Sol ute stark inne – med troschock

Eller hur var det han uttryckte det, pappa Rudolf?

I alla fall. Ikväll var det den första ljumma vårkvällen där det faktiskt gick att sitta ute utan blå läppar och skakandes under en filt. Men inte var jag ute och njöt på stans serveringar för det! Nixpix! Mig hittade man i källaren där SATS Odenplan ligger pustandes i stakmaskinen. Lite heja mig på den faktiskt tycker jag. Det gör dagens pass två till antalet (rehab/ben imorse) och jag kan med gott samvete ta vilodag imorgon.

En liten upptäckt störde dock koncentrationen i intervallerna. Mina tights är visst lite genomskinliga bakåt… Hur många pass jag kört där folk kan se vilken typ av trosor jag har på mig vet jag inte men det var det sista. Från och med nu blir det andra pants på gymmet och endast träning i dessa när jag har underställ som mellanlager. Frågan är ju varför ingen sagt något! Löste problemet genom att stoppa ner linnet i byxorna på ett vansinnigt otjusigt sätt så att ändan täcktes hjälpligt. Nu börjar jag förstå varför folk har stirrat så när jag kört mina intervaller…

20130507-211848.jpg

Bland hantlar och megabiceps

Det tog nästan hela dagen men till slut fick jag tryckt iväg mig själv till gymmet. 25 minuter (!) på löpbandet och så överkroppsstyrka tills armarna skakade.

Jag gick till SATS Odenplan, brukar inte gå dit för att det är så himla crowded jämt. Att brotta sig fram, slåss om hantlar och vänta i evigheter på maskiner och redskap är inte min grej men det gick över förväntan och jag kunde köra mitt pass precis som jag ville! Jag vet inte var alla tjejer håller hus men det var inte många bland hantlarna idag. Såg en tjej till i ett hörn, resten var snubbar med megabiceps. Fattar inte hur de får den så stora!

Anyway, jäkligt nöjd med passet. Veckans hittills bästa faktiskt! Flexade mina egna ‘guns’ efter passet men det måste vara ljuset och kameran som inte gör dem rättvisa. De är mycket brutalare i verkligheten, jag svär! 😉

20130413-224701.jpg

Arg på mig själv

Ja, jag skulle ju börjat dagen med träning men det var ju alldeles för varmt och ombonat i sängen att jag inte kom upp. Istället för att kliva upp när klockan ringde tryckte jag på snooze (livsfarligt!) ett par gånger och huxflux hade jag försovit mig.

Jag blir ju så trött på mig själv! Här har man satt sig ett ambitiöst mål och så får man inte tummen ur. Så kan det inte fortsätta!

Därför klev jag med bestämda steg ned till SATS Odenplan efter jobbet och en middagsdejt med en kompis och parkerade mig i stakmaskinen. Det blev 10 intervaller á 500 m med en minuts vila. Aktiv tid lite drygt 30 minuter. Jag är rätt nöjd, det är väldigt mycket tyngre att staka i maskinen än på riktigt men det är ju bara en bonus när man kommer ut på snön. Det här ska jag göra om men med handskar. Det är inte de skönaste dragremmarna direkt…

Nu är jag lite mindre arg på mig själv och laddar för ett rehabpass på lunchen imorgon. Jag har fått ett nytt program av Uffe som ska genomföras två gånger i veckan. Nu ska jag bli skadefri!

20130124-225640.jpg

Muskelmos på nationaldagen

Svenskar firar inte sin nationaldag riktigt vilket visade sig tydligt när jag kom till gymmet strax före åtta imorse. Det var fler än jag som väntade på att dörren till SATS Odenplan skulle öppnas.

Jag vet inte vad de andra hade för planer för dagen men jag hade bokat en tid med Sergeanten för muskelmos. Vilket jag också fick, believe you me! Jag vet ju hur jag ska träna egentligen men jag kan inte ta ut mig helt om ingen skriker på mig och tvingar genom de sista repsen.

Det blev såklart mest fokus på överkropp eftersom benen inte får belastas så hårt. Jag har redan börjat få träningsvärk så jag misstänker att det kommer vara överjävligt imorgon. Det är nice!

I övrigt har jag ”firat” med bröllopsbestyr och indiskt till middag.

20120606-222539.jpg

Renovering och röntgensvar

Så fick jag svaret på röntgen idag. Och där syntes inget alls. Vilket ju är goda nyheter. Kanske är självdiagnostiken inte så off som jag trodde. Jag verkar ha klarat mig från allvarliga skador. Ortopeden trodde att ledkapseln fått sig en törn och börjat blöda snarare än att något gått sönder. Vilket ju förstås är jätteskönt för mig.

Ni vet uttrycket ordning på torpet? Jag skulle vilja säga att jag fått det men dit är det tyvärr långt. Däremot har jag börjat renoveringen. Körde ett rehabpass på SATS Odenplan efter jobbet. Knät är lite stelt och gör lite ont i vissa rörelser men det är bara att kämpa på.

På tal om ordning så var det kaos på gymmet. Flera maskiner var ur funktion, det saknades både det ena och det andra och det var överfullt av folk. Det tycker jag är rätt dåligt faktiskt. Nyrenoverat men redan skräpigt och trasigt. Sånt är tråkigt tycker jag.

Heidi testar: SATS Vasagatan – en dold pärla

Alltså, det här vill jag egentligen inte blogga om. SATS Vasagatan är en gömd pärla som jag helst skulle vilja hålla för mig själv. Först av allt måste man veta om att det finns, annars skulle man aldrig gå dit. Det ligger liksom lite gömt under bron vid centralen. Jag har gått förbi säkert hur många gånger som helst utan att registrera att det finns där.

Anledningen till att jag gick dit överhuvudtaget var att det var den enda av anläggningarna i min närhet som öppnar kl 9 på söndagar. Hela dagen har gått åt att fira Fars Dag med både mina och Kärlekens föräldrar och så har jag jobbat med det hemliga projektet vilket gjorde att early morning gym var enda alternativet. Vilken tur att alla andra SATS öppnar 10 så jag fick chansen att gå hit!

När man väl letat sig ned, det ligger i källaren till Viking Hotel som ligger där, möts man av ett trevligt litet gym där nästan all utrustning är som ny. Fräscha maskiner och mattor, bollar och vikter. De känns knappt använda. Särskilt om man jämför med exempelvis SATS Odenplan där allt, verkligen allt är slitet. Nu håller de iofs på att renovera lite men ändå.

Men ska ni dit, plocka med er badkläder för efter passet vill man definitivt glida ner i poolen eller bubbelpoolen i det istappsdjungelinspirerande SPA-området. Jag hade inga kläder med mig men jag hade lätt badat om jag hade vetat.

Det här är lätt den bästa SATS-anläggningen jag har varit på. Granted, det finns ingen gruppträningssal och jag kan tänka mig att det efter det här inlägget helt plötsligt blir rusning dit så det blir trångt och jäkligt men… Gå dit och träna. Bara gör det!

20111113-230253.jpg

20111113-230306.jpg

20111113-230321.jpg

Godaste baren och PT-frågor

Lätt godaste baren före träning är Maxims Energy Bar hallon-mango. Det är nästan så att jag låter bli att äta före träning bara för att justify ett köp. Hihi! Ikväll blev det som utlovat ett rehabpass och på det plussade jag på lite förbränning på trappmaskinen. Det är nog bland det svettigare man kan göra. Det rinner verkligen av mig när jag kör. Riktigt skönt pass och jag känner mig väldigt nöjd med min insats.

Sedan funderar jag fram och tillbaka över det här med PT. Råkade se när jag tassade ner på SATS Odenplan att de har ett riktigt bra erbjudande på PT-träning just nu. 18+1 timmar för 8 550 kr. Det är en skillnad på nästan 1 500 kr. Men mycket pengar är det ju. Det värsta är att jag måste bestämma mig nu eftersom erbjudandet bara gäller till och med imorgon. Ångest! Do or don’t?

20110530-210301.jpg

Back to core business!

Äntligen kan jag skriva om det som den här bloggen egentligen handlar om: träning! Idag trotsade jag det fina vädret och gick ned i källaren till SATS Odenplan för att rehabba. Det har ju inte blivit så mycket av det den senaste veckan.

Körde halva rehabprogrammet: bencurl, benspark, benpress, knäböj i lite olika varianter på ett eller båda benen med och utan balansplatta. Och så stretchade jag ordentligt efteråt. Så här bra har jag inte mått på hela veckan! Tänk vad lite träning kan göra!

Det var fullt av folk på gymmet så jag knäppte en bild hemma istället. Vill ju inte att någon ofrivilligt hamnar på bild.

20110326-171400.jpg

Pumpade ben!

På dagens schema stod benträning och jag knatade ner på SATS Odenplan efter ett möte på stan. Det var fler än jag som hade träningsplaner ikväll och det var galet mycket folk! Kul att så många håller i nyårslöftena men det är ju lite jobbigt när man måste köa till allt.

Anyhow, jag körde mitt race och fick ihop ca 50 min träning. Först kändes det inte som att jag tagit i särskilt men när jag bytte om och skulle ta av mig tightsen skakade benen! Det är ett gott tecken för den som undrar. Imorgon funderar jag på om jag ska träna före jobbet. Det hade varit lite skönt att få det överstökat. Å andra sidan, blir det en masknatt till får det bli efter jobbet. Packar väskan så bestämmer jag mig imorgon.

Förresten, jag har gått med i FunBeat. Ska vi inte bli kompisar där? Det vore väl roligt och så kan vi sporra varandra! Klicka in på min profil och lägg till mig!

Skärpning SATS Odenplan!

Det var fler än jag som tänkt sig träna lördag förmiddag på SATS Odenplan. Har aldrig sett så mycket folk där! Kul att många tränar!

När det är mycket folk är det naturligt att det blir mycket slitage på grejerna, jag fattar det men då måste man ju hålla efter och se till att det är fräscht och att allt fungerar. Idag när jag kom var det två eller tre maskiner i avdelningen för kondition som gnisslade så högt att det hördes genom folk som pratar och hög musik. Man hörde det nästan över hela gymmet. Dessutom var nästan alla pedalerna på motionscyklarna trasiga, en saknade pedaler helt. Så kan det ju inte se ut! I övrigt var det lite skitigt och allmänt rufft i lokalen.

Förutom det fick jag till ett bra rehabpass och lade till lite bänkpress och hantelpress som bonus.