Recap efter brutal negligence

Hej allihoppa!

Sorry för trögt flöde här senaste veckan. Bloggandet har liksom inte fått plats i huvudet. Det är fullt upp på jobbet, med bröllopsplanerande och en hel del träning faktiskt. Allt annat åker dock bort så jag har inte ens hunnit läsa alla mina favoritbloggar! Så Sara, Terese, Cath. Soffan, Helena, Erika med flera- jag hoppas att ni lever och mår bra!

Jag tänkte köra en snabbgenomgång (ett ord jag plockade upp i schlageryran för ett tag sedan) på veckan som gått:

Måndag
Startade dagen med spinning 06.30 på SATS Hötorget och ett pass som jag trodde bara skulle vara vara 45 minuter. Därför blev jag väldigt förvånad när klockan passerade tio över sju och instruktören inte visade någon tillstymmelse till att dra ned på tempot. Det var ganska många låtar jag trodde var sista låten tills jag insåg att det var en 55-minutersklass. Puh! På kvällen träffade jag två medlemmar ur mitt ”team”, Streckgubbs-Uffe och Naprapat-Göran.

Tisdag
Var en vilodag eftersom Göran knäckt ut mig så verkade det dumt att det första man gör vara att knäcka allt tillbaka med träning.

Onsdag
Körde alla streckgubbarna och fick till min förvåning lite träningsvärk dagen efter. Känns bra!

Torsdag
Sergeantens träningsprogram stod på schemat igår och även om jag inte lyckades pumpa ut mig alldeles var det ett skönt och bra pass. Kände dock av knät en del eftersom det är svårt att träna utan att använda det. Provade brudklänningen igår också bara för att formchecka och den satt som den skulle. Måste hålla vikten fram till the W-day så att den inte rasar av!

Fredag
Spinning igen och den här gången ett confirmed 45-minuterspass för Terese. Hon har alltid en förmåga att köra en bra blandning låtar och blandar friskt olika genrer. Om du vill ha ett riktigt roligt pass ska du köra för henne! För egen del strulade det en del. Först fick jag byta cykel mitt i uppvärmningen eftersom jag upptäckte att jag slog knäna i styret när jag skulle ställa mig upp och eftersom vreden var så hårt åtdragna så var det bara att hoppa till nästa. Sen kunde jag trycka på igen men efter halva passet fick jag tagga ner för knät började strejka. Jag glömmer ibland att spinningen ska vara rehab egentligen, inte kondispass. Det är bara en bonus när jag får till det. Men det svider i en när man måste dra av på tempo och motstånd för att det gör ont.

Det var en riktig snabbrepris! Dagens bild är från stretchmaschinen som jag mös i lite igår. Nu är det race på jobbet och till helgen blir det ett besök i Västerås. Någon där i krokarna som vill hooka up och ses?

20120615-085819.jpg

Annonser

Det är klart det finns en app…

Igår kväll kunde jag inte sova riktigt. Kroppen var helt i olag efter allt socker jag käkade igår. Socker? säger ni. Du äter väl inte socker? Jo, det gör jag. Alldeles för mycket av det också. Let me give you the back story till gårdagens mathaveri.

För ett par dagar sedan gjorde min kollega mig en grym otjänst. Hon visade mig den magiska lådan i köket. Den magiska lådan ser ut som en helt vanlig kökslåda men inget kan vara mer fel. Det är en bottenlös källa till kakor och fika. Tar man något fylls det liksom bara på. Och jag älskar kakor och fika.

Sedan kollegans förevisning har jag inte kunnat tänka på något annat än Ballerinakakor. Och igår eftermiddag var det som förgjort. Trots en ganska nyttig lunch med Cath blommade sötsuget upp som en influensa och vägrade ge sig. Ballerina, ballerina, ballerina sa mitt huvud till mig. Jag tog ett kex. Och ett till. Och ett till. Bara ett till. Helt plötsligt hade jag hela paketet på skrivbordet! Hur gick det till? Vilket mayhem.

Mattornadon fortsatte hemma när jag efter en lättare middag inte kunde sluta tänka på godsaker och var tvungen att göra en liten efterrätt också.

Därför låg jag i sängen igår kväll och kollade på dietappar. Jag hittade en som jag tänkte att jag skulle testa nu ett tag. MyFitnessPal heter den och är gratis i appstore. Vet inte om den finns för Androider.

Jag tryckte in mina mål, min vikt, mina träningsrutiner och fick uträknat att jag skulle leva på ca 1200 kcal om dagen till augusti för att gå ned till önskad vikt. Det kan låta lite för lite men vi får se hur det går. Jag tror att den räknar av om man lägger in träningspass på något sätt. I alla fall. Den är riktigt smidig; man reggar vad man äter och här finns faktiskt många av de vanligaste svenska livsmedlen redan uträknat med kalorier och allt.Nu har jag bara testat en frukost och en lunch men det ser lovande ut. Man kan tydligen också scanna streckkoder så att man direkt får näringsinnehåll och kalorier i appen. Bra grej.

Nu vill jag bara avsluta det här mastodontinlägget med att säga att det här är inte en rekommendation till alla att gå ner i vikt, en uppmuntran till att gå ner i vikt, hets för att banta, påverka någon åt något håll – det här är enbart en grej jag delar med er för att jag själv vill gå ned i vikt men främst få koll på vad och hur mycket jag faktiskt äter. Genom att medvetandegöra det tror jag faktiskt att jag kommer gå ner i vikt hur som helst eftersom jag inte kommer att småäta de där jäkla kakorna eftersom jag ser hur mycket energi varenda en innehåller.

Puh, så var det sagt. Ni undrar kanske om jag inte ska träna något också? Och nej, inte idag. Inte igår heller. Jag har känt lite stickningar i halsen och lite tidiga förkylningskänningar som jag håller på att vila bort. Imorgon tror jag att jag är träningsparat igen.

Nedan en bild på kaklådan och en skärmdump från appen.

20110708-145431.jpg

20110708-145445.jpg

Blogglunch med Cath!

Idag mötte jag upp Maradrömmar och Klassikertankar för ett första möte afk. Vi har kommunicerat via våra bloggar tidigare men aldrig träffats på riktigt. Det blev en jättetrevlig lunch med dumplings och god smoothie på Naked Juice Bar till efterrätt. Snart ska vi styra upp ett träningspass tillsammans! Cath har Lidingö framför sig och jag ska vara med i Vasastafetten och Bellmanstafetten i augusti så det gäller att skärpa sig med formen nu. Alltså, jag sa inte här att Cath är i dålig form utan att vi ska träna tillsammans för att vi har grejer framför oss. Ni fattar?

Anyway, det är väldigt roligt att träffa folk genom bloggen. Det är alltid grymt trevligt och människorna är ju liksom precis som jag som bara förutsätter att man ska träna när man ses. Om man inte äter lunch då. Som idag.

Här är Cath och jag!

20110707-134239.jpg

Hänt i träningsbloggsfären

En kombo av många orsaker gjorde att kvällens pass brann inne. Jag åt en ganska tveksam lunch som har fått mig att må lite queasy hela eftermiddagen, jobbade sent och har lite ont i knäna så det får räcka med morgonens 50 min powerwalk.

Men det är ju inte så roligt att blogga om ingenting så jag tänkte rapportera lite om vad som händer i träningsbloggosfären just nu!

Yep, det var ett axplock av det som händer i min reader just nu. Det finns riktigt många, riktigt bra träningsbloggar och jag letar hela tiden efter nya att hämta inspiration från. Har ni några andra favoriter?

Idag är dagen…

… Jag fyller 26 år! Tjoho! Den fina mannen jag lever med har gett mig en fantastisk födelsedagspresent! Jag har fått en gps-pulsklocka från Garmin, en Forerunner 305, och ett playstationspel (jag är en geek). Pulsklockan var något jag verkligen önskade mig och nu känner jag att jag verkligen vill ut och springa eller åka skidor så jag kan mäta hur fort det går och vilken puls jag har. Ska bara få ordning på knän så blir det åka av!

… Jag har brutal träningsvärk efter rehabpasset igår. Det riktigt svider i ben och rumpa. Det är sådär plågsamt skönt! Det blir nog en vilodag faktiskt.

… Vi håller lite extra koll på Cath och hennes framfart i det öppna spåret! Följ hennes strävan direkt på Vasaloppets hemsida.

En vecka in i 2011

Hur har det gått för oss tappra som sagt hejdå till godiset?
Jag har inte fått några indikationer på att vi fallit för trycket någon av oss. För egen del är jag halvt förbannad på mig själv för att jag alltid ska vara så drastisk, det är kanske att gå till överdrift att göra sig av med godis under ett helt år. Det är ju väldigt gott och jag tänker på all Lonkafudge jag kunde ha ätit. Å andra sidan har jag faktiskt inte varit sugen på godis. Alls. En stor prövning trodde jag skulle vara efter-maten-suget när vi hade fredagsmysmiddag igår kväll – men nada. Jag åt min mat och var inte sugen på att äta mer. Big WIN!!! Det hade varit hemskt jobbigt att bli av med all den extra energin igen. Då hade det mest varit ett nollsummespel. Det är spännande hur mycket som egentligen är mentalt. I slutändan är jag nöjd med mitt beslut att ditcha snasket, min kropp kommer att må mycket bättre av det!

Jag har bett om lägesrapporter från de andra och nedan finner ni några. Glöm inte att kika in på deras bloggar och ge dem pepp!

Lisa på Silverscreen skriver följande:
Det har varit lättare än jag trodde att inte äta godis. Nästan obefintligt godissug och jag har utan problem motstått godisskålen när jag varit bortbjuden. Jag är riktigt riktigt stolt över mig själv! Nu är det bara 51 veckor kvar 🙂

Cath på Maradrömmar skriver och bildbloggar om alla frestelser den första veckan erbjudit. De var inte få men hon stod emot! Kika in på hennes bloggpost och kolla på allt! Jag är sjukt impad!

Sanna på Sanape har legat sjuk den stackarn och knappt ätit mat alls. Så här skriver hon själv:
Det har varit en oväntat lätt första vecka eftersom jag varit sjuk och knappt lyckats få i mig mat. Men på nyårsdagen gick vi för att köpa middag, och utan att tänka på det plockade jag med mig vindruvor och mörk choklad. Insåg tabben när jag kom hem och gav bort den som en ”sen julklapp” istället, och nöjde mig med vindruvor. Som helt ärligt är fantastiskt mycket godare än någon choklad.

Glöm inte bort de andra fantastiska personerna som också kör utan godis!