I’m still here!

Sorry att det uppdaterats dåligt här! Jag har ingen ursäkt egentligen men det har liksom inte blivit av att jag tryckt ur mig något inlägg.

Well, snabbuppdatering om veckan:
Adepten Eric har tränat på bra under veckan. Varje lunch har han knatat ner till gymmet och kört kondition och styrka. Resten av april är mjukstartmånad, maj sätter vi igång på riktigt! Fast det har jag inte berättat för Eric än!

– Jag har fått till fyra pass den här veckan. Cykel i måndags, mag-crunch tisdag med Eric, benträning onsdag, vilodag igår och benträning igen i morse. Känner mig ganska nöjd med det. Höger knä strular lite, vet inte om det är för att jag nu springer 24 minuter på löpbandet eller om det är cyklingen med Svarta Faran som gör det. Misstänker att det inte är helt rätt sittställning på den. Well, så länge det inte svullnar eller gör att jag haltar tänker jag skita i det.

I helgen tänkte jag ta ut Scotten igen, någon som ska med?

Determination.

Ibland måste man bara tvinga sig. Hålla fokus på målet och ge sig fan på att man ska dit.

I did’t like my early morning runs. But I liked the idea of being world champion. – Muhammad Ali

Jag gillar också den tanken. Om sju år kan jag ställa upp i Veteran-VM i skidor. Det vore nåt att kunna kalla sig världsmästare. Det är en tanke att umgås med när rehabpasset inte lockar. Som idag. Men jag gjorde det ändå.

20130211-205944.jpg

Vattenhål hittat

Jag har valt gym nu. Det heter Energize och ligger fem minuter från min lägenhet. Det är inget speciellt med det men det har allt man behöver och man behöver inte betala vansinniga priser för det. Imorse körde jag rehabprogrammet och imorgon bitti står lite överkroppsstyrka på schemat. Det är skönt att börja få rutiner!

Förresten, om ni vill ha lite mer insights om vad som händer här i London, kika in på min andra blogg Heidi’s News.

20120822-194947.jpg

Det man inte har i huvudet får man ha i plånboken

Jag vet, det uppdateras dåligt här. Men det är bara för att jag liksom kör på i en monoton lunk just nu som inte är så rolig att läsa om. Cykel till och från jobbet, varannan dag rehab, varannan överkropp, en vilodag här och där. Det är inte mycket spännande att skriva liksom.

Dessutom räknar jag ner till semestern. Jag jobbar idag och imorgon (samt ett par möten nästa vecka…) men sen är jag ledig i tre veckor! Och det är 9 dagar kvar till jag blir fru! Det är framför allt det som upptar mycket tankeverksamhet. Den senaste månaden har jag ägnat mig åt operation passa-i-klänningen. Jag gick upp lite i vikt under vintern och eftersom klänningen är som den är var det bara att gå ned grammen igen. Och det har jag gjort! Nu sitter den som ett smäck!

I alla fall, det var rehabmorgon (inte mycket händer på knäfronten, det är fortfarande trasigt) imorse och det gick lite fort när jag packade väskan. Jag hade tänkt ha på mig en transparent top med ett linne under men såklart glömde jag ju linnet. Det är lite för vågat att sitta på kontoret i topen med bara bh:n under så jag fick helt enkelt köpa en t-shirt från NIKE i shopen och dra kavajen över. Det blev en lite sportig, casual look idag således! Och så ska jag jobba snabbt för det står FAST på t-shirten.

20120712-100424.jpg

Rehabmorgon

Jag var minst sagt lite tung i huvudet när jag drog mig ur sängen imorse. Helgens känslomässiga rollercoaster gjorde att jag kände mig nästan lite bakis. Det var inte läge att köra ett hårdpass så ett rehabdito kändes som en bra väg att gå.

Har rätt ont i knät faktiskt. Det känns som om det ändå är något som är trasigt så idag har jag en telefontid med ortopeden för att tjata mig till en magnetröntgen. Wish me luck!

Bjuder på en bild från helgens mer positiva händelser. Det ska till ganska mycket regn för att hunden inte ska vilja gå ut på promenad men den här gången tog det stopp!

20120618-100409.jpg

Recap efter brutal negligence

Hej allihoppa!

Sorry för trögt flöde här senaste veckan. Bloggandet har liksom inte fått plats i huvudet. Det är fullt upp på jobbet, med bröllopsplanerande och en hel del träning faktiskt. Allt annat åker dock bort så jag har inte ens hunnit läsa alla mina favoritbloggar! Så Sara, Terese, Cath. Soffan, Helena, Erika med flera- jag hoppas att ni lever och mår bra!

Jag tänkte köra en snabbgenomgång (ett ord jag plockade upp i schlageryran för ett tag sedan) på veckan som gått:

Måndag
Startade dagen med spinning 06.30 på SATS Hötorget och ett pass som jag trodde bara skulle vara vara 45 minuter. Därför blev jag väldigt förvånad när klockan passerade tio över sju och instruktören inte visade någon tillstymmelse till att dra ned på tempot. Det var ganska många låtar jag trodde var sista låten tills jag insåg att det var en 55-minutersklass. Puh! På kvällen träffade jag två medlemmar ur mitt ”team”, Streckgubbs-Uffe och Naprapat-Göran.

Tisdag
Var en vilodag eftersom Göran knäckt ut mig så verkade det dumt att det första man gör vara att knäcka allt tillbaka med träning.

Onsdag
Körde alla streckgubbarna och fick till min förvåning lite träningsvärk dagen efter. Känns bra!

Torsdag
Sergeantens träningsprogram stod på schemat igår och även om jag inte lyckades pumpa ut mig alldeles var det ett skönt och bra pass. Kände dock av knät en del eftersom det är svårt att träna utan att använda det. Provade brudklänningen igår också bara för att formchecka och den satt som den skulle. Måste hålla vikten fram till the W-day så att den inte rasar av!

Fredag
Spinning igen och den här gången ett confirmed 45-minuterspass för Terese. Hon har alltid en förmåga att köra en bra blandning låtar och blandar friskt olika genrer. Om du vill ha ett riktigt roligt pass ska du köra för henne! För egen del strulade det en del. Först fick jag byta cykel mitt i uppvärmningen eftersom jag upptäckte att jag slog knäna i styret när jag skulle ställa mig upp och eftersom vreden var så hårt åtdragna så var det bara att hoppa till nästa. Sen kunde jag trycka på igen men efter halva passet fick jag tagga ner för knät började strejka. Jag glömmer ibland att spinningen ska vara rehab egentligen, inte kondispass. Det är bara en bonus när jag får till det. Men det svider i en när man måste dra av på tempo och motstånd för att det gör ont.

Det var en riktig snabbrepris! Dagens bild är från stretchmaschinen som jag mös i lite igår. Nu är det race på jobbet och till helgen blir det ett besök i Västerås. Någon där i krokarna som vill hooka up och ses?

20120615-085819.jpg

Renovering och röntgensvar

Så fick jag svaret på röntgen idag. Och där syntes inget alls. Vilket ju är goda nyheter. Kanske är självdiagnostiken inte så off som jag trodde. Jag verkar ha klarat mig från allvarliga skador. Ortopeden trodde att ledkapseln fått sig en törn och börjat blöda snarare än att något gått sönder. Vilket ju förstås är jätteskönt för mig.

Ni vet uttrycket ordning på torpet? Jag skulle vilja säga att jag fått det men dit är det tyvärr långt. Däremot har jag börjat renoveringen. Körde ett rehabpass på SATS Odenplan efter jobbet. Knät är lite stelt och gör lite ont i vissa rörelser men det är bara att kämpa på.

På tal om ordning så var det kaos på gymmet. Flera maskiner var ur funktion, det saknades både det ena och det andra och det var överfullt av folk. Det tycker jag är rätt dåligt faktiskt. Nyrenoverat men redan skräpigt och trasigt. Sånt är tråkigt tycker jag.

Rehabfredag

Tog en tur förbi gymmet igår också. Fokuserade på rehab och gjorde en drös av streckgubbsövningarna jag har samlat på sig. Det gjorde ju lite ont men gick överraskande bra ändå tyckte jag.

Idag blir vilodag och häng på Tekniska muséet med coola nördar på Geek Girl Meetup.

Kärleken följde med till gymmet igår och vi tog en liten men viktig paus:

20120526-113633.jpg

En fjäderlätt spark i huvudet

Rubriken låter kanske brutal men håller man på med kampsport så gör man. Ikväll har jag tränat kontringar och lyckades med något jag sällan gjort förut. Inte ens när jag var som bäst innan skadorna kunde jag göra det här. Ikväll satte jag en perfekt, fjäderlätt spark i huvudet som en kontring på min sidekick (no pun intended) Alva. En kontring är, för den som inte vet, en motattack och görs i samma stund motståndaren börjar sin attack. Ett sätt att snuva motståndaren på poäng helt enkelt. Alva satte sen typ tio poäng på mig men ändå: en perfekt tajmad spark i huvudet med kontroll så den bara nuddar kinden – det är fina grejer det. Önskar att jag hade det på film.

Annars började dagen hos Uffe där jag gjorde styrke-, balans- och hopptester. Det hela ser väl rätt skapligt ut men det är en bit kvar att jobba.

Härmar Soffans bildmanér med en sned bild idag från Feelgood Grev Ture. Och så en bild på den roliga balans- och hopptestmattan.

20120222-225218.jpg

20120222-225232.jpg

Nice enough morning

Har äntligen lite riktig träning att rapportera om! Imorse var det date med Princess och han pushade mig till 100 armhävningar, chins, dips och massa brutala magövningar. Grymt! Fast jag blev lite grinig när jag inte fick gå in i riktiga gymmet och lyfta vikter som de tuffa grabbarna gör. Vill köra frivändningar ju! Ska köra några i smyg!

Efter PT-passet körde jag några rehabövningar också. Det gick faktiskt riktigt bra idag och jag kände lite av det flyt jag efterlyste igår. Tänk att det kan vända så fort!

Nu hårdfokuserar jag på det hemliga projektet, det är en del kvar att göra och deadline närmar sig obehagligt fort… Men man jobbar ju bäst under press, eller hur var det?

Här har ni en bild på mig när jag ligger och sprattlar med leg curls och en bild på en bok jag slog upp på måfå. Lite roligt med tanke på att min värld styrs av streckgubbar Uffe har ritat till mig!

20111110-214112.jpg

20111110-214122.jpg