Härlig dag i solen!

Det är en sån där perfekt dag när himlen är blå, solen värmer och spåren är hårda. En mil skejt blev det. Ville inte pressa kroppen hårdare än så ochjag hade lite svårt att hålla pulsen nere men nu efteråt känns det rätt bra. Håll tummarna för att det fortsätter åt det här hållet och att jag långsamt kan trycka på med mer träning!

20130224-130057.jpg

Lördagsblues

Vårvädret visar sig från sin allra bästa sida idag. Himlen är blå, solen värmer och på gården har ett av träden börjat blomma. Men jag sitter inomhus med lördagsblues. Eller vilodag kan man också kalla det. Fast jag har verkligen ingen lust att vila alls. Jag skulle vilja vara ute i flera timmar och cykla, åka rullskidor eller springa. Hur länge måste man vila mellan passen egentligen? Räcker ett dygn eller behövs det mer för att vara riktig vila? Jag menar, så hårt tränar jag ju ändå inte.

Igår tränade jag i alla fall. Det var #Twäning med Pälle och vi körde en streckgubbssession och avslutade med magövningar. Det var ett bra pass och man var skönt trött efteråt.

Nej, nu måste jag rycka upp mig och göra något. Träna lite i smyg kanske? 🙂

20120428-124804.jpg

Det kan ha varit något jag glömt

Igår var det verkligen full sommar och vi hade lämnat Torsby och snön för en långpromenad längs Mälaren. Solen stod högt på himlen, inte ett moln så långt ögat kunde nå och självklart plockade vi fram solkrämen. Jag är ofta ganska noga med att smörja in mig för jag bränner mig så lätt men igår gick det nog lite snabbt. Kan ni se ett område jag missade?

Nu funderar jag på vad jag ska träna. Lite jogging eller ett mördarpass på gymmet? Det är ett svårt val känner jag. Har ingen lust med varken det ena eller det andra. Eller är det någon som har ett annat förslag på lämplig svettig aktivitet?

20110605-134516.jpg

Det är klart man vill ha lite snö

Tänk dig att det är den andra juni. Solen skiner och det är en skön temperatur på 23 grader. Vad vill man ha då? Snö såklart!

Hela familjen har begett sig till Torsby, Värmland, för att åka skidor i skidtunneln. Och då menar jag inte rullskidor utan hardcore på snö. Solen lyste in genom fönstren och innetemperaturen var ca -4. Härlig kombo! Totalt blev det 2,6 mil skejt och tekniken funkade rätt bra trots att man inte har åkt på några månader. Jag gick kanske lite väl hårt ut i början men jag kände att jag hade så mycket fart i kroppen som bara måste ut. Mot slutet kände jag av korsbandsknät en del också. Riktigt nöjd med dagens pass i alla fall. Imorgon blir det klassiskt!

Vi stötte också på ett gäng som skulle köra någonslags multisporttävling. De skulle springa orientering, paddla kajak, cykla och åka skidor. De kom i drivor och ställde upp sina skidor längs väggen. Dock hade de sina egna idéer om vad rätt klädsel är. Vi hjälpte en av dem med lite tekniktips. Nedan finns lite bilder, lägger upp fler när jag får tag i dem från de andras kameror.

20110602-172332.jpg

20110602-172425.jpg

20110602-172508.jpg

20110602-173651.jpg

20110602-175339.jpg

Allt är bättre än noll

Solen sken genom fönstret. Fåglarna kvittrade. Som upplagt för en skön tur ute i Hagaparken men jag vågade mig inte ut med knäna. Powerwalks två dagar i rad kan nog vara för mycket och jag har ett rätt saftigt pass planerat för imorgon. Så vad skulle jag göra istället? Vilodag finns inte på kartan, det hade jag ju i onsdags. Det fick bli mage hemma i vardagsrummet.

Drog igång appen PoWorkout och körde ett program för magen, platt mage – det är ju ändå beachdags snart 😉 med Kärleken liggandes i soffan bakom mig. Han låg och peppade sig själv för att ge sig ut på ett intervallpass. Han har börjat köra 15-minutersintervaller, alltså maxa i 15 min och så vila lite. Jag tycker att det är jobbigt att maxa i fem jag! Det ska i alla fall vara bra för skidåkningen.

Hur som helst. Först trodde jag inte att det räckte med magövningarna men nu när jag sitter och äter frukost känner jag verkligen att jag har jobbat med magen. Känns som en bra start på min fredag!

20110513-073134.jpg

Sol i sinne, träning inne

Vilket VÄDER vi har den här påsken! Har aldrig upplevt det så fint någon gång! Det sved lite i kroppen när jag promenerade bort till gymmet i solen. Man kan inte ens titta ut på det fina vädret eftersom gymmet ligger två trappor ned i en källare men vill man vara fin måste man väl tåla lite…

När jag väl kommit över solångesten fick jag till ett rätt fint benpass. Rehaben är nu mer som vanlig benträning så jag får ta i ordentligt i benpress och utfall. Nu börjar jag också att få tag i rumpmusklerna ordentligt, det har jag inte fått innan. Bencurl och benspark är dock fortfarande total disaster. Ingen ordning där alls. Det gör ont och musklerna verkar ha blivit felkopplade i smällen.

I övrigt så glömde jag halva min träningsgarderob hemma hos päronen så jag fick börja passet med att köpa mig en ny fin träningstopp. Det blev en tight historia från Nike och här gäller det att man ser till att hålla på träning och kosten. Minsta lilla kilo extra kommer definitivt att synas. INGENTING går att dölja i den här toppen. Men skön är den. Och lila!

20110425-133624.jpg

En timmes slit i solen

Jag har tagit semester den här veckan så när Kärleken gjorde sig klar för att gå till jobbet, hoppade jag i träningskläderna och gav mig ut på en morgonpromenad innan frukost. Behöver gå av mig lite av helgens matintag (har gått upp ett helt kilo bara den här helgen!) men det var ingen solskenshistoria det här trots att den faktiska solen strålade allt den orkade.

Först strejkade Garmin, han ville inte alls hitta några satelliter och hoppade igång först efter drygt halva rundan. Sedan tänkte jag smygspringa lite men det var som om Generalen hade läst förra inlägget för han ringde imorse för att kolla läget och därmed lades det en liten damper på det. Gjorde trots det ett försök men kroppen ville inte springa så jag fick ge upp. Traskade på men fick ont i knät, en slags svidande känsla som brukar tyda på överansträning, och så återkom den gamla höftsmärtan. Det behövde jag liksom inte tyckte jag. Ovanpå det hade jag klätt mig för varmt och fick stanna och skala av mig massa kläder som jag sedan fick släpa runt på.

Trots alla motgångar/ilandsproblem skrapade jag ihop en timmes promenerande i relativt bra fart och nu är jag hemma och laddar för ett gympass senare. Har varit nere på stan och käkat en god och nyttig laxlunch på East i solen med en kompis.

Ni vet ju att jag tycker att det är tråkigt att promenera så vid ett tillfälle stannade jag och gjorde skuggbilder i solen. Man måste ju roa sig på nåt sätt…

20110418-141829.jpg

20110418-141841.jpg

20110418-141858.jpg

Säsongens sista skidtur?

Om det var det så avslutade jag säsongen på bästa sätt i solen på Jarlabanke. Med perfekta skidor gled jag runt 15 km i turtempo. Riktigt härligt!

Knäna kändes rätt bra också men så är ju skidåkningen inte så hårt belastande heller. Och så fick Garmin äntligen hänga med på en uterunda! Det var kul att se hur långt jag åkte och hur fort det gick. Jag är väldigt nöjd so far!

Jag skulle ha tagit massa bilder i det fina vädret men telefonen ringde och så var vi tvungna att byta om fort för att hinna till tåget men jag knäppte en mitt i ombytet.

20110319-171144.jpg

Vilken dag! Vilken skidåkning!

Jag har haft en så fantastisk dag så ni anar inte! Efter en lång frukost med tjejsnack med kollegorna gick jag ut med egenvallade skidor i det fina vädret för en tur. Efter kanske 100 meter insåg jag att skejtbädden höll för åkning så jag vände genast om, sprang tillbaka till stugan och bytte skidor. Efter det fick jag en fantastisk tur i spåret! VILKEN DAG! Jag önskar att ni varit med mig därute idag. Solen värmde, skejtbädden låg nypreppad framför skidorna och jag har pratat med så mycket trevliga människor ute i spåret. Totalt blev det ca 18 km. Jag var helt slut, gårdagens strapatser satt verkligen kvar i kroppen. Jag har kondis som en pensionär.

Efter åkningen kutade jag hem till stugan, bytte kläder och hävde i mig en shake och satte av mot backarna för att möta upp de andra för lunch. På toppstugan. Hade jag varit i bättre form hade jag gett mig på att åka upp men idag blev det liften. Det var en ny variant faktiskt. Sittlift med längdskidor. Det såg lite dumt ut med de smala pinnarna bredvid de breda utförsplankorna. Jag hade jättetrevligt resesällskap som också hade varit ute i mördarföret igår.

Efter en trevlig lunch i solen med underbar utsikt var det dags att försöka ta sig ner igen. Det är inte helt lätt på längsskidor men jag kom halvvägs ned på ett ganska graciöst sätt. Där stötte jag på patrull när backen helt plötsligt bara var is. Medan jag stod där och kontemplerade hur jag skulle göra kom det väldigt lämpligt en liftkille på skoter som undrade om jag ville åka med. Klart jag ville!

Nu ska det bli middag och möte här i stugan så nu bör jag hjälpa till med maten!

Hoppas ni haft en lika härlig dag som jag!

Nu sitter