Fartlek, eller tidsbristlöpning

Klev upp lite sent imorse så jag fick lite tidsnöd i min ambition att hinna springa på morgonen. Vad gör man då? Ställa in? Nej, nej. Det blev ett intervallpass med fartlekstema. Tanken är att jag ska orka springa lite snabbare någon gång inom hyfsat överskådlig framtid.

Började med en liten uppvärmning ned till Hagaparken (fast det gick rätt fort eftersom jag hade lite bråttom och det är nedförs dit…) och sedan sprang jag i ett betydligt högre tempo än jag brukar så långt jag orkade, saktade ned till gång för att få ned pulsen och upprepade. Snabbaste kilometern gick på 3 minuter! Det är mitt absoluta rekord! Det vore coolt att kunna hålla det tempot en längre sträcka. Dit är det dock långt. Jag hittade också några backar jag sprintade uppför med mjölksyra sprutande ur öronen som följd. In alles tog mina ben mig ca 6 km på 40 minuter. Då är en mindre fotopaus/återhämtningspaus inräknad.

20110712-132110.jpg

20110712-132126.jpg