Recap efter brutal negligence

Hej allihoppa!

Sorry för trögt flöde här senaste veckan. Bloggandet har liksom inte fått plats i huvudet. Det är fullt upp på jobbet, med bröllopsplanerande och en hel del träning faktiskt. Allt annat åker dock bort så jag har inte ens hunnit läsa alla mina favoritbloggar! Så Sara, Terese, Cath. Soffan, Helena, Erika med flera- jag hoppas att ni lever och mår bra!

Jag tänkte köra en snabbgenomgång (ett ord jag plockade upp i schlageryran för ett tag sedan) på veckan som gått:

Måndag
Startade dagen med spinning 06.30 på SATS Hötorget och ett pass som jag trodde bara skulle vara vara 45 minuter. Därför blev jag väldigt förvånad när klockan passerade tio över sju och instruktören inte visade någon tillstymmelse till att dra ned på tempot. Det var ganska många låtar jag trodde var sista låten tills jag insåg att det var en 55-minutersklass. Puh! På kvällen träffade jag två medlemmar ur mitt ”team”, Streckgubbs-Uffe och Naprapat-Göran.

Tisdag
Var en vilodag eftersom Göran knäckt ut mig så verkade det dumt att det första man gör vara att knäcka allt tillbaka med träning.

Onsdag
Körde alla streckgubbarna och fick till min förvåning lite träningsvärk dagen efter. Känns bra!

Torsdag
Sergeantens träningsprogram stod på schemat igår och även om jag inte lyckades pumpa ut mig alldeles var det ett skönt och bra pass. Kände dock av knät en del eftersom det är svårt att träna utan att använda det. Provade brudklänningen igår också bara för att formchecka och den satt som den skulle. Måste hålla vikten fram till the W-day så att den inte rasar av!

Fredag
Spinning igen och den här gången ett confirmed 45-minuterspass för Terese. Hon har alltid en förmåga att köra en bra blandning låtar och blandar friskt olika genrer. Om du vill ha ett riktigt roligt pass ska du köra för henne! För egen del strulade det en del. Först fick jag byta cykel mitt i uppvärmningen eftersom jag upptäckte att jag slog knäna i styret när jag skulle ställa mig upp och eftersom vreden var så hårt åtdragna så var det bara att hoppa till nästa. Sen kunde jag trycka på igen men efter halva passet fick jag tagga ner för knät började strejka. Jag glömmer ibland att spinningen ska vara rehab egentligen, inte kondispass. Det är bara en bonus när jag får till det. Men det svider i en när man måste dra av på tempo och motstånd för att det gör ont.

Det var en riktig snabbrepris! Dagens bild är från stretchmaschinen som jag mös i lite igår. Nu är det race på jobbet och till helgen blir det ett besök i Västerås. Någon där i krokarna som vill hooka up och ses?

20120615-085819.jpg

Annonser

Tårta och träning

En ovanlig kombo kan tyckas men idag har Kärleken och jag varit på utflykt till Sigtuna idag för att prova tårta till bröllopet. Det är ett hårt jobb men ni vet, someone’s gotta do it. 😉 RC Chocolat heter stället som ska leverera gotteriet till festen men vad det blir är hemligt!

Efter att man fyllt kroppen med tårta måste man på något sätt bli av med den också så vi gick till SATS Sigtuna för att svettas lite. Jag kan rekommendera ett besök om ni är i krokarna. Det är kanske inte så många som har med sig träningskläder när det mest är sevärdigheterna och fiken man åker dit för. Men i alla fall. Jag körde ungefär halva passet som Sergeanten drillade mig genom i onsdags (har fortfarande träningsvärk!) och så rehab såklart.

Vi hann också med att sitta i solen med en kaffe nere vid vattnet, möta upp en god vän med son och kika runt lite i stan. Plockade upp ett nytt träningslinne innan tårtprovningen på Sigtuna Sport och Uteliv i fler färger än vad som är likt mig. Brukar ju köra enfärgat annars men nu blev det lite utanför comfort zonen! Premiärsportade i det idag, vad tycker ni?

20120609-161814.jpg

Muskelmos på nationaldagen

Svenskar firar inte sin nationaldag riktigt vilket visade sig tydligt när jag kom till gymmet strax före åtta imorse. Det var fler än jag som väntade på att dörren till SATS Odenplan skulle öppnas.

Jag vet inte vad de andra hade för planer för dagen men jag hade bokat en tid med Sergeanten för muskelmos. Vilket jag också fick, believe you me! Jag vet ju hur jag ska träna egentligen men jag kan inte ta ut mig helt om ingen skriker på mig och tvingar genom de sista repsen.

Det blev såklart mest fokus på överkropp eftersom benen inte får belastas så hårt. Jag har redan börjat få träningsvärk så jag misstänker att det kommer vara överjävligt imorgon. Det är nice!

I övrigt har jag ”firat” med bröllopsbestyr och indiskt till middag.

20120606-222539.jpg