Dag 19 – Full Fart Friday

Från tidig morgon med #Twäning med Pälle (Lena var ursäktad pga nattjobb) till en lång dag med massa, massa jobb. Fast kul jobb! Lanseringsveckan är nästan över och projektet har gått bra so far. Vi firade med en liten AW med teamet, kunden och våra ambassadörer. Det är inte så roligt att fira med Ramlösa i glaset och att bara kika på när alla andra mumsar i sig gott men nu är det bara 10 dagar kvar! 10!!!

Träningen gick bra i morse. Det är alltid grymt med en person till som peppar och svettas. Både Pälle och jag var red faced och sjöblöta efteråt. Precis som det ska vara!

Sedan var jag och fina Clara på lunch på IchaIcha i Moodgallerian. Jag har aldrig varit där tidigare så jag hade ingen aning om vad det var för ställe. Det visade sig vara en typ High Protein Low Carb kinda place med en Asian touch. Gott och nyttigt! Rekommenderar ett besök!

In alles en bra dag! Imorgon blir det fett med träning!

Back for more core!

Mitt andra corepass någonsin. Idag var det en annan instruktör och inte alls lika hippieaktigt. Det gillade jag. Lunchcore på måndagar är en fin rutin som ska få fortsätta. Det är precis lagom som avbräck mitt på dagen. Ser redan framför mig vilka underverk det kommer göra för min skidåkning till vintern.

Med på passet hängde bästa kollegorna Tessan och Anders!

Det är klart det finns en app…

Igår kväll kunde jag inte sova riktigt. Kroppen var helt i olag efter allt socker jag käkade igår. Socker? säger ni. Du äter väl inte socker? Jo, det gör jag. Alldeles för mycket av det också. Let me give you the back story till gårdagens mathaveri.

För ett par dagar sedan gjorde min kollega mig en grym otjänst. Hon visade mig den magiska lådan i köket. Den magiska lådan ser ut som en helt vanlig kökslåda men inget kan vara mer fel. Det är en bottenlös källa till kakor och fika. Tar man något fylls det liksom bara på. Och jag älskar kakor och fika.

Sedan kollegans förevisning har jag inte kunnat tänka på något annat än Ballerinakakor. Och igår eftermiddag var det som förgjort. Trots en ganska nyttig lunch med Cath blommade sötsuget upp som en influensa och vägrade ge sig. Ballerina, ballerina, ballerina sa mitt huvud till mig. Jag tog ett kex. Och ett till. Och ett till. Bara ett till. Helt plötsligt hade jag hela paketet på skrivbordet! Hur gick det till? Vilket mayhem.

Mattornadon fortsatte hemma när jag efter en lättare middag inte kunde sluta tänka på godsaker och var tvungen att göra en liten efterrätt också.

Därför låg jag i sängen igår kväll och kollade på dietappar. Jag hittade en som jag tänkte att jag skulle testa nu ett tag. MyFitnessPal heter den och är gratis i appstore. Vet inte om den finns för Androider.

Jag tryckte in mina mål, min vikt, mina träningsrutiner och fick uträknat att jag skulle leva på ca 1200 kcal om dagen till augusti för att gå ned till önskad vikt. Det kan låta lite för lite men vi får se hur det går. Jag tror att den räknar av om man lägger in träningspass på något sätt. I alla fall. Den är riktigt smidig; man reggar vad man äter och här finns faktiskt många av de vanligaste svenska livsmedlen redan uträknat med kalorier och allt.Nu har jag bara testat en frukost och en lunch men det ser lovande ut. Man kan tydligen också scanna streckkoder så att man direkt får näringsinnehåll och kalorier i appen. Bra grej.

Nu vill jag bara avsluta det här mastodontinlägget med att säga att det här är inte en rekommendation till alla att gå ner i vikt, en uppmuntran till att gå ner i vikt, hets för att banta, påverka någon åt något håll – det här är enbart en grej jag delar med er för att jag själv vill gå ned i vikt men främst få koll på vad och hur mycket jag faktiskt äter. Genom att medvetandegöra det tror jag faktiskt att jag kommer gå ner i vikt hur som helst eftersom jag inte kommer att småäta de där jäkla kakorna eftersom jag ser hur mycket energi varenda en innehåller.

Puh, så var det sagt. Ni undrar kanske om jag inte ska träna något också? Och nej, inte idag. Inte igår heller. Jag har känt lite stickningar i halsen och lite tidiga förkylningskänningar som jag håller på att vila bort. Imorgon tror jag att jag är träningsparat igen.

Nedan en bild på kaklådan och en skärmdump från appen.

Blogglunch med Cath!

Idag mötte jag upp Maradrömmar och Klassikertankar för ett första möte afk. Vi har kommunicerat via våra bloggar tidigare men aldrig träffats på riktigt. Det blev en jättetrevlig lunch med dumplings och god smoothie på Naked Juice Bar till efterrätt. Snart ska vi styra upp ett träningspass tillsammans! Cath har Lidingö framför sig och jag ska vara med i Vasastafetten och Bellmanstafetten i augusti så det gäller att skärpa sig med formen nu. Alltså, jag sa inte här att Cath är i dålig form utan att vi ska träna tillsammans för att vi har grejer framför oss. Ni fattar?

Anyway, det är väldigt roligt att träffa folk genom bloggen. Det är alltid grymt trevligt och människorna är ju liksom precis som jag som bara förutsätter att man ska träna när man ses. Om man inte äter lunch då. Som idag.

Här är Cath och jag!

Utelunch!

Istället för att trava runt hela lunchen på ICA gick jag tillbaka till kontoret och gjorde gröt. Fiberhavregryn, lingon, skivad banan och mjölk. Inte världens mest inspirerande lunch men det dög. Intog den sedan på vår uteplats med min kollega Daniel i värmande vårsol! Årets första utelunch!

Vad äta till lunch?

Står i affären helt clueless. Inte sugen på någonting alls. Vad äta? Hyllan är lång och vidstäckt med massa färdigmat i varierande nyttighetsgrad men det finns inget jag vill ha. Lunchpanik!

Vilken dag! Vilken skidåkning!

Jag har haft en så fantastisk dag så ni anar inte! Efter en lång frukost med tjejsnack med kollegorna gick jag ut med egenvallade skidor i det fina vädret för en tur. Efter kanske 100 meter insåg jag att skejtbädden höll för åkning så jag vände genast om, sprang tillbaka till stugan och bytte skidor. Efter det fick jag en fantastisk tur i spåret! VILKEN DAG! Jag önskar att ni varit med mig därute idag. Solen värmde, skejtbädden låg nypreppad framför skidorna och jag har pratat med så mycket trevliga människor ute i spåret. Totalt blev det ca 18 km. Jag var helt slut, gårdagens strapatser satt verkligen kvar i kroppen. Jag har kondis som en pensionär.

Efter åkningen kutade jag hem till stugan, bytte kläder och hävde i mig en shake och satte av mot backarna för att möta upp de andra för lunch. På toppstugan. Hade jag varit i bättre form hade jag gett mig på att åka upp men idag blev det liften. Det var en ny variant faktiskt. Sittlift med längdskidor. Det såg lite dumt ut med de smala pinnarna bredvid de breda utförsplankorna. Jag hade jättetrevligt resesällskap som också hade varit ute i mördarföret igår.

Efter en trevlig lunch i solen med underbar utsikt var det dags att försöka ta sig ner igen. Det är inte helt lätt på längsskidor men jag kom halvvägs ned på ett ganska graciöst sätt. Där stötte jag på patrull när backen helt plötsligt bara var is. Medan jag stod där och kontemplerade hur jag skulle göra kom det väldigt lämpligt en liftkille på skoter som undrade om jag ville åka med. Klart jag ville!

Nu ska det bli middag och möte här i stugan så nu bör jag hjälpa till med maten!

Hoppas ni haft en lika härlig dag som jag!

Nu sitter

Skrivbordslunch

Den är, näst efter att träna med ont i halsen, den största hälsosynden; skrivbordslunchen. Men jag vet inte jag; jag sitter ner när jag äter, äter i en hyfsat lugn takt, tuggar klart mellan varje tugga. Jag tror inte att det är så illa faktiskt. På dagens meny står i alla fall fiberhavregrynsgröt med skivad banan och lingon. Gröten är faktiskt den lunch jag står mig längst på, no competition. Brukar komplettera ibland med en extra frukt om jag är riktigt hungrig men jag kan inte se att en liten fiskbit med keso och lite greensakes skulle vara så mycket bättre. Rätta mig gärna om jag har fel.

Förkylningen börjar i alla fall så sakteliga lätta lite. Det går i vågor och jag vågar inte riktigt ropa hej än men utvecklingen pekar åt rätt håll. Kanske lämnar vi sjukdomsbloggsträsket och kommer vi tillbaka till en träningsblogg snart!

Nu ska jag förbereda en presentation. Vi får besök av en kund om en timme!

Plåtning Fitness Magazine och rodd

Haft en hektisk men rolig dag! Har sprungit mellan möten och så var det ju plåtningen för Fitness Magazine också. Jag har sparkat på risgrynsgröt med grönsaker i händerna. Not kidding, allt finns på bild och kommer ut i februari tror jag. Artikeln handlar om mina gräsliga kostvanor. Nog för att det är lite hälsosammare nu när jag har min vita månad men det är fortfarande inte bra. Idag käkade jag lunch på väg mellan plåtning och möte vid 14. Lite sent kanske. Och inte helt näringsriktigt… Risifrutti, smörgås och äppeljuice.

Plåtningen var rolig men jag hann inte ta så många bilder själv. Kom lite sent och det var lite kaotiskt med lampor som vägrade fungera och så. Tog i alla fall några bilder när jag satt i sminket.

Ett träningspass blev det idag också. Jag och roddmaskinen hade en date och jag hade bestämt mig för att vi skulle köra 10 000 meter. Jag har ju satt ett mål att jag ska nå 10 000 m på 40 min och sluttiden hamnade på 44:46. Jag måste alltså kapa lite drygt en minut på 2 500 m. Det kommer att bli tufft. Det som är underligt med rodd är att jag inte blir andfådd när jag kör men om jag pausar känner jag att pulsen jobbar på ordentligt. Var rätt seg de sista 1000 metrarna men mest ont gjorde det i händerna. De värkte ordentligt när jag var klar. Hoppas man vänjer sig.

Nu ska jag jobbe lite innan det är dags att hoppa i säng! Sov gott!

Takin’ it easy

Vaknade med galen träningsvärk så jag bestämde mig helt spontant (och på inrådan av Kärleken) för att ta en vilodag. Vad jag ska hitta på imorgon vet jag inte men i helgen känner jag för att go all out på gymmet och verkligen ta ett långpass. Ska fundera lite till på vad jag ska hitta på.
In the meantime blev det en stor proteinbomb till lunch. Tonfisk, keso, ägg, avokado, tomat och lite grapefrukt. Kommer att vara mätt tills imorgon.