Aj, aj och kli, kli

Magen ville inte vara med helt idag heller så jag skippade träningen. Frankly har den konstrat mest hela dagen.

Ovanpå allt annat har jag fått ett hudvirus, pityreasis rosea. Eller medaljongsjuka. Eller fjällros. Jag har haft det en gång förut och det är ovanligt att man får den en gång till men är man så ovanlig som jag så… Det börjar med ett ganska stort utslag och efter några veckor får man flera. Förra gången fick jag massvis över hela torson men den här gången har det bara kommit ett tjugotal. Fast de kliar. Nåt hysteriskt. Det ser ut som jag har 20 stora sönderkliade myggbett på kroppen. Och worst case ser jag ut såhär till jul. Grattis till mig.

I don’t want to be this person! Jag vill inte ständigt utkämpa ett krig mot min kropp! Vi ska ju liksom vara på samma lag, kroppen och jag. Jag har sagt det förr: jag är en elitidrottare fast i en soffpotatis kropp. Medan jag vill vara ute och springa eller fightas på mattan vill kroppen ligga under en filt i soffan och käka godis. Vem ska vinna? Någon måste ju ge sig!

Det var nära att jag tog en terapisession i kaklådan idag men jag valde lite nötter istället.

20121126-220810.jpg

Annonser

Att lyssna på kroppen är också hälsa

Min planerade löptur imorse blev det inget med. Det sved bra under tassen imorse och att springa på den var inte ett alternativ. Lägg till lite skön kramp i vaden och beslutet var lätt.

Styrde om tanken till ett gympass efter jobbet men när det väl var dags hade jag ont i båda vaderna, ryggen och låren också. Träningsvärken hade anlänt. I tillägg till det var jag ruggigt hungrig.

Jag har inte alls återfått min tidigare karaktär som drog iväg till gymmet no matter what. Förslappad soffpotatis har jag blivit! Och så tröstar jag mig med floskler som rubben. Inte bra detta. Inte bra.

Morgontvång

Jag känner inte riktigt igen mig själv för tillfället. I morse skulle jag ha tränat med en kollega men när jag vaknade hade jag ett sms om att han inte kunde. Det är lugnt men jag började argumentera med mig själv om jag skulle ligga kvar eller inte. WTF?! Så var det aldrig förut. Hade jag bestämt mig för att gå upp och träna gick jag upp och tränade. Visst, kanske inte superpigg men ändå. Känslan i kroppen var självklar. Nu är det mer en seghet och jag måste ge mig själv beröm för att jag går upp och går iväg. Kanske håller jag på att utveckla multipla personligeter – en soffpotatis och en träningsdåre. I sense some serious arguing with my self coming up…

I alla fall, jag sa till mig själv att det här var ju löjligt, klev upp ur sängen, strök skjortan och kom iväg. Körde ett effektivt cirkelpass med fem stationer för jobba genom hela kroppen. Utfallssteg, lyft med viktplatta över huvudet, armhävningar, plankan och kettlesvingar. Tre varv med en minuts arbete och ca 30 sek vila. Lyckades inte riktigt krama ur allt kräm i kroppen men jag är ändå nöjd med dagens insats.

20110929-092512.jpg

The world of hemmaträning

Inte behöver man ha ett dyrt träningskort för att komma i bättre hälsa!

Jag hade verkligen ingen lust att svettas på gymmet idag, eller ens lämna hemmet for that matter. Istället tänkte jag att mitt liv är rätt så stressigt och alla säger till mig att jag måste lära mig koppla ner och frågar sedan om jag har testat yoga. Ja, säger jag. Dötråkigt. Händer inget. Jag vill ha puls och svettas. Nå, idag när jag inte ville det så kändes det som att jag skulle kunna prova lite yoga då. Letade fram några yoga for beginners-klipp på youtube, bytte om, släckte ned hela lägenheten och tände en brasa och en hiskelig mängd ljus. Puttade bort vardagsrumsbordet, vred till skärmen och klickade på play.

De första två klippen var inte så bra men de var ok som uppvärmning. Det är rätt svårt att fokusera på att göra rörelserna rätt, andas och samtidigt kolla på skärmen vad man ska göra. Blev inte så fokuserat alltså. De två sista var dock bra tyckte jag (om man tar sig förbi det halvsega introt…). Särskilt de sista repetitionerna på sista klippet gick bra. Då hade jag liksom satt rörelsen och kunde fokusera mer på hur kroppen kändes. Och jag tror att jag hajar grejen. Det blev ett par sekunder där på slutet när jag verkligen kände hur kroppen var och poängen med att andas.

Alltså, jag har yogat i sammantaget ca 40 minuter; kostade gratis, mår bättre, fryser inte och känner mig rätt tillfreds. Couch potatoes: Finns ingen anledning till att beklaga sig över budget och man behöver ingen utrustning (jag la en handduk på vardagsrumsmattan och hade strumpor på för att inte halka runt). Bara att sätta igång och arbeta bort det dåliga samvetet!

Nedan finns klippen jag körde efter.