Allsångsspinning!

Tisdag har kommit att betyda allsångsspinning på SATS Fridhemsplan för Löparbästisen och mig. Vi har hittat en instruktör, Alex (googlade fram din blogg!), som kör ett pass som passar oss som handen i handsken. Många men korta intervaller.

Dagens utmaning blev att få upp pulsen mot slutet av varje block intervaller. Alex mumlade nåt om 90 % av maxpuls… Kom äntligen ihåg min Garmin och kunde ha koll på vad jag hade för mig. Om man kör utan pulsklocka är det så lätt att fuska. Man känner sig lite trött och så ger man sig själv lite vila men om man har pulsklockan så ser man ju att man faktiskt inte är trött. Inte på riktigt i alla fall.

Jag kom inte upp i några 90 %, kanske 85 om jag är snäll mot mig själv. 175 slag blev i alla fall dagens max och då tog jag i för kung och fosterland för att komma dit. Märkligt egentligen när jag igår kom upp i 183. Då var det iofs på crosstrainern och jag aktiverade både armar och ben.

Det är med allsångsspinning då? Ja, alltså. Det är inget allsångspass per se men jag och Löparbästisen sjunger glatt med ändå. Och ibland får vi med oss resten av gänget också. Alex, du får säga till om vi är störningsmoment. Inte för att vi kommer sluta men då vet vi i alla fall hur du känner! 😉

Fotade lite efter passet men bilderna blev inte så bra eftersom det var mörkt i salen. Varför kör man spinning i mörker egentligen? Går det bättre då? Lite röd och svettig blev jag visst också. I alla fall, you can take the woman out of the dojo but you can’t take karate out of the woman. 

20110510-211716.jpg

20110510-211729.jpg

Löparbästisen visar sina muskler!20110510-211741.jpg

Annonser

Min nya träningsidol

Den här tjejen är min nya träningsidol. Hon är 12 år och tränar ÅTTA karatepass i veckan. ÅTTA! Ibland springer hon lite också. Jag satte i halsen och insåg att I need to up my game. 5-6 pass i veckan, blandad träning, räcker INTE! Damn! Riktigt peppad blev jag nu!

Idag stod ett karatepass på schemat. Träningsmässigt var det inte så hårt men det var mycket tragglande av grundteknik. Det är jag rätt dålig på så det var bra för mig. Enligt Ramon går det framåt så jag är nöjd. Tog också med mig två kollegor för att sprida lite karate love. Jag tror att de tyckte det var roligt. Blåsor får jag nya varje träning. Något har hänt med mina fötter, förut fick jag aldrig blåsor. Jag vet inte vad jag ska göra.

Imorgon blir det en ny Heidi Testar. BodyCombat på SATS Fridhemsplan. Vilka hänger på?