Heidi testar: ViPR

Genom Terese på Spark i Baken fick jag och 39 andra chansen ikväll att träna nya klassen ViPR som drar igång på SATS 23:e januari.

ViPR är en slags styrke-och konditionsklass där man jonglerar ett gummirör som väger från ett par kilo. Det är rätt tungt att kasta runt på den där och jag kan ju säga att man kanske inte ska ha ont i ryggen när man börjar för hela bålpartiet ska aktiveras. Därför kunde inte jag göra alla rörelser fullt ut men när jag kollade på pulsklockan hade jag ändå nått 171 i puls som max. Det är ju helt ok. Dock var passet lite för kort för att jag tycker att det ska ge betalt för nedlagd tid och jag kommer nog inte att ha ViPR som framtida favorit. Men det är ju kul att prova nya saker och jag är säker på att jag kommer ha lite träningsvärk i muskler jag inte brukar använda imorgon.

Det som också är roligt med att gå på event så här är att man träffar coola och roliga människor. Och så träffar man dem som man faktiskt redan borde känna. Som Pernilla. Vi är lika gamla, har gått i samma högstadieskola och gymnasium och känner samma människor – men inte varandra! Helt sick!

Med mig på passet var också min kollega Terese! Hon offrade ett zumbapass för att hänga med mig så nu måste jag dansa zumba med henne. Det kan bli intressant… Jag tänker att det borde vara ungefär som om Mr Bean skulle dansa. Jag återkommer i ämnet.

20120104-223055.jpg

Annonser

Träningsvärken kommer redan! Ujuj!

Jag börjar alltid mina inlägg med idag, imorse eller ikväll. Det börjar bli lite tjatigt nu tycker jag. Måste komma på andra sätt att öppna på tror jag så det inte blir tråkigt för er!

Anyways. Jag försöker inte mörka något med den här långa inledningen för tränat har jag. Ordentligt dessutom! Morgonen bjöd på dryga timmen styrketräning tillsammans med min kollega Max. Innan han dök upp körde jag rehabövningar och jag måste säga att det är mycket roligare nu när jag känner att knät fått tillbaka sin rörlighet och att jag får utväxling på de övningar jag gör.

Efter det blev det sedan länge efterlängtad överkropp. När körde jag det sist? Någon som kommer ihåg? Bänkpress, frivändningar, schassens spyjobbiga komboövning, marklyft, ryggresningar och två magövningar. Stackars Max som inte har tränat så mycket sådant förut trodde att han dött och kommit till helvetet. Han sa det inte rätt ut men… Och vet ni? Träningsvärken har redan börjat komma! Såå pinsamt! Det innebär å andra sidan att vi körde hårt.

Och vet ni vad som hände sen då? Jo, jag käkar en asnyttig lunch (egengjord tonfisksallad igen) och förstör allt genom att äta Stroopwafels hela eftermiddagen. Hur jäkla smart är det? Karaktären lyser verkligen med sin frånvaro just nu. Här måste jag rycka upp mig! Hujedamig!

20110922-220951.jpg

TRX på landet

Kärleken köpte ett set med TRX-band inför resan så att vi skulle kunna köra lite styrketräning också. Idag invigdes de med en genomkörare av kroppen. TRX är inte för tunnisar; det är tungt, lite krångligt och kräver fokus. På ca 45 min jobbade vi igenom kroppen och jag tror faktiskt att jag kommer få lite träningsvärk imorgon! Nedan ser ni bilder på några av övningarna.

Nu går färden vidare. Vart vi ska får ni se senare!

20110727-134923.jpg

20110727-134959.jpg

20110727-135454.jpg

20110727-135523.jpg

Ikväll har jag slagit Löparbästisen

Ja, vi körde box på gymmet alltså så hon var med på det och slog mig lika mycket. Vi bestämde oss för att mixa upp vår vanliga tisdagsrutin och köra något annat. SATS Stadshagen fick stå värd för våra eskapader ikväll.

Passet var väl helt ok, jag blev riktigt svettig, men jag fick inte till det där umpf:et. Det där som gör att man är helt slut efteråt. Intervallerna var lite för korta tror jag. Körde lite styrketräning efteråt; frivändningar och marklyft. Löparbästisen tittade på. Vi var för övrigt de enda tjejerna inne i friviktsrummet. Det är synd tycker jag att inte fler tjejer vågar sig in och kör med fria vikter. Det ger så mycket mer.

Och så över till något helt annat. Det är farligt att ha kontoret på stan. Förut när jag satt i Alvik hade jag inte det här problemet men nu handlar jag något i stort sett varje dag. Det är ju inte hälsosamt! Låt vara att jag inte köpte några kläder alls nästan på ett drygt halvår innan det här men nu måste jag hejda mig. Idag blev det en skön munkjacka att ha efter träningen i tam tada da – rosa. Ingen är förvånad. 😉 Blev en rätt skön färgkombo mot Löparbästisens gula top, eller hur?

20110614-203915.jpg

Booyah! Ett ordentligt styrkepass!

Morgonträning har varit den här veckans melodi. Fyra morgonpass av fem möjliga dagar. Känner mig riktigt nöjd med det faktiskt.

Idag hade jag stämt träff med en ny bekantskap, PT-Micke på SATS Odenplan. Jag fick en PT-timme av SATS för att jag värvat Affärsjuristen till sekten. Snällt av dem! I alla fall, vi pratade lite om min träning just nu, vad jag ville uppnå och vilka svaga punkter jag hade. Efter ett lite snabbt snack kom vi fram till att överkroppen kanske var i lite dålig form. Micke bestämde sig genast för att rätta till.

Jag fick köra frivändningar, en slags kombiövning där hela kroppen var aktiverad, kettlebells, marklyft och coreövningar. Och det hann vi med på en timme! När vi var klara skakade armarna och jag var som vanligt högröd i ansiktet. Faktiskt var jag så slut att det var jobbigt att torka håret efter duschen. Gissa om jag kommer att ha träningsvärk i helgen!

Tack Micke för ett riktigt bra pass! Blev grymt sugen på att köra med PT ett tag. Det kostar ju en hel del men det kanske kan vara värt det. Vad säger ni som brukar köra med PT? Är det värt slantarna?

Micke och så en högröd jag.

20110527-140940.jpg

Bygger styrka en måndagsmorgon

Klev upp pigg och rask och gick till gymmet imorse innan jobbet för lite styrka. Blev ett ganska effektivt pass på ca 45 minuter med fokus på ben och framför allt rygg. Jag vill verkligen klara av att köra chins med min egen kroppsvikt så idag började typ satsningen på det.

Matmässigt har det gått utför den senaste tiden. Jag äter mycket och mest kolhydrater vilket inte är helt optimalt. Ska försöka ratta kosten rätt framöver.

Imorgon blir det PoleFitness! Det ni!

Rapport från kvällens träning

Drog iväg min ytterst motvilliga kollega Karin på ett styrketräningspass efter jobbet. Trots svepskäl som huvudvärk genomförde hon passet med bravur och klagade bara lite. Vi gick igenom större delen av kroppen men fick skynda genom de sista övningarna eftersom Kärleken ringde och hade låst sig ute.

För egen del gick passet rätt bra. Domnade lite märkligt i underarmarna under marklyften, har aldrig hänt förut. Har ni råkat ut för det? Hade i och för sig lite mer tyngd på stången än vanligt, det känns ju som att det kan ha påverkat en del.

Lyckades gå in i en bänk och smällde i foten på det mest otaktiska stället, mjukdelarna runt vristen ni vet. Ont som 17 gör det och i tillägg till det gör revan från igår rätt ont också.

Imorgon blir det karate, sista träningen innan SM… Fick reda på genom Beatrice att det kommer att streamas en del från matcherna. Förhoppningsvis kommer ni se undertecknad också så håll koll här i helgen. http://www.svenskkarate.tv/