Recap efter brutal negligence

Hej allihoppa!

Sorry för trögt flöde här senaste veckan. Bloggandet har liksom inte fått plats i huvudet. Det är fullt upp på jobbet, med bröllopsplanerande och en hel del träning faktiskt. Allt annat åker dock bort så jag har inte ens hunnit läsa alla mina favoritbloggar! Så Sara, Terese, Cath. Soffan, Helena, Erika med flera- jag hoppas att ni lever och mår bra!

Jag tänkte köra en snabbgenomgång (ett ord jag plockade upp i schlageryran för ett tag sedan) på veckan som gått:

Måndag
Startade dagen med spinning 06.30 på SATS Hötorget och ett pass som jag trodde bara skulle vara vara 45 minuter. Därför blev jag väldigt förvånad när klockan passerade tio över sju och instruktören inte visade någon tillstymmelse till att dra ned på tempot. Det var ganska många låtar jag trodde var sista låten tills jag insåg att det var en 55-minutersklass. Puh! På kvällen träffade jag två medlemmar ur mitt ”team”, Streckgubbs-Uffe och Naprapat-Göran.

Tisdag
Var en vilodag eftersom Göran knäckt ut mig så verkade det dumt att det första man gör vara att knäcka allt tillbaka med träning.

Onsdag
Körde alla streckgubbarna och fick till min förvåning lite träningsvärk dagen efter. Känns bra!

Torsdag
Sergeantens träningsprogram stod på schemat igår och även om jag inte lyckades pumpa ut mig alldeles var det ett skönt och bra pass. Kände dock av knät en del eftersom det är svårt att träna utan att använda det. Provade brudklänningen igår också bara för att formchecka och den satt som den skulle. Måste hålla vikten fram till the W-day så att den inte rasar av!

Fredag
Spinning igen och den här gången ett confirmed 45-minuterspass för Terese. Hon har alltid en förmåga att köra en bra blandning låtar och blandar friskt olika genrer. Om du vill ha ett riktigt roligt pass ska du köra för henne! För egen del strulade det en del. Först fick jag byta cykel mitt i uppvärmningen eftersom jag upptäckte att jag slog knäna i styret när jag skulle ställa mig upp och eftersom vreden var så hårt åtdragna så var det bara att hoppa till nästa. Sen kunde jag trycka på igen men efter halva passet fick jag tagga ner för knät började strejka. Jag glömmer ibland att spinningen ska vara rehab egentligen, inte kondispass. Det är bara en bonus när jag får till det. Men det svider i en när man måste dra av på tempo och motstånd för att det gör ont.

Det var en riktig snabbrepris! Dagens bild är från stretchmaschinen som jag mös i lite igår. Nu är det race på jobbet och till helgen blir det ett besök i Västerås. Någon där i krokarna som vill hooka up och ses?

20120615-085819.jpg

Annonser

What kind of träningsblogg is this?

Har man en träningsblogg ska man ju träna, det ingår i dealen liksom. Jag har inte tränat sedan i torsdags – förra veckan! Det är något slags nytt rekord i icketräning och det värsta är att vilan inte har gjort det bättre. Nu har jag i och för sig haft en jobbvecka som varit, även med mina mått mätt, rätt tung men vilan har inte gjort något alls för min halvkrasslighet. Hade bestämt att jag skulle träna igår men en tidig morgon och sen kväll på jobbet omöjliggjorde det. Hade tänkt smyga igång träningen idag men vaknar med rasp i halsen och hosta. Även lite frossa och illamående har lagt sig ovanpå det med halva dagen gången så det blir en dag i soffan.

Tur att man har femmilen i Holmenkollen att titta på! Holmenkollen är för övrigt lite av min barndoms trakter. Min faster bor ett par hundra meter från arenan och min farfar var alltid funktionär vid alla stora skidtävlingar där. Och så har man åkt ett antal knattelopp där också fast nu ser det rätt annorlunda ut. Det har hunnits byggas om ett antal gånger sedan jag var där sist!

Tre timmar spinning och en dansklass!

Precis som förutspått sladdade jag in med två minuter till godo. Hann precis kasta av mig grejerna och hoppa på cykeln. Första passet leddes av Terese, andra av Soffan och det tredje (som jag var på) leddes av Jimmy. Mellan Soffan och Jimmy valde jag att pausa lite från cykeln och hoppa in på en dansklass. Dans är, som ni vet, inte en av mina specialgrenar men jag skulle verkligen vilja kunna. Det gick faktiskt lite bättre än vanligt och jag lyckades lära mig koregorafin. Därmed inte sagt att jag kan sluta mitt jobb och bli dansare på heltid för vackert var det inte men jag ser det som utveckling!

All in all var det ett fenomenalt sätt att spendera söndagen. Fyra timmars träning, riktigt trevliga människor och möjligheten att göra något bra samtidigt! Stort tack till alla som var med och arrangerade!

Jag fotade inte så mycket under dagen, det var liksom inte prio riktigt för mig. Däremot fotade massa andra så jag ska se vad jag kan länka upp senare.

20111009-155335.jpg

Heidi testar: Sportlife Östermalm

Idag fick jag nöjet att delta i Soffans RPM-klass (spinning för den oinvigda) på Sportlife Östermalm. Gymmet ligger på Garnisonen och är ett väldigt trevligt ställe, måhända lite märkligt uppbyggt. Man har liksom ställt maskiner och byggt omklädningsrum i korridorerna så att allt är väldigt långsmalt.

Själva klassen var jättebra och Soffan fick oss att dra ut det extra lilla i varje intervall. Jag svettades som jag aldrig gjort förut, det bara rann!

Är du på jakt efter ett gym där du får vara lite ifred och inte vill behöva slåss om maskiner eller köa i veckor för att vara med på pass är det här anläggningen för dig. Ingen trängsel, inget strul.

Soffan och jag, svettiga som 17 (Soffan var smart, med svart linne ser man fräschare ut), och så ett väldigt avlångt omklädningsrum.

20110711-195059.jpg

20110711-195115.jpg