Invägning vecka 5: Åt rätt håll

Vågen stannade på -trumvirvel- 73 kg. Det betyder – 1,2 kg sedan förra veckan och att jag passerat startvikten med 0,4 kg. Det är nästan ikapp på den första viktnedgången då jag vägde 72,9. Det känns riktigt bra att ha tappat lite av vikten jag verkligen inte behöver och jag tror att det mesta kan tillskrivas att jag sedan i fredags håller järnkoll på vad jag äter. Appen jag berättade om tvingar mig att fokusera på hur mycket energi jag får i mig och hur mycket man gör av med när man tränar. För det här med viktnedgång is simple really: energi in – energi ut. Det svåra är bara att ha karaktär…

Det är klart det finns en app…

Igår kväll kunde jag inte sova riktigt. Kroppen var helt i olag efter allt socker jag käkade igår. Socker? säger ni. Du äter väl inte socker? Jo, det gör jag. Alldeles för mycket av det också. Let me give you the back story till gårdagens mathaveri.

För ett par dagar sedan gjorde min kollega mig en grym otjänst. Hon visade mig den magiska lådan i köket. Den magiska lådan ser ut som en helt vanlig kökslåda men inget kan vara mer fel. Det är en bottenlös källa till kakor och fika. Tar man något fylls det liksom bara på. Och jag älskar kakor och fika.

Sedan kollegans förevisning har jag inte kunnat tänka på något annat än Ballerinakakor. Och igår eftermiddag var det som förgjort. Trots en ganska nyttig lunch med Cath blommade sötsuget upp som en influensa och vägrade ge sig. Ballerina, ballerina, ballerina sa mitt huvud till mig. Jag tog ett kex. Och ett till. Och ett till. Bara ett till. Helt plötsligt hade jag hela paketet på skrivbordet! Hur gick det till? Vilket mayhem.

Mattornadon fortsatte hemma när jag efter en lättare middag inte kunde sluta tänka på godsaker och var tvungen att göra en liten efterrätt också.

Därför låg jag i sängen igår kväll och kollade på dietappar. Jag hittade en som jag tänkte att jag skulle testa nu ett tag. MyFitnessPal heter den och är gratis i appstore. Vet inte om den finns för Androider.

Jag tryckte in mina mål, min vikt, mina träningsrutiner och fick uträknat att jag skulle leva på ca 1200 kcal om dagen till augusti för att gå ned till önskad vikt. Det kan låta lite för lite men vi får se hur det går. Jag tror att den räknar av om man lägger in träningspass på något sätt. I alla fall. Den är riktigt smidig; man reggar vad man äter och här finns faktiskt många av de vanligaste svenska livsmedlen redan uträknat med kalorier och allt.Nu har jag bara testat en frukost och en lunch men det ser lovande ut. Man kan tydligen också scanna streckkoder så att man direkt får näringsinnehåll och kalorier i appen. Bra grej.

Nu vill jag bara avsluta det här mastodontinlägget med att säga att det här är inte en rekommendation till alla att gå ner i vikt, en uppmuntran till att gå ner i vikt, hets för att banta, påverka någon åt något håll – det här är enbart en grej jag delar med er för att jag själv vill gå ned i vikt men främst få koll på vad och hur mycket jag faktiskt äter. Genom att medvetandegöra det tror jag faktiskt att jag kommer gå ner i vikt hur som helst eftersom jag inte kommer att småäta de där jäkla kakorna eftersom jag ser hur mycket energi varenda en innehåller.

Puh, så var det sagt. Ni undrar kanske om jag inte ska träna något också? Och nej, inte idag. Inte igår heller. Jag har känt lite stickningar i halsen och lite tidiga förkylningskänningar som jag håller på att vila bort. Imorgon tror jag att jag är träningsparat igen.

Nedan en bild på kaklådan och en skärmdump från appen.

Är det så jäkla viktigt?

Just nu ser sökningarna för att komma till min blogg ut såhär:

Är det så jäkla viktigt att ta reda på hur mycket hon väger? De senaste dagarna har många också sökt på ”Therese Johaug + Anorexia”. WFT?! Therese är en späd tjej men hon skulle aldrig orka prestera som hon gör om hon inte fick i sig tillräckligt med energi och hade ätstörningar. Jag kan förstå att hon har svårt att äta så mycket mat som hon behöver. Hennes energiintag måste vara otroligt högt och att äta det i ren mat är nästan omöjligt men den här hysterin kring hennes vikt tycker jag är osund. Låt henne vara!

Guldvrålet efter dagens fantastiska prestation! Bild lånad från VG.no

Den ultimata träningsmusiken

Ni vet hur det är när man håller på att träna, man känner tröttheten komma smygande och man vill nästan lägga sig ned platt men man fortsätter ändå och så kommer den där låten. Den som gör att energin kommer tillbaka och man får förnyad kraft bara för att den är så bra. Jag är på jakt efter fler sådana låtar och jag behöver er hjälp.

Spotify är med mig var jag än går och där har jag lite olika listor med bland annat träningsmusik. Jag behöver er hjälp att trycka in den bästa träningsmusiken som bara går att få. Listan kommer att bli den bästa crowdsurfade träningslistan ever! Den ligger öppet och publikt, alla som vill får prenumerera på den och addera låtar. Har ni inte Spotify, skicka mig ett mail på daligtsamvete[at]gmail.com så skickar jag en invite.

In med er nu och lägg till er favoritträningslåt! Listan hittar ni här!