dubbelt så jobbiga. Lägg sedan till att man ska ”hoppa” varje steg med spänst så har du en övning som på riktigt suger i ben, armar och flås.

Positivt med dagens pass var att benhinnorna kändes bra men det märktes på flåset att det var länge sedan jag var ute och sprang. Förhoppningsvis håller sig benhinnorna fräscha så att jag kan börja springa mer.

Ute i spåret träffade vi en kompis som också var ute och bättrade på flåset. Kanske får vi se henne gästblogga lite här framöver!