Ge dig själv en träningsboost!

Jag mår mycket bättre idag men halsen är fortfarande öm så träning blir det ingen idag. Istället tänkte jag tipsa om en träningshelg som min skidcoach Mattias Svahn anordnar i Stockholm 26-28:e augusti. Det är en uppföljning på skidlägret han hade i Mora i vintras och såklart inriktat på de som håller på med skidåkning men det passar även andra som vill få en boost i sin träning. Det är perfekt om du gillar att utmana dig själv och testa nya saker tillsammans med andra likasinnade!

Lägret kommer att hållas ute på Lidingö och under helgen blir det bland annat rullskidåkning (man behöver inte ha egna grejer), intervallträning och stavlöpning. Dessutom blir det en matupplevelse utöver det vanliga. Mattias har teamat ihop sig med Melker Andersson igen och middagarna kommer att ätas på någon av hans restauranger. Läs mer om lägret här.

Jag kommer såklart att vara med. Jag kan lova att det blir en riktigt bra helg med härlig svett och god mat, ses vi?

Rullskidåkning och stavlöpning, två grejer ni kommer att få köra under lägret.

20110717-125703.jpg

20110717-125736.jpg

Disclaimer: Det här inlägget kanske kan uppfattas som reklam, och det är det ju på ett sätt, men Mattias är min vän, han anordnar lägret utan min inblandning, han har inte bett mig att skriva om det och jag får inget för att jag ändå gör det.

 

 

Annonser

En kändis i spåret

På dagens schema stod klassisk åkning och vi hoppade i underställ och pjäxor för en ny vända i tunneln. Klassisk åkning är verkligen inte min starka sida. Jag är en riktig rookie där faktiskt.

Samtidigt som vi åkte tränade också Sandra Hansson och en till från teamet United Bakeries. Hon är en av Sveriges bästa långloppsåkare och jag passade på att ta en bild. Hon berättade att hon såg oss på parkeringen igår (vi gick ut när hon gick in) och att hon trodde att vi var från finska landslaget med tanke på våra blåa kläder. Det var ju smickrande men när hon såg oss åka tror jag att den illusionen rök ;)!

I alla fall sprattlade jag mig runt hälften av gårdagens sträcka, 1,3 mil. Måste verkligen öva den klassiska tekniken till vintern.

Nu bär det av hemåt för denna gången. Sitter och svettas i solen på ett fik i Ekshärad. Längtar tillbaka till snön och minusgraderna. Det är tur att det vänder om tre veckor och går mot vinter igen! 🙂

20110603-150747.jpg

Allt är bättre än noll

Solen sken genom fönstret. Fåglarna kvittrade. Som upplagt för en skön tur ute i Hagaparken men jag vågade mig inte ut med knäna. Powerwalks två dagar i rad kan nog vara för mycket och jag har ett rätt saftigt pass planerat för imorgon. Så vad skulle jag göra istället? Vilodag finns inte på kartan, det hade jag ju i onsdags. Det fick bli mage hemma i vardagsrummet.

Drog igång appen PoWorkout och körde ett program för magen, platt mage – det är ju ändå beachdags snart 😉 med Kärleken liggandes i soffan bakom mig. Han låg och peppade sig själv för att ge sig ut på ett intervallpass. Han har börjat köra 15-minutersintervaller, alltså maxa i 15 min och så vila lite. Jag tycker att det är jobbigt att maxa i fem jag! Det ska i alla fall vara bra för skidåkningen.

Hur som helst. Först trodde jag inte att det räckte med magövningarna men nu när jag sitter och äter frukost känner jag verkligen att jag har jobbat med magen. Känns som en bra start på min fredag!

20110513-073134.jpg

Jobbiga kilometer

Måste rapportera om dagens pass också. Jobbigt var det. Inte en meter fick man gratis. Snön kändes som den var limmad under skidorna. Jag skäms för att tala om hur långt det blev. Fick ihop lite drygt 13 km fördelat på tre varv utfört på en dryg timme. Det är lååångsamt!

Förmodligen var det passet igår som låg kvar i kroppen. Jag kämpade också med tekniken idag. Det var svårt med viktfördelningen, fick mycket bakvikt i skären. Jaja, man har bra dagar i spåret och man har dåliga dagar.

Vinteräventyr runt Brunnsviken

Det som skulle bli en lätt jogg blev efter lite hetsande från min sida (kunde inte med att vara sämre än Kärleken, lång historia…) istället skidgång runt Brunnsviken. Och vad vackert det var! Det var som att kliva runt i Narnia, massa snö och en inbäddad lyktstolpe då och då. Bitvis fick vi pulsa genom snön, det gav lite extra bonus till träningen!

Imorgon blir det skidåkning på Jarlabanke! Vem hakar på?