En heldag i Göteborg!

Idag har vi knatat runt hela Göteborg känns det som. Vi har gått på kors och tvärs genom stan och svettats floder i solen. Som på Göteborgskt vis plötsligt förvandlades till ösregn. Från ingenstans! Sedan har jag också svettats på ett löpband på Löplabbet i typ en timme när jag provade ut ett par nya löpardojor. Det blev ett par nya, fräscha Adidas i chockrosa! Ingen är förvånad. Jag plockade också upp ett par korta löpartights för varma dagar som denna. Trekvartstightsen är lite för varma tycker jag.

Tightsen invigdes sedan i friluftsområdet Skatås där vi sprang X-trailspåret; över stock och sten, plask genom vatten, uppför rejäla stigningar och en skidbacke. De nya fina dojorna fick vara hemma, kan ju inte smutsa ned dem det första man gör liksom! X-trailspåret samlade ihop till 6,4 km men det tyckte vi var lite för lite. Killarna, Triathleten och Kärleken, bestämde sig för att rusha uppför en stigning som kallas Getryggen ett par gånger till medan jag, som är lite svag fortfarande efter förkylningen, sprang några extra vanliga kilometer. Totalt skrapade jag ihop 10,28 km på en timme och 15 minuter och jag är väldigt nöjd med det. Trodde aldrig att jag skulle kunna krama det ur kroppen som det kändes igår. Det är märkligt hur mycket det kan skilja mellan dagar bara så där.

Kärleken och jag på toppen av skidbacken. Vad tycker ni om tightsen?

20110801-224541.jpg

Jag vid typ världens längsta raksträcka. Den bara fortsatte i en evighet! Fin löpning fast lite tråkig.20110801-224604.jpg

Raksträckan utan mig…20110801-224620.jpg

De nya fräschiga dojorna!20110801-224635.jpg

Jag har blivit svag!

Oj vad jag har tappat styrka! Det har verkligen slarvats med styrketräningen den senaste tiden. Sist jag körde ett benpass var den 12:e maj och då var det ett litet tramsigt benpass jag körde. Och så blev det nog faktiskt idag också. Tre övningar; benpress, utfallssteg och knäböj. Jag hade tänkt köra fler med knäna strejkade lite idag av någon anledning. De har ju fått vila sjukt mycket den senaste tiden så man tycker ju att det inte borde vara något att snacka om men jaja. I benpressen fick jag verkligen ta i på vad som förut var en ganska enkel vikt, utfallsstegen var vingliga och knäböjen gjorde ont. Härifrån kan det ju bara bli bättre.

Nöjd ändå med att det blev två pass idag, funderar på att köra en likadan imorgon. Vad tror ni om det?

Det här var jag imorse på väg ut i ösregnet. Rosa som vanligt!

20110523-195148.jpg

Dubbelpass check!

Det blev inga tre timmar på gymmet men väl 1,5 med ordentlig styrka! Jäklar vilket skönt flyt jag hade! Pumpade på ordentligt med hela registret av rehabövningar och piffade till det lite extra med ett gäng marklyft också. Planen var sedan att käka något och ta en timme intervaller på crosstrainern men där ville inte kroppen alls. Ut i solen! sa den. Så jag lydde och efter en lunchpaus och lite ärenden smet jag ut i det sköna vädret för en powerwalk/smyglöprunda. Kunde inte låta bli att testa om det gick idag också och det gjorde det men inte med samma lätthet som förra gången. Kondisen är rejält eftersatt verkar det som. Vågade inte pressa benen, kände av knät lite, så det blev bara ca 3,5 km faktisk löpning och powerwalk ungefär lika långt.

Idag var det också premiär för trekvartstights ute och ingen jacka! Nu är det vår på riktigt! Måste säga att det är sjukt skönt att ha semester och kunna träna två gånger på en dag utan att behöva stressa. Låta träningen ta tid och låta kroppen känna efter vilket tempo som är bäst. Tänk om man fick ha det så här jämt!

Hade på mig min knalliga rosa top och fick självklart en matchande fin färg i ansiktet.

20110421-162759.jpg

20110421-162813.jpg

20110421-162827.jpg