Fotolös träning

I två dagar har jag nu tränat utan att knäppa av en endaste bild att visa. Skandal!

Så illa är det kanske inte. Igår körde jag rehab en timme på lunchen men det tyckte jag var så tråkigt att det inte ens var värt att blogga om. Jag känner liksom inte att det går framåt där. Kanske man ska hitta ett annat upplägg. Eller så måste jag få in fler rehabpass i veckan. Måste tjöta lite med Stuntmannen om det hela.

Idag var det dock annat ljud i skällan (inte för att jag fotade men ändå). Trots crappy sömn, hade ett litet tantrum som vi kan avhandla en annan dag, och bristande motivation, hade en argumentation med mig själv i morse: träna eller inte träna, blev det en tur till gymmet på lunchen och helt spontant fick jag med mig min kollega Eric. Det blev marklyft, frivändningar, bänkpress (där jag presterade sjukt dåligt), ryggresningar och mage (plankan). Stuntmannen hittade oss (han är alltid där och håller ett öga på vad jag har för mig. Myspass verkar vara ett minne blott…) mot slutet av passet och hejade på. Jag är nöjd med passet och känner att det blev riktigt bra träning. Skulle ha pushat mig själv lite hårdare på magövningarna men annars så var det bra.

Just ja, nu har det blivit 15 och en halv kaklösa och nästan sockerfria dagar! En halv månad! Who knew att jag kunde det bara så där och utan att riktigt bestämma mig för det. Hittills har förändringen i humör, mående, form och vikt varit – nada. Jag tycker att jag får väldigt lite lön för mödan faktiskt. Hade liksom förväntat mig att 10 kilo skulle ramla av bara sådär. Ok, kanske inte 10 då men två. Eller tre. Vi är i alla fall inne i vecka tre och snart måste det ju hända något, eller hur?

Annonser

Maxad morgon

Pun intended! Tränade med kollegan Max nu på morgonen. Var väldigt trött och släpade mig ur sängen. Kom lite osmidigt för sent så vi fick köra ett kort men effektivt pass med marklyft, frivändningar, bänkpress och plankan på boll. Mot slutet hittade PT:n oss också. Han hade lite ledigt mellan kunder och peppade oss lite genom att berätta om sina kostvanor. Han har fått ett smeknamn också. Det blir Stuntmannen kort och gott eftersom han inte bara är PT utan slänger sig genom glasrutor och sånt när andan faller på. Har ett pass inbokat med honom imorgon bitti redan.

Nu sitter jag på kontoret och har lite ont i händerna efter marklyften och frivändningarna. Jag kanske måste skaffa sådana där handskar och dragremmar. Kör ni med det?

20111005-103620.jpg

Träningsvärken kommer redan! Ujuj!

Jag börjar alltid mina inlägg med idag, imorse eller ikväll. Det börjar bli lite tjatigt nu tycker jag. Måste komma på andra sätt att öppna på tror jag så det inte blir tråkigt för er!

Anyways. Jag försöker inte mörka något med den här långa inledningen för tränat har jag. Ordentligt dessutom! Morgonen bjöd på dryga timmen styrketräning tillsammans med min kollega Max. Innan han dök upp körde jag rehabövningar och jag måste säga att det är mycket roligare nu när jag känner att knät fått tillbaka sin rörlighet och att jag får utväxling på de övningar jag gör.

Efter det blev det sedan länge efterlängtad överkropp. När körde jag det sist? Någon som kommer ihåg? Bänkpress, frivändningar, schassens spyjobbiga komboövning, marklyft, ryggresningar och två magövningar. Stackars Max som inte har tränat så mycket sådant förut trodde att han dött och kommit till helvetet. Han sa det inte rätt ut men… Och vet ni? Träningsvärken har redan börjat komma! Såå pinsamt! Det innebär å andra sidan att vi körde hårt.

Och vet ni vad som hände sen då? Jo, jag käkar en asnyttig lunch (egengjord tonfisksallad igen) och förstör allt genom att äta Stroopwafels hela eftermiddagen. Hur jäkla smart är det? Karaktären lyser verkligen med sin frånvaro just nu. Här måste jag rycka upp mig! Hujedamig!

20110922-220951.jpg

Om Starke Adolf

Idag försökte jag återskapa styrkepasset som jag körde med Micke för en dryg vecka sedan och jag kan säga att det är inte riktigt detsamma att köra det själv. Kroppen ville inte alls pressa ur sig några underverk och jag är inte alls nöjd med passet jag presterade. Körde frivändningar och fick ont i axeln, körde kombiövningen och orkade bara hälften av repsen mot förra gången, körde marklyft och fick ingen rätsida på tekniken. Efter det var jag rätt discouraged och bestämde mig för att skita i resten av övningarna och gå ut i solen. Starke Adolf lös med sin frånvaro helt och hållet. Men fasen om jag ska ge mig! Stark ska jag bli.

Löparbästisen var med på gymmet och under uppvärmningen pratade vi om att vi låtit kosthållningen fara åt fanders båda två och att vi ville göra något åt det. Därför har vi bestämt oss för att köra en tävling. Försten ner fem kilo blir bjuden på bio av den andra. Imorgon bitti redovisar vi startvikterna för varandra, jag kommer att göra det publikt här också så att jag får lite extra press, och varje tisdagmorgon framöver blir det vägning tills målet är uppnått.

Morgondagen bjuder på powerwalk med Affärsjuristen och tisdagsspinning med Löparbästisen och CykelAlex.

Booyah! Ett ordentligt styrkepass!

Morgonträning har varit den här veckans melodi. Fyra morgonpass av fem möjliga dagar. Känner mig riktigt nöjd med det faktiskt.

Idag hade jag stämt träff med en ny bekantskap, PT-Micke på SATS Odenplan. Jag fick en PT-timme av SATS för att jag värvat Affärsjuristen till sekten. Snällt av dem! I alla fall, vi pratade lite om min träning just nu, vad jag ville uppnå och vilka svaga punkter jag hade. Efter ett lite snabbt snack kom vi fram till att överkroppen kanske var i lite dålig form. Micke bestämde sig genast för att rätta till.

Jag fick köra frivändningar, en slags kombiövning där hela kroppen var aktiverad, kettlebells, marklyft och coreövningar. Och det hann vi med på en timme! När vi var klara skakade armarna och jag var som vanligt högröd i ansiktet. Faktiskt var jag så slut att det var jobbigt att torka håret efter duschen. Gissa om jag kommer att ha träningsvärk i helgen!

Tack Micke för ett riktigt bra pass! Blev grymt sugen på att köra med PT ett tag. Det kostar ju en hel del men det kanske kan vara värt det. Vad säger ni som brukar köra med PT? Är det värt slantarna?

Micke och så en högröd jag.

20110527-140940.jpg

Sommarpanik på gymmet

Ja, det måste ju vara så att folk har kommit på att sommaren är skapligt nära förestående. Jag har ingen annan förklaring på kvällens enorma ansamling människor på gymmet. Varenda centimeter stod det folk och svettades, stönade och grimaserade. Jag hann knappt plocka upp en skivstång eller sätta mig vid en maskin innan det kom fram folk och frågade hur många set jag hade kvar.

Nåväl, mitt i allt detta kaos fick jag till ett skapligt pass. Jag är inte helt nöjd men det får duga. Rygg och mage stod på schemat. Började med marklyft men kände mig ganska svag så jag fick stanna vid 60 kg. Det är jag inte nöjd med alls. Fick dessutom lite konstigt ont i ena armen. Fortsatte med någon slags ryggdrag, kettlebells, ryggresningar och så lite chins (inte min paradgren…). För magen blev det situps med vridning och så ett par övningar med raka ben och så ett gäng set med planka i olika varianter. Och så stretch på det. Kommer nästan ned i split nu!

Kärleken kom sent från jobbet så han hann inte vara med så mycket på träningen men han körde på bra när han kom. Efter träningen fånade jag mig lite i omklädningsrummet som jag brukar. Spände musklerna lite men kameran fångar inte riktigt alla definitioner som jag ser i spegeln…

20110505-210403.jpg

20110505-210430.jpg

En flicka kan väl få ändra sig?

Jag vet att jag tidigare idag sa att jag skulle köra benpass och crosstrainer men när det väl kom till kritan var det verkligen inte det jag hade lust med. Och jag tycker faktiskt att träning ska vara lustfyllt. Att inte träna var inte ett alternativ heller och efter en snabb kik i SATS-appen visade det sig att kvällen skulle innebära BodyPump för min del.

Det var INTE igår! Jag slutade ju gå på passen för att jag inte kände att de gav så mycket och så inte denna gång heller. Intervallerna är lite för korta och övningarna är ibland så ojämna att vikterna för en delövning är för lätta och för tunga för en annan. Ett exempel är övningarna för ryggen där man först ska köra marklyft och sedan ska upp och vifta med stången över huvudet ett antal gånger. Om jag ska lägga på tillräckligt med vikt för att marklyften ska kännas finns det inte en sportmössa att jag kan slänga upp stången i vädret. Ska jag däremot klara att kasta upp stången blir ju marklyften meningslösa.

Nåväl. Armarna fick sig i alla fall ordentlig träning idag. De brukar jag ju slarva lite med så det var bra i alla fall. Sprang också på en kund på passet. Det var också roligt. Hon är en av de där tjejerna som ser helt oberörd ut efter ett pass. Inte ett hårstrå ligger out of place och lockarna ligger perfekt över axlarna. Själv ser man ju ut som om någon på allvar försökt använda huvudet som golvmopp. Håret spretar åt alla håll och är sådär mysigt svettigt.

När jag kom hem stekte jag pannkakor. Inte sådana där nyttiga Coltingplättar utan vanliga hederliga vetemjölspannkakor stekta i smör. Yummy! Man måste fira att det är måndag tycker jag. Annars blir den så tråkig.

20110502-215646.jpg